Alles wat u moet weten over winderigheid

Inhoudsopgave

1. Wat is winderigheid?
2. Oorzaken
3. Huismiddeltjes
4. Behandeling
5. complicaties

Winderigheid is een opeenhoping van gas in het spijsverteringsstelsel dat kan leiden tot abdominaal ongemak. De meeste mensen ervaren winderigheid.

Overmatige winderigheid kan ongemak en angst veroorzaken. Het komt vaak voor als gevolg van het eten van bepaald voedsel, maar het kan een teken zijn van een ernstiger toestand.

In de meeste gevallen kan een verandering van dieet en levensstijl helpen bij het beheersen van overmatig gas.

Snelle feiten over winderigheid

Hier zijn enkele kernpunten over winderigheid. Meer details staan ??in het hoofdartikel.

• De gemiddelde mens passeert wind tussen 10 en 18 keer per dag.
• Mensen geven vaak gas door zonder het te merken.
• Gezond gas is onschadelijk en heeft geen geur.
• Veranderingen in levensstijl kunnen winderigheid vaak verminderen.
• Soms is er een onderliggende medische aandoening die dringende aandacht nodig heeft, zoals voedselvergiftiging of een darmblokkade.

Wat is winderigheid?

Ga naar een arts als flatulentie gepaard gaat met buikpijn.

Wanneer we speeksel eten, drinken of doorslikken, slikken we ook kleine hoeveelheden lucht in.

Deze ingeslikte lucht hoopt zich op in de darm.

Het gas in onze spijsvertering bestaat voornamelijk uit stikstof en zuurstof.

Wanneer we voedsel verteren, komt gas vrij, voornamelijk in de vorm van waterstof, methaan en koolstofdioxide.

Naarmate het gas zich opstapelt, moet het lichaam mogelijk worden geëlimineerd, hetzij door de mond, door boeren, of door wind door de anale passage te leiden.

Winderigheid treedt vaak op zonder dat de persoon hiervan op de hoogte is. Er is geen geur en de hoeveelheid is klein. Als er een geur is, zijn er meestal kleine hoeveelheden zwavelgassen. Als voedsel niet goed is verteerd, begint het te ontbinden en zwavel vrij te maken.

Oorzaken

Winderigheid kan het resultaat zijn van normale lichamelijke processen, of het kan voortkomen uit een aandoening die het spijsverteringsstelsel beïnvloedt.

Exogene bronnen zijn die van buiten. We slikken lucht in als we speeksel eten, drinken of doorslikken, vooral als er teveel speeksel wordt aangemaakt als gevolg van misselijkheid of zure reflux.

Endogene bronnen zitten in de darmen. Gas kan ontstaan ??als een bijproduct van de vertering van bepaald voedsel of wanneer voedingsmiddelen niet volledig worden verteerd.

Als voedsel niet volledig wordt verteerd door de maag of de dunne darm, kan flatulentie optreden wanneer het de dikke darm bereikt.

Waarom veroorzaken sommige voedingsmiddelen meer gas?

Voedsel dat winderigheid veroorzaakt, heeft de neiging hoog te zijn in bepaalde polysacchariden, in het bijzonder oligosacchariden, zoals inuline. Inuline behoort tot een klasse voedingsvezels die fructanen worden genoemd.

Voorbeelden van voedingsmiddelen die winderigheid kunnen verergeren zijn:

• groenten zoals artisjokken, broccoli, prei, bloemkool, kool, knoflook, uien, bonen, spruitjes en rapen
• granen, zoals tarwe of haver
• pulsen, inclusief bonen en linzen
• zuivelproducten
• gist in gebakken producten, zoals brood
• cashewnoten

Hier zijn enkele redenen waarom sommige voedingsmiddelen meer gas veroorzaken, maar er zijn nog andere.

Zich bewust zijn van voedsel dat overmatige winderigheid veroorzaakt, kan het probleem helpen verminderen.

