nl.3b-international.com
Informatie Over Gezondheid, Ziekte En Behandeling.



30 minuten beweging per dag is beter dan een uur

Volgens een studie gepubliceerd in de American Journal of Physiology, 30 minuten dagelijkse oefening is net zo effectief om gewicht te verliezen als 60 minuten.
Onderzoekers van de Faculteit der Gezondheid en Medische Wetenschappen, Universiteit van Kopenhagen, volgden 60 zware, maar gezonde Deense mannen gedurende 13 weken.

30 deelnemers kregen de opdracht om een ??uur per dag aan lichaamsbeweging te doen, met een hartslagmeter en een calorieteller. De overige 30 deelnemers werden toegewezen aan 30 minuten per dag. Het team vond dat 30 minuten dagelijkse lichaamsbeweging voldoende was om af te vallen.
Mads Rosenkilde, Ph.D. student, Afdeling Biomedische Wetenschappen, zei: "Gemiddeld verloor de man die 30 minuten per dag oefende 3,6 kilo in drie maanden, terwijl degenen die gedurende een heel uur oefenden slechts 2,7 kg verloren. De vermindering van de lichaamsmassa was ongeveer 4 kg voor beide groepen. "

Rosenkilde ging verder:

"Deelnemers die 30 minuten per dag trainden, verbrandden meer calorieën dan ze hadden in verhouding tot het trainingsprogramma dat we voor hen hebben ingesteld." In feite kunnen we zien dat een hele uur trainen in plaats van de helft geen extra verlies aan lichaamsgewicht of vet oplevert. De mannen die het meest trainden verloor te weinig ten opzichte van de energie die ze verbrandden door te rennen, fietsen of roeien. 30 minuten geconcentreerde training geven even goede resultaten op de schaal. "

Volgens de onderzoekers is een verklaring voor hun bevindingen dat een half uur oefening zo uitvoerbaar is dat studiedeelnemers na hun dagelijkse trainingssessie het verlangen en de energie hadden voor meer lichaamsbeweging. Bovendien aten degenen die 60 minuten per dag trainden waarschijnlijk meer, waardoor hun gewichtsverlies iets minder was dan verwacht.
Rosenkilde zei:
"De deelnemers aan onze studie trainden elke dag gedurende drie maanden en alle trainingssessies waren gepland om licht zweet te produceren, maar van de deelnemers werd verwacht dat ze de intensiteit verhoogden en drie keer per week gas gaven.
Een ander interessant scenario is om lichaamsbeweging te bestuderen als een vorm van transport. Trainen is fantastisch voor je fysieke en mentale gezondheid. Het probleem is dat het tijd kost. Als we mensen onderweg kunnen laten bewegen - om te werken, dan hebben we de helft van de strijd gewonnen. "

Geschreven door Grace Rattue

Tabaksondernemingen gebruiken programma's voor maatschappelijk verantwoord ondernemen om toegang te krijgen tot politici

Tabaksondernemingen gebruiken programma's voor maatschappelijk verantwoord ondernemen om toegang te krijgen tot politici

Bedrijven kunnen programma's voor maatschappelijk verantwoord ondernemen gebruiken om niet alleen hun imago te verbeteren, maar ook om toegang te krijgen tot politici, agenda's te beïnvloeden en het volksgezondheidsbeleid vorm te geven dat het beste aansluit bij hun eigen belangen. In een studieartikel onder leiding van Gary Fooks van de Tobacco Control Research Group van de Universiteit van Bath in het Verenigd Koninkrijk en gepubliceerd in PLoS Medicine van deze week, worden deze programma's onthuld als "een innovatieve vorm van politieke activiteiten van bedrijven".

(Health)

Anti-aging eigenschappen van rode wijn bevestigd

Anti-aging eigenschappen van rode wijn bevestigd

Goed nieuws voor wijndrinkers over de hele wereld. Nieuw onderzoek toont aan dat de eigenschappen van een in rode wijn aanwezige chemische stof, bekend als resveratrol, inderdaad antiverouderingseigenschappen hebben. Er werd altijd gepostuleerd dat resveratrol voordelen had, maar de vraag was de betrokken mechanismen te bewijzen en verder te gaan dan het domein van de 'oude vrouwen' en de wetenschap van het proces.

(Health)