Oefenen bij extreme hitte veroorzaakt ernstige ziekte en dood, CDC

De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) sporen atleten aan om speciale voorzorgsmaatregelen te nemen bij warm weer, omdat sporten in extreme hitte mensen uitgedroogd kan maken en hittegerelateerde ziekten zoals hitte-uitputting of hitteberoerte kan krijgen, soms met fatale gevolgen. Voor middelbare schoolatleten is hitteziekte tijdens de training of wedstrijd een hoofdoorzaak van overlijden en invaliditeit, maar het is te voorkomen.
De CDC schat dat ongeveer 7,5 miljoen Amerikaanse studenten elk jaar deelnemen aan de schoolsport.
In een verklaring aan de pers vandaag, maandag 8 augustus, zei Dr. Robin Ikeda, adjunct-directeur van de CDC voor niet-overdraagbare ziekten, letsel en milieugezondheid:
"Elke atleet die sterft aan hitte is een tragedie die kan worden voorkomen."
Ze drong er bij alle atleten, ouders, coaches en leraren op aan om uit te zoeken hoe hittegerelateerde ziekten konden worden herkend en voorkomen.

Voorkomen van aanverwante ziekten

Elk jaar behandelen de noodafdelingen van het Amerikaanse ziekenhuis 6000 bezoeken van mensen met hittegerelateerde ziekten die zijn gecontracteerd tijdens het voetballen, wandelen, joggen, hardlopen en sporten, aldus de CDC, die mensen aanspoort de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen tegen de door warmte veroorzaakte ziekte. :

• Als u zich zwak of zwak voelt, stop dan en verwijder uzelf ergens waar het koel is.


• Train minder buiten als het heet is, of doe het eerder of later als het koeler is, maar zeker niet midden op de dag wanneer de zon op zijn warmst is.


• Draag lichtgewicht, losse en lichtgekleurde kleding.


• Tempo jezelf: begin langzaam en verhoog het tempo beetje bij beetje.


• Blijf gehydrateerd: drink meer water dan normaal, wacht niet tot je dorst hebt.


• Werk samen met een partner en houd elkaar in de gaten: krijg onmiddellijk medische hulp als u of uw partner symptomen van een hittegerelateerde aandoening heeft.

Oververhitting

Warmte-uitputting is een milde hitte-gerelateerde ziekte die zich kan ontwikkelen na enkele dagen van het hebben van hoge temperaturen en er is niet voldoende vochtinname om het water en zout in evenwicht te brengen dat het lichaam door zweet verliest. Mensen die het meest vatbaar zijn voor hitte-uitputting zijn ouderen, mensen met hoge bloeddruk en mensen die in de hitte werken of sporten.

De waarschuwingssignalen van hitte-uitputting zijn onder meer: ??zwaar zweten; er bleek uitzien; spierkrampen; zich moe, zwak of duizelig voelen; misselijkheid of braken; en flauwvallen. De huid van de persoon kan koel en vochtig aanvoelen, hun hartslag zal snel en zwak zijn en hun ademhaling zal snel en oppervlakkig zijn. Als dit niet wordt behandeld, kan dit een hitteberoerte worden.
Beweeg de persoon naar een koelere locatie, leg hem neer en maak zijn kleding los. Breng koele, natte doeken aan op zoveel mogelijk van hun lichaam, laat ze kleine slokjes gewoon water nemen. Als ze braken en de symptomen niet verbeteren, neem dan onmiddellijk medische hulp in.

Zonnesteek

Een hitteberoerte is een ernstige hitte gerelateerde ziekte waarbij het lichaam niet kan afkoelen; het kan de dood of blijvende invaliditeit veroorzaken als er geen spoedbehandeling wordt gegeven. De lichaamstemperatuur stijgt snel (het kan binnen 10 tot 15 minuten 106 graden F / 41.1 graden bereiken) omdat het lichaam het niet meer kan reguleren en zweten werkt niet. De waarschuwingssignalen variëren, maar omvatten meestal: extreem hoge lichaamstemperatuur; rode, hete, vochtige of droge huid; snelle, krachtige pols; kloppende hoofdpijn; duizeligheid, misselijkheid, verwarring en misschien bewusteloosheid.
Als je een van deze symptomen ziet, heb je waarschijnlijk te maken met een levensbedreigende noodtoestand en moet je onmiddellijk 911 bellen terwijl je het slachtoffer afkoelt. Je moet een cursus volgen of instructies van een specialist volgen om uit te zoeken wat je moet doen, maar dit betekent meestal dat je ze in de schaduw krijgt en ze zo snel als je kunt koelen met wat voor middel dan ook, zoals ze onderdompelen in een koude waterbad, plaats ze onder een koude douche of slangenspray, spons ze met koud water.
De CDC adviseert u om geen vloeistoffen te drinken te geven en bel de spoedafdeling van het ziekenhuis voor instructies als medische hulp vertraagd is. Soms wordt een hitteberoerte gepaard met oncontroleerbare spiertrekkingen, dus zorg ervoor dat ze zichzelf niet verwonden en draai ze op hun zij zodat braken hun luchtweg niet blokkeert.

Middelen

De CDC heeft een internetcursus genaamd Heat Related Illness (HRI) Prevention die coaches kunnen volgen om te leren hoe ze hun atleten kunnen beschermen tegen hittegerelateerde ziekten. De cursus leert hoe hittegerelateerde ziektes te herkennen, behandelen en voorkomen en is ook geschikt voor schoolverpleegkundigen en sporttrainers.
Er is ook een CDC-mediatoolkit gericht op mensen die voor atleten zorgen, maar ook voor kwetsbare volwassenen en kleine kinderen. De kit vertelt u hoe u de waarschuwingssignalen van een hittestal herkent, en bevat informatieposters voor kleedkamers en labels voor waterflessen die op scholen kunnen worden gebruikt.
Geschreven door Catharine Paddock, PhD