Bonen: Complexe koolhydraten in bonen zijn moeilijk voor mensen om te verteren. Ze worden verteerd door micro-organismen in de darm die bekend staan ??als darmflora, die methaan produceren. Wanneer de complexe koolhydraten de lagere darm bereiken, voeden de bacteriën hen en produceren gas.

Lactose intolerantie: Wanneer mensen voedsel consumeren dat lactose bevat, zoals melk, en de enzymen missen om het af te breken, voeden de bacteriën zich met de lactose. Bij sommige mensen levert dit grote hoeveelheden gas op.

Coeliakie: Intolerantie voor het eiwit gluten betekent dat sommige mensen overmatige winderigheid hebben wanneer zij gerst, tarwe en rogge consumeren.

Kunstmatige zoetstoffen: Sorbitol en mannitol worden aangetroffen in snoep, kauwgom en suikervrij zoet voedsel. Sommige mensen ontwikkelen diarree, gas of beide wanneer ze deze stoffen consumeren.

Vezel supplementen: Te snel toevoegen aan het dieet kan winderigheid veroorzaken, vooral als ze psyllium bevatten.

Koolzuurhoudende dranken: Koolzuurhoudende dranken en bier kunnen een ophoping van gas in het darmkanaal veroorzaken.

Iedereen die bezorgd is over de manier waarop zijn dieet voor winderigheid kan zorgen, moet een arts of een gekwalificeerde diëtist om advies vragen.

Aandoeningen die winderigheid kunnen verergeren

Onderliggende gezondheidsvoorwaarden: Sommige chronische aandoeningen kunnen winderigheid veroorzaken, bijvoorbeeld de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa of diverticulitis. Sommige soorten kanker kunnen leiden tot een verstopping in de darmen. Iedereen die een plotselinge of verslechterende toename in winderigheid ervaart, moet een arts raadplegen.

Problemen met de galblaas: Galstenen en cholecystitis kunnen extra gas veroorzaken.

Constipatie: Uitwerpselen kunnen het moeilijker maken om overtollig gas af te voeren, met als gevolg verdere ophoping en ongemak.

Gastro-enteritis en andere darminfecties: Een virale, bacteriële of parasitaire infectie van het spijsverteringsstelsel of voedselvergiftiging kan een opeenhoping van gas veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn Escherichia coli (E. coli) infectie, amebiasis en giardiasis.

antibiotica: Deze kunnen de normale darmflora of bacteriële flora in de darm verstoren, wat leidt tot winderigheid.

laxeermiddelen: Regelmatig en overmatig gebruik van laxeermiddelen kan het risico op het ontwikkelen van winderigheid vergroten.

Andere oorzaken zijn zwangerschap, een hernia, pancreatitis, ziekte van Hirschsprung, premenstrueel syndroom, endometriose en anderen.

Als er tekenen zijn van vergiftiging of een blokkade, of als er bloed in de ontlasting zit, is dringend medische hulp nodig.

Huismiddeltjes

Winderigheid is meestal geen serieus probleem. In de meeste gevallen is een verandering in levensstijl en dieet alles wat nodig is.

Dieet en vertering

Winderigheid kan worden vermeden door geen voedsel te eten dat dit waarschijnlijk veroorzaakt, zoals die met een hoog gehalte aan koolhydraten die niet kunnen worden opgenomen.

Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten die gemakkelijker verteerbaar zijn, zijn onder andere:

• bananen
• citrus vruchten
• druiven
• sla
• rijst
• yoghurt, maar mensen die lactose-intolerant zijn, moeten contact opnemen met een voedingsdeskundige

Vergeet niet dat als je bepaalde voedingsmiddelen uitsnijdt, je ervoor moet zorgen dat het restant aan je dagelijkse voedingsbehoeften kan voldoen.

Andere tips

Andere manieren om winderigheid te verminderen zijn:

Het eten van kleinere maaltijden: Symptomen verbeteren vaak als de persoon vier tot zes kleinere maaltijden per dag eet, in plaats van drie grote. Pepermuntthee kan helpen.

