Dieetdranken verhogen de eetlust niet

Dieetdrank verhoogt de eetlust van mensen niet en zorgt er niet meer voor dat ze veel suikerachtig of vet voedsel eten dan water, volgens een nieuwe studie.
Het onderzoek kwam van een team van experts onder leiding van Carmen Piernas, van de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill Gillings School of Global Public Health, en werd gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition.
Deze bevindingen zijn in tegenspraak met eerder onderzoek waaruit is gebleken dat dranken met kunstmatige zoetstoffen hormonen kunnen verstoren die samenhangen met honger, waardoor meer voedsel wordt geconsumeerd.
Studies hebben ook aangetoond dat light frisdranken ervoor zorgen dat mensen meer zoete lekkernijen gaan eten, wat betekent dat ze uiteindelijk meer calorierijk voedsel gaan eten.
Deze studie heeft dat aangetoond Dieetdranken zijn misschien niet zo slecht als mensen denken.
De onderzoekers observeerden 318 volwassenen met overgewicht of obesitas in North Carolina die elke dag 280 of meer calorieën in drankjes consumeerden.
De helft van de proefpersonen verving ten minste twee dagelijkse porties suikerhoudende dranken door water voor het doel van de studie, terwijl de andere helft ze verving met dieetdranken, waaronder:

• Dieet Mountain Dew
• Dieet Lipton Tea
• Cola light

De deelnemers meldden hun consumptie van voedsel en water op twee verschillende dagen na drie en zes maanden.
De water- en dieetgroepen verlaagden hun gemiddelde dagelijkse calorieën ten opzichte van het begin van het onderzoek, van tussen 2000 en 2300 calorieën tot 1500 tot 1800 calorieën.

De water- en dieetdrinkers verbruikten een vergelijkbare hoeveelheid vet, suiker, koolhydraten en totale calorieën op zowel drie als zes maanden.
De enige gevonden verschillen waren dat de waterdrinkers na zes maanden meer fruit en groenten in hun dieet hadden en dat de dieetdrinkers niet zoveel dessert aten, vergeleken met hun dieet vóór het onderzoek.
Vasanti Malik, een voedingsonderzoeker van de Harvard School of Public Health, Boston, zei in een interview met Reuters "Dat is het tegenovergestelde van wat je zou verwachten als de consumptie van light frisdrank de voorkeur voor snoep zou vergroten." Malik was niet betrokken bij het onderzoek.
Dit betekent echter niet dat het drinken van een dieet niet echt slecht is voor de mensen. Een ander rapport, ook uit hetzelfde tijdschrift, toonde aan dat mensen die een drankje consumeerden dat bestond uit echte of kunstmatige suiker, een hogere kans hadden om diabetes te ontwikkelen in 14 jaar dan waterdrinkers.
Een andere studie toonde aan dat gezoete of dieetdranken gekoppeld zijn aan een groter risico op depressie. Wetenschappers hebben ook aangetoond dat hoewel light frisdrank minder calorieën bevat, ze het risico op cardiovasculaire problemen of beroerte niet verlagen.
In de studie van Piernas en haar collega's hadden de deelnemers allemaal overgewicht, waarschuwde ze, dus de resultaten zijn mogelijk niet van toepassing op mensen met een gemiddeld gewicht die een dieet nemen.
Malik toegevoegd:

"We proberen de door suiker gezoete drankinname in de bevolking te verminderen voor obesitas, dus de volgende logische vraag is: welke substituten kunnen worden gebruikt? Ik denk dat (dieetdranken) met mate kunnen worden geconsumeerd, samen met andere dranken - water, kokoswater, bruisend water, dat soort dingen. "

Geschreven door Sarah Glynn