nl.3b-international.com
Informatie Over Gezondheid, Ziekte En Behandeling.



Kunnen kunstmatige zoetstoffen gewichtsverlies helpen? Ja, maar compenseert niet!

Kunstmatige zoetstoffen, ook bekend als niet-voedzame zoetstoffen, kunnen mensen helpen hun lichaamsgewicht te bereiken, en ook een gezond lichaamsgewicht behouden, onderzoekers gerapporteerd in twee tijdschriften, circulatie en Diabetes Zorg. Gebruikers moeten er echter voor zorgen dat ze niet "compenseren" door calorierijk voedsel te eten. Een voorbeeld van "compenseren" is het bestellen van een cola light en ook een grote plak chocoladetaart.
Niet-voedende zoetstoffen zijn ook bekend als caloriearme zoetstoffen, kunstmatige zoetstoffen, niet-calorische zoeters, en intense zoetstoffen.
De American Diabetes Association verklaarde dat voor diabetespatiënten het gebruik van kunstmatige zoetstoffen op zichzelf of in voedingsmiddelen en dranken kan helpen bij het reguleren van de glucoseregulatie als ze op de juiste manier wordt gebruikt.
In een nieuwe wetenschappelijke verklaring van de American Diabetes Association en de American Heart Association kan vervanging van toegevoegde suikers in dranken en andere voedingsmiddelen door niet-voedzame zoetstoffen mensen helpen gewicht te verliezen en af ??te houden als ze op de juiste manier worden gebruikt.
Echter, volgens het artikel in circulatieEr is beperkt overtuigend wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van kunstmatige zoetstoffen op de lange termijn effectief is voor het verminderen van de calorie-inname en het consumeren van minder toegevoegde suikers.
De American Heart Association (AHA) stelt dat een hoge inname van suiker door de voeding een bijdragende factor is voor obesitas, hart- en vaatziekten en het ontwikkelen van diabetes type 2. Toegevoegde suikerconsumptie mag niet hoger zijn dan 100 calorieën per dag voor vrouwen en 150 calorieën voor mannen, als de consument niet wenst het risico van de hierboven genoemde ziekten en aandoeningen te verhogen, voegt de AHA daaraan toe.


Experts zeggen "Niet compenseren" - Drink geen dieetdrankje samen met een calorierijke maaltijd

Een ander probleem met suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken is dat ze voedzame voedselconsumptie verdringen, wat niet alleen kan leiden tot gewichtstoename, maar ook tot een bepaald niveau van ondervoeding - dat wil zeggen dat de persoon mogelijk niet de juiste balans van vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten gebruikt voor goede gezondheid.
Christopher Gardner, Ph.D., universitair hoofddocent geneeskunde aan de Stanford University in Californië, zei:
"Hoewel het geen magische kogels zijn, kan slim gebruik van niet-voedzame zoetstoffen u helpen toegevoegde suikers in uw dieet te verminderen, waardoor het aantal calorieën dat u eet, afneemt. Het verminderen van calorieën kan u helpen een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden en daardoor te verlagen uw risico op hartziekten en diabetes, maar er zijn kanttekeningen. "

Voorbeelden van niet-voedende zoetstoffen geciteerd door de auteurs zijn:
  • aspartaam
  • acesulfaam-K
  • neotaam
  • sacharine
  • sucralose
  • van planten afkomstige stevia

