Gorgend suikerwater kan je zelfbeheersing stimuleren

Om betere zelfbeheersing te krijgen, hoef je alleen maar suikerwater te gorgelen.
De bevinding kwam uit een studie aan de Universiteit van Georgia, geleid door professor in de psychologie Leonard Martin en Matthew Sanders, een promovendus ook in de UGA Franklin College of Arts and Sciences, en werd gepubliceerd in Psychological Science.
Eenenvijftig studenten waren betrokken bij de studie en werden gevraagd om twee opdrachten uit te voeren, zodat het team zelfcontrole kon testen.
In de eerste opdracht werden de proefpersonen gevraagd om de Es op een pagina uit een statistiekenboek te halen, waarvan bekend is dat het de zelfbeheersing vermindert.
In de tweede taak werd hen gevraagd om de kleur van verschillende woorden te identificeren, die eigenlijk de namen van andere kleuren beschrijven, die op een monitor werden geflitst. Dit wordt de Stroop-test genoemd, waarbij het doel is iemands neiging om het woord te lezen uit te schakelen in plaats van de kleur te zien.
De deelnemers waren verdeeld in twee groepen - de helft spoelde hun mond af met limonade gezoet met suiker terwijl ze de Stroop-test voltooiden en de andere groep met Splenda-gezoete limonade.
Volgens de resultaten, studenten die gespoeld met suiker reageerden veel sneller op de kleur dan op het woord dan die in de kunstmatige zoetstofgroep.
Martin legde uit:

"Onderzoekers dachten altijd dat je de glucose moest drinken en het in je lichaam moest krijgen om je de energie te geven om zelfbeheersing te hebben." Na deze proef lijkt het erop dat glucose de eenvoudige koolhydraatsensoren op de tong stimuleert. , signaleert de motivatiecentra van de hersenen waar onze zelfgerelateerde doelen worden weergegeven.Deze signalen vertellen je lichaam om op te letten. '

De Stroop-test was binnen ongeveer drie tot vijf minuten voltooid. Een maat voor zelfcontrole werd gezien in de resultaten, zei Martin, maar een glucose-mondwater is misschien niet voldoende om bepaalde zelfbeheersende obstakels te verhelpen, zoals stoppen met roken of afvallen.
"Het onderzoek is nog niet duidelijk over de effecten van zwieren met glucose op langdurige zelfcontrole," zei Martin. "Dus, als je probeert te stoppen met roken, is een vleugje limonade misschien niet de totale remedie, maar het kan je zeker op korte termijn helpen."
De ambitie wordt gezien in de vorm van zelfwaarden of emotionele investeringen, onthulden de auteurs.
"Het is de zelfinvestering," zei Martin. "Het verhoogt niet alleen je energie, maar het zorgt ook voor je persoonlijke investering in wat je doet. Door te klikken op de dingen die belangrijk voor je zijn, worden die zelfgerelateerde doelen saillant." Volgens de wetenschappers is emotionele verbetering het gevolg van de glucose, waardoor mensen zich meer bewust zijn van hun verlangens en meer moeite doen om de niet-dominante respons op te roepen.

"De glucose lijkt goed te zijn om ervoor te zorgen dat je een automatisch antwoord stopt, zoals het lezen van de woorden in de Stroop-taak en de tweede moeilijkere in plaats daarvan vervangen door bijvoorbeeld de kleur waarin het woord is afgedrukt," zei hij. "Het kan emotionele investeringen en zelfrespectvolle doelen verbeteren."
Voorafgaand onderzoek naar zelfcontrole toonde een aanzienlijke afname van de prestaties voor de Stroop-test. Studies hebben gesuggereerd, Martin zei, dat dit komt omdat de eerste taak te moeilijk is dat je gewoon niet de energie hebt om de tweede opdracht te voltooien.
Martin vervolgde:

We zeggen wanneer mensen zich bezighouden met zelfbeheersing, ze negeren belangrijke aspecten van hun doelen en gevoelens. Als je bijvoorbeeld te laat op je werk moet blijven, maar je echt naar huis wilt, moet je je verlangen om naar huis te gaan negeren. Als u dat doet, kunt u te laat op het werk blijven, maar het kan u ook ontslaan van wat u persoonlijk wilt en voelen over latere taken. Swishing glucose kan u op die doelen en gevoelens concentreren en dit kan u op zijn beurt helpen de tweede taak beter uit te voeren. Kortom, we geloven dat zelfbeheersing verdwijnt omdat mensen weggestuurd worden, niet omdat ze geen energie hebben. Mensen schakelen het expres uit. '

Het hoofddoel van de studie was om de impact van zwiepend glucose op een psychologisch niveau te identificeren. "We denken dat het je zelfgerelateerde doelen in je hoofd laat opkomen", zei Martin.
Het team doet meer onderzoek om na te gaan hoe mensen emotionele reacties oproepen en hoe ze deze interpreteren.
Geschreven door Sarah Glynn