Roken opgeven gekoppeld aan groter geluk en verhoogde stemming

Het lijkt een mythe te zijn dat stoppen met roken hoogstwaarschijnlijk je ellendig maakt. Onderzoekers van de Brown University ontdekten dat degenen die aan het stoppen waren met roken nooit gelukkiger waren. Hun studie verschijnt in een artikel in het tijdschrift Nicotine en tabak onderzoek.
De auteurs legden uit dat het bekend is dat stoppen met roken goed is voor onze lichamelijke gezondheid; Niemand lijkt echter echt te weten of het proces ons gelukkig of depressief maakt. Men leest over rokers die claimen verlichting te vinden van angst en depressie van hun tabaksproducten.
De corresponderende auteur, Christopher Kahler, zegt dat rokers die denken aan stoppen met roken moeten worden aangemoedigd door het dubbele voordeel - zowel fysiek als mentaal. Opgeven is allesbehalve een psychologische nachtmerrie die alleen maar wordt gedaan om een ??langer leven te leiden, voegde hij eraan toe.
Kahler heeft toegevoegd:

"De aanname is vaak geweest dat mensen zouden kunnen roken omdat het antidepressieve eigenschappen heeft en dat als ze stoppen, het een depressieve episode kan ontmaskeren. Wat verrassend is, is dat je op het moment dat je de stemming van rokers meet, zelfs als ze er maar in geslaagd zijn voor een weinig tijd melden ze al minder symptomen van depressie. "

Kahler en team onderzochten gegevens over 236 mannelijke en vrouwelijke rokers die wilden opgeven. Ze waren ook zware sociale drinkers. Ze kregen allemaal de raad om te stoppen met roken en nicotinepleisters en bepaalden toen een datum om te stoppen met roken. Een aantal deelnemers kreeg ook advies over manieren om hun alcoholgebruik te verminderen.
Ze ondergingen allemaal een gestandaardiseerde test voor symptomen van depressie zeven dagen voordat ze stopten met roken. Verdere psychologische evaluaties voor depressie vonden plaats 2, 8, 16 en 28 weken na hun stopdatum.
Van de 236 kandidaten:

• 99 mislukte meteen (nooit onthouden)
• 44 werden pas gratis gevonden tijdens hun eerste evaluatie na de stopdatum
• 33 hebben zich tot de afronding van hun check-up van 8 weken met succes onthouden
• 33 onthielden zich gedurende de hele periode van de studie
• 29 vertoonde geen van de bovengenoemde stoppende gedragingen

Onder degenen die er een tijdje mee ophielden, ontdekten de onderzoekers dat ze zich tijdens het onderzoek zeer opgewekt (gelukkig) gedroegen toen hun stoppen met roken succesvol werd uitgevoerd. Echter, na het falen van hun stemmingen verdonkerde aanzienlijk, en in veel gevallen tot lagere dieptes dan voorheen begon de hele studie.
Kahler zei dat verbeterde stemming en perioden van onthouding hand in hand gingen - de correlatie was duidelijk.
De deelnemers die meteen faalden, werden nog steeds door het hele onderzoek gevolgd en bleken de ongelukkigste van alle groepen te zijn. Degenen die het voor elkaar hadden om zich gedurende de studieperiode te onthouden, hadden de hoogste niveaus van geluk, schreven de auteurs.

Kahler gelooft dat het mogelijk is om te extrapoleren van deze studie en te generaliseren over de hele bevolking, hoewel zijn deelnemers relatief zware drinkers waren. Hij verwijst naar een studie uit 2002 van rokers die allemaal episoden van depressie in hun leven hebben meegemaakt, maar niet allemaal dronken.
De auteurs voegden eraan toe dat het verband tussen geluk en stoppen met roken sterk was, ongeacht of de deelnemer minder of minder dronk - de constante was succesvol stoppen met roken.
De onderzoekers geloven dat stoppen met roken de symptomen van depressie verlicht en dat het een mythe is om te geloven dat roken angst verlicht.

Kahler zei:

"Als ze stoppen met roken, gaan hun depressieve symptomen omlaag en als ze terugvallen, gaat hun humeur terug naar waar ze waren. Een effectief antidepressivum zou er zo uit moeten zien."

"Tijdsvariërende rookonthouding voorspelt lagere depressieve symptomen na behandeling met stoppen met roken"
Christopher W. Kahler, Nichea S. Spillane, Ph.D., Andrew M. Busch, Ph.D., Adam M. Leventhal, Ph.D.
Nicotine Tob Res (2010) doi: 10.1093 / ntr / ntq213
Geschreven door Christian Nordqvist