nl.3b-international.com
Informatie Over Gezondheid, Ziekte En Behandeling.



Lijnzaad is koning, maar zal menopauze symptomen, borstkanker, niet helpen

Lijnzaad bevat veel fytochemicaliën, waaronder veel antioxidanten. Het is misschien onze beste bron van lignanen, die in onze darmen wordt omgezet in stoffen die de vrouwelijke hormonen in evenwicht brengen. Volgens de Mayo Clinic en de North Central Cancer Treatment Group (NCCTG) biedt deze krachtige "korrel" (niet technisch) echter geen voordeel bij het verlichten van opvliegers bij borstkankerpatiënten en postmenopauzale vrouwen.
Lijnzaad is iets groter dan sesamzaad en heeft een harde schil die glad en glanzend is. Hun kleur varieert van diep amber tot roodbruin afhankelijk van of het vlas van de gouden of bruine variëteit is. Terwijl hele lijnzaadjes een zachte crunch hebben, worden de voedingsstoffen in gemalen zaden gemakkelijker opgenomen.
Lijnzaad bevat wel liganden en er zijn aanwijzingen dat lignanen de vruchtbaarheid kunnen bevorderen, peri-menopauze symptomen kunnen verminderen en mogelijk borstkanker kunnen helpen voorkomen. Echter, deze nieuwe studie lijkt te verschillen.
Sandhya Pruthi, MD, van de Breast Diagnostic Clinic van Mayo Clinic en een onderzoeker bij NCCTG legt uit:

"Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom tijdens de overgang van de menopauze of na de behandeling van borstkanker. Hoewel onze voorlopige gegevens van onze pilotstudie uit 2007 een vermindering in opvliegers in verband met de consumptie van gemalen lijnzaad aantoonden, resulteerde onze nieuwe studie niet in een significante daling in opvliegers met het eten van vlaszaad in vergelijking met placebo. "

De gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie werd uitgevoerd bij 188 vrouwen tussen oktober en december 2009 en vond geen statistisch significant verschil in gemiddelde opvliegerscores tussen vrouwen die lijnzaad innamen en degenen die een placebo gebruikten. Voorlopige gegevens die in 2007 werden gepubliceerd door onderzoekers van Mayo Clinic stelden voor dat het dagelijks consumeren van 40 gram gemalen lijnzaad kan helpen bij het beheer van opvliegers.

Lijnzaad heeft een vergelijkbaar vitamine- en mineraalprofiel als granen, terwijl de hoeveelheid vezels, antioxidanten en omega-3-vetzuren in vlas korrels in het stof achterlaten. Bovendien is lijnzaad erg arm aan koolhydraten, waardoor het ideaal is voor mensen die hun inname van zetmeel en suikers beperken. En door de combinatie van gezond vet en een hoog vezelgehalte is het een geweldig voedsel voor gewichtsverlies en onderhoud. Veel lijners hebben ontdekt dat lijnzaad de sleutel is geweest om hen tevreden te houden.

Die personen die geen vis eten of visoliesupplementen willen nemen, lijnzaadolie bieden wel een goed alternatief. Een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition bleek dat lijnzaadolie capsules dagelijks 3 gram alfa-linoleenzuur 12 weken per dag leverden, een hoeveelheid die zou worden geleverd door 3 eetlepels lijnzaadolie per dag, verhoogde bloedspiegels van EPA met 60% in een overwegend Afrikaans-Amerikaanse populatie met een chronische ziekte.
Omega-3-vetten zijn ook nodig om flexibele celmembranen te produceren. Celmembranen zijn de poortwachters van de cel, die de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en de verwijdering van afval bevorderen. Hoewel het voor iedereen belangrijk is, zijn flexibele celmembranen van cruciaal belang voor personen met diabetes, omdat flexibele celmembranen veel beter in staat zijn om op insuline te reageren en glucose te absorberen dan de stijve membranen die ontstaan ??als het dieet rijk aan verzadigde en / of gehydrogeneerde (trans) vetten. In de dikke darm helpen omega-3 vetten om de dikke darmcellen te beschermen tegen kankerverwekkende toxines en vrije radicalen, wat leidt tot een verminderd risico op darmkanker.
Bronnen: The Mayo Clinic en The Journal of Nutrition
Geschreven door Sy Kraft

Gebakken of gebakken vis vermindert het risico op Alzheimer

Gebakken of gebakken vis vermindert het risico op Alzheimer

Eén keer per week vis eten is goed voor de gezondheid van de hersenen, en verlaagt ook het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer en MCI (Mild Cognitive Impairment), verklaarden onderzoekers van de University of Pittsburgh School of Medicine tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van RSNA (Radiological Society of North Amerika), Chicago, gisteren.

(Health)

Grote taille gekoppeld aan geheugenproblemen bij HIV-patiënten

Grote taille gekoppeld aan geheugenproblemen bij HIV-patiënten

Een studie gepubliceerd in het gedrukte nummer van Neurology®, het medische tijdschrift van de American Academy of Neurology, suggereert dat een grotere taille geassocieerd kan worden met een groter risico op verminderd mentaal functioneren bij HIV-positieve individuen. J. Allen McCutchan, M.D., MSc, van de Universiteit van California, San Diego, en hoofdonderzoeker van de studie, legde uit: "Interessant is dat grotere tailles meer verband hielden met verminderd mentaal functioneren dan algemene obesitas.

(Health)