nl.3b-international.com
Informatie Over Gezondheid, Ziekte En Behandeling.



Trainen verhoogt regelmatig de levensduur, zelfs als er sprake is van overgewicht

Regelmatig sporten, zoals stevig wandelen, helpt mensen langer te leven dan mensen die in hun vrije tijd niet aan lichaamsbeweging doen, zelfs niet als ze overgewicht hebben.
Deze bevinding kwam van een team van internationale experts onder leiding van Steven Moore, van het National Cancer Institute in Bethesda, VS, en werd gepubliceerd in PLOS-medicijn. Het onderzoek valt samen met een eerdere studie waaruit bleek dat fysieke activiteit de levensverwachting verhoogt en rokers kan helpen hun levensduur met 3,7 jaar te verlengen.
De auteurs legden uit waarom de nieuwe studie significant is. Ze zeiden: "Deze bevinding kan helpen om inactieven ervan te overtuigen dat een bescheiden bewegingsprogramma" de moeite waard is "voor gezondheidsvoordelen, zelfs als dit misschien niet leidt tot gewichtsbeheersing."
De Zweedse en Amerikaanse experts analyseerden gegevens over meer dan 650.000 mensen van 40 jaar en ouder bij een gecombineerd onderzoek van 6 langetermijnrapporten (5 van de VS en één van Swedin). De gegevens bevatten details over fysieke activiteiten in de vrije tijd en de body mass index (BMI).
De resultaten toonden dat vrijetijdsbeweging op een niveau vergelijkbaar met stevig wandelen voor maximaal 75 minuten per week was gekoppeld aan een gemiddelde toename van de levensverwachting van 1,8 jaar vergeleken met mensen die geen fysieke activiteit hebben gedaan.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) suggereert echter dat fysieke activiteit minstens 150 minuten stevig wandelen per week moet zijn. Wanneer proefpersonen de aanbevolen hoeveelheid uitvoerden, was hun levensverwachting 3,4 tot 4,5 jaar langer dan mensen die niet trainden.
Toen de subgroepen van mannen en vrouwen, afgestudeerden van de middelbare school en hogescholen, en zwarten en blanken een voor een werden onderzocht, werd een verhoogde lichamelijke activiteit in de vrije tijd geassocieerd met een langere levensduur.
Het onderzoek toonde aan dat minder beweging gekoppeld was aan een kortere levensverwachting, ongeacht de BMI. Een persoon die fysiek actief was en een gemiddeld gewicht had, of een BMI van 18,5 tot 24,9, had echter een winst van 7,2 jaar in vergelijking met degenen die inactief en obesitas klasse II waren, of een BMI van 35 of hoger hadden.
De resultaten toonden ook dat mensen met een normaal gewicht die niet trainden hadden 3,1 jaar minder leven dan degenen die actief en obesitas klasse I warenof een BMI van 30 tot 34,9.
Het is belangrijk om de tijd te vinden om zelfs een beetje fysieke activiteit aan je schema toe te voegen, slechts 75 minuten lopen per week, wezen de auteurs erop, omdat dit je levensduur kan verlengen.
Het team concludeerde:

"Fysieke activiteit boven het minimale niveau - op aanbevolen niveaus, of zelfs hoger - lijkt de levensduur nog verder te verlengen, waarbij de toename van de levensduur begint te stijgen op ongeveer 300 minuten stevig wandelen per week.
Tot slot, een gebrek aan fysieke activiteit tijdens de vrijetijdsbesteding in combinatie met zwaarlijvigheid wordt geassocieerd met een duidelijk verminderde levensverwachting. "

Geschreven door Sarah Glynn

Nicotinepleister verschijnt om mild cognitief verlies te helpen

Nicotinepleister verschijnt om mild cognitief verlies te helpen

Patiënten met milde cognitieve stoornissen kunnen baat hebben bij het gebruik van een nicotinepleister, onderzoekers van Vanderbilt University School of Medicine in Nashville rapporteerden in het tijdschrift Neurology. De auteurs legden uit dat een proef enkele voordelen liet zien wanneer nicotinepleisters werden toegediend aan oudere volwassenen met een mild geheugenverlies.

(Health)

Gestructureerde programma's voor gewichtsverlies met oefening Help zwaarlijvig om veel gewicht te verliezen

Gestructureerde programma's voor gewichtsverlies met oefening Help zwaarlijvig om veel gewicht te verliezen

Mensen met obesitas of ernstig overgewicht kunnen aanzienlijk afvallen als ze een gestructureerd één-jarig gewichtsverliesprogramma krijgen in combinatie met fysieke activiteit, volgens twee rapporten gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association (JAMA). Een persoon wordt als zwaarlijvig beschouwd wanneer zijn Body Mass Index (BMI) 30 of hoger is.

(Health)