Langzaam eten: Spijsvertering begint in uw mond, dus voedsel moet goed worden gekauwd voordat u het doorslikt.

Gom en koolzuurhoudende dranken vermijden: Kauwgom zorgt ervoor dat mensen meer lucht inslikken. Dit kan winderigheid verhogen.

Niet roken: Roken veroorzaakt dat mensen meer lucht inslikken, en het kan ook het spijsverteringsstelsel irriteren.

Kiezen voor zuivelproducten met een lage lactose: Het elimineren van voedsel met veel lactose kan de symptomen verbeteren.

Keuze van bonen die voor het koken worden gefermenteerd: Deze hebben minder oplosbare vezels en een hogere voedingswaarde en kunnen winderigheid verminderen.

Oefeningen doen: Activiteit verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel, en dit kan helpen gas en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Houtskussens: Geplaatst in kleding absorberen deze het vrijkomende gas en verminderen de impact van stinkende gassen. Deze zijn beschikbaar om online te kopen.

probiotica: Deze symptomen kunnen bij sommige mensen verminderen. Probiotische supplementen zijn beschikbaar om online bij verschillende merken te kopen.

Behandeling

Als levensstijl en veranderingen in het dieet niet voldoende zijn om winderigheid te verwijderen, kunnen vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) helpen.

Houtskooltabletten zijn verkrijgbaar bij de apotheek en online. Houtskool absorbeert gas in uw darm en vermindert de symptomen van flatulentie.

Iedereen met bestaande medicijnen moet eerst contact opnemen met hun arts, omdat houtskool ook enkele van de actieve ingrediënten kan opnemen. Niet alle gezondheidswerkers raden aan om houtskool te gebruiken, omdat het voordeel onduidelijk is.

Andere OTC-remedies zijn Beano, een product dat helpt bij het afbreken van complexe koolhydraten. Het kan nuttig zijn na het eten van bonen. Beano is beschikbaar om online te kopen.

complicaties

Aanhoudende pijn en ongemak, sociale verlegenheid en stress zijn de belangrijkste complicaties van flatulentie.

Winderigheid kan schaamte veroorzaken als er een geur is.

Het kan echter een goed idee zijn om advies in te winnen als:

• overtollige hoeveelheden gas hopen zich op
• flatulentie komt vaak voor
• symptomen worden ernstiger
• gas wordt vaak onvrijwillig vrijgegeven
• er is een consistent vieze geur
• extra symptomen wijzen op een mogelijke onderliggende spijsvertering
• scherpe, prikkende pijnen of krampen komen voor in de buik en de pijnen veranderen van plaats
• er is een opgeblazen gevoel of een geknoopt gevoel in de buik

Ernstige en aanhoudende winderigheid kan een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS).

Diagnose

Een arts kan helpen om de onderliggende oorzaak van winderigheid te ontdekken en manieren voorstellen om de symptomen te verlichten.

Ze zullen de patiënt vragen naar hun medische geschiedenis en voedingsgewoonten en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of er sprake is van uitzetting in de buik. Ze kunnen gas controleren door op de buik te tikken en te luisteren naar een hol geluid.

Ze kunnen vragen naar de stoelgang, of er sprake is van overbelasting bij het passeren van een ontlasting, of er buikpijn is na de maaltijd en hoe lang de winderigheid heeft geduurd.

Dit kan helpen bepalen of de patiënt een aandoening heeft die behandeling behoeft.

Het kan helpen om een ??voedingsdagboek bij te houden voordat u naar de dokter gaat.

We hebben gekoppelde artikelen gekozen op basis van de kwaliteit van de producten en hebben de voor- en nadelen van elk product vermeld om u te helpen bepalen welke het beste voor u werkt. Wij werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline UK en onze partners een deel van de inkomsten kunnen ontvangen als u een aankoop doet via een link (s) hierboven.