Het veranderen van de houding ten opzichte van een aandoening kan resulteren in minder dagelijkse pijn

Bewijs van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pijn onthult dat mensen met chronische pijn die leren om de aandacht af te leiden van hun kwalen, slapen mogelijk beter en ervaren minder dagelijkse pijn.
Onderzoeksleider, Luis F. Buenaver, Ph.D., een assistent-professor in de psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Johns Hopkins University School of Medicine zegt:

"We hebben geconstateerd dat mensen die herkauwen over hun pijn en meer negatieve gedachten hebben over hun pijn, niet zo goed slapen, en het resultaat is dat ze meer pijn voelen. Als cognitieve gedragstherapie mensen kan helpen de manier van denken over hun pijn te veranderen ze kunnen een einde maken aan die vicieuze cirkel en zich beter voelen zonder slaappillen of pijnstillers. "

Buenaver en zijn team wijzen erop dat de functie van een belangrijke neurologische route is om negatieve gedachten van pijn te associëren met hogere pijn door verstoorde slaap. Ongeveer 80% van de mensen met chronische pijn ervaren slaapstoornissen. Eerdere studies hebben aangetoond dat mensen van wie het slaappatroon is veranderd, een hogere pijngevoeligheid hebben, zegt Buenaver.
Hij zegt nog steeds dat het ook bekend is dat degenen die zich vaak negatief concentreren op hun pijn, melden dat ze meer slopende pijn ervaren, een fenomeen dat bekend staat als "pain catastrophizing". Er is ontdekt dat catastroferen met pijn een betrouwbaarder voorspeller is van erger pijn en pijngerelateerde handicaps in vergelijking met depressie, neuroticisme of angst.
Buenaver en zijn team hebben 214 mensen ingeschreven die gemiddeld 34 jaar oud waren met TMD of myofasciale temporomandibulaire stoornis, een ernstige pijn in het gelaat en de kaak, waarvan vaak wordt gedacht dat deze verband houdt met stress. De meeste deelnemers waren blank en vrouwelijk. Alle deelnemers hadden eerst een tandheelkundig onderzoek om TMD te bevestigen voordat ze werden gevraagd om vragenlijsten in te vullen, met vragen over hun slaapkwaliteit, depressie, pijnniveaus en emotionele reacties op pijn, en ook of ze nadenken over hun pijn of neigen naar overdrijf het.
De bevindingen onthulden dat TMD-patiënten een direct verband hadden tussen negatieve gedachten over pijn, slechte slaap en erger pijn. Hoewel slaappillen en pijnstillers effectief kunnen zijn, kunnen volgens Buenaver deze patiënten dezelfde voordelen bereiken of zelfs slagen door cognitieve gedragstherapie. Hij blijft zeggen dat hetzelfde kan gelden voor mensen die lijden aan andere stressgerelateerde aandoeningen die geen duidelijke onderliggende pathologie hebben, bijvoorbeeld fibromyalgie, prikkelbare darmsyndroom, evenals nek- en rugpijn en sommige vormen van hoofdpijn, en stelt:

"Het klinkt misschien eenvoudig, maar je kunt de manier waarop je je voelt veranderen door de manier waarop je denkt te veranderen."

Buenaver en zijn team onderzoeken momenteel of oudere volwassenen met artritis en slapeloosheid baat kunnen hebben bij cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid.
Geschreven door Petra Rattue