Zomertijd heeft invloed op de algehele gezondheid van sommige mensen

Met het naderen van zomertijd, zijn sommigen enthousiast voor het begin van langere en warmere dagen, terwijl anderen alleen maar denken aan het feit dat deze zondag, zomertijd, ze een uurtje slaap zullen verliezen.
Op zondag 11 maart zullen de klokken een uur vooruit worden geschoven, wat betekent dat iedereen een uur slaap verliest. Volgens deskundigen is aanpassing aan het verloren uurtje slaap in de lente moeilijker dan aanpassen aan het opgedane slaapuur in de herfst.
Afgezien van het verlies van een kostbaar uurtje slaap, zijn er andere gezondheidsproblemen die na Daylight Savings Time lijken te ontstaan. Een studie, gepubliceerd in de New England Journal of Medicine, vastgesteld dat na de verandering van de zomertijd de risico's van hartaanvallen daadwerkelijk stijgen.
Edith F. Honeycutt, leerstoel in Nursing bij de Nell Hodgson Woodruff School of Nursing, zegt:

"Als je regelmatig zeven tot acht uur slaap krijgt, heb je waarschijnlijk minder problemen om je aan te passen aan de tijdswisseling. Als je echter al van je slaap bent beroofd, kun je op zes of zeven uur slapen per nacht je zult je op zondagmorgen waarschijnlijk meer vermoeid voelen dan normaal. "

Deskundigen bieden enkele suggesties om te helpen bij het verlies van een uur slaap:

• Blijf bij je normale routine. Ga naar bed op hetzelfde moment dat je normaal zou slapen, en word tegelijkertijd wakker.
• Kinderen moeten normaal ook hun gang gaan, inclusief eten en dutjes.
• Rijd maandagochtend voorzichtig naar je werk omdat je interne klok misschien uit staat, zelfs als je je goed voelt.
• Stel uzelf en uw gezin bloot aan zonlicht - het moedigt energie aan en zorgt ervoor dat u zich wakker voelt.
• Zorg het hele jaar door voor voldoende slaap, niet alleen tijdens zomertijd.

Geschreven door Christine Kearney