De meeste onderzoeken naar kunstmatige zoetstoffen zijn niet doorslaggevend

De auteurs legden uit dat tot op heden studies naar de vraag of kunstmatige zoetstoffen die gebruikt worden om calorierijke zoetstoffen te vervangen, zoals toegevoegde suikers, kunnen leiden tot een vermindering van de koolhydraatconsumptie (wenselijk voor diabetescontrole), calorieverbruik, controle van het lichaamsgewicht niet doorslaggevend zijn. Studies zijn ook niet overtuigend wat betreft de invloed van kunstmatige zoetstoffen op de lange termijn op de eetlust en de vermindering van andere risicofactoren die verband houden met hartziekten en diabetes.
Dr. Garner zei:
"Het bepalen van de potentiële voordelen van niet-voedzame zoetstoffen is gecompliceerd en hangt af van waar voedingsmiddelen of dranken die ze bevatten, passen in de context van alles wat je gedurende de dag eet.
Als u bijvoorbeeld een drank kiest die gezoet is met niet-voedende zoetstoffen in plaats van een frisdrank met 150 calorieën, maar u later uzelf beloont met een stuk taart of koek van 300 calorieën later op de dag, gaan niet-voedzame zoetstoffen niet naar u helpen uw gewicht onder controle te houden omdat u meer calorieën aan uw dag hebt toegevoegd dan afgetrokken.
Als u de drank echter vervangt door niet-voedende zoetstoffen voor een 150 calorieën suiker-gezoete frisdrank en deze niet compenseert met extra calorieën, kan die vervanging u helpen uw gewicht te beheersen omdat u minder calorieën zou eten. "

Voor mensen met diabetes verhogen frisdranken met kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegels niet en kunnen daarom patiënten een "zoete optie" bieden, aldus de American Diabetes Association. Mensen moeten echter zorgvuldig selecteren; alleen omdat iets zegt dat het kunstmatige zoetstoffen heeft in plaats van suiker betekent niet noodzakelijk dat het een "gratis" of een gezond voedsel is.
Diane Reader, R.D., CDE, manager van professionele training bij het International Diabetes Center in Minneapolis, Minn., Zei:
"Het gebruik van niet-voedzame zoetstoffen kan worden gebruikt in een koolhydraatgecontroleerd voedingsplan, om de inname van koolhydraten mogelijk te verminderen, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing en diabetescontrole."

De American Heart Association en de American Diabetes Association benadrukten beiden dat hun nieuwe verklaring over kunstmatige zoetstoffen de veiligheid van dergelijke ingrediënten niet evalueert; dit wordt gedaan door de FDA (Food and Drug Administration).
Garner zei:
"Voor iedereen die zijn inname van calorieën of toegevoegde suikers probeert te controleren of verminderen, moet de potentiële impact van het kiezen van" dieetproducten "met niet-voedende zoetstoffen worden beschouwd binnen de context van het algemene dieet. Strategieën voor het verminderen van calorieën en toegevoegde suikers ook omvat het kiezen van voedingsmiddelen zonder toegevoegde suikers of niet-voedzame zoetstoffen - zoals groenten, fruit, vezelrijke volle granen en zuivel zonder of met weinig vet. "

De auteurs zijn van mening dat goed ontworpen menselijke onderzoeken die de specifieke, praktische, volksgezondheidskwesties in verband met kunstmatige zoetstoffen aanpakken, nodig zijn.
Geschreven door Christian Nordqvist

Stinkende sokken helpen bij het bestrijden van malaria

Stinkende sokken helpen bij het bestrijden van malaria

De ontwikkelaars van een innovatief buiten lokaas dat de geur van stinkende sokken of een vergelijkbare synthetische geur gebruikt om malaria-dragende muggen te lokken en te doden, hebben zojuist een subsidie ??gewonnen om hun ontwerp te testen en het vervolgens van het laboratorium naar de markt te brengen. Grand Challenges Canada en de Bill & Melinda Gates Foundation hebben samen de Tanzaniaanse entomoloog Dr.

(Health)

Als je eet is net zo belangrijk als wat je eet

Als je eet is net zo belangrijk als wat je eet

Wanneer je eet, kan dat net zo belangrijk zijn als wat je eet, zeggen onderzoekers van Salk Institute for Biological Studies. De studie is gepubliceerd in het Cell Press journal Cell Metabolism. De onderzoekers plaatsten twee groepen muizen op een vetrijk dieet - één groep beperkte zich tot 8 uur per dag eten, terwijl de andere groep de klok rond kon eten.

(Health)