Hoeveel doen kinderen slapen? Is het ooit genoeg?

In een recente studie online gepubliceerd in Kindergeneeskunde, Australische onderzoekers stellen dat hoewel veel mensen geloven dat kinderen vandaag niet voldoende slaap krijgen, dit geen nieuwe ontwikkeling is. Tientallen jaren lang hebben baby's die baby's krijgen nog steeds niet de aanbevolen hoeveelheid gesloten ogen, zo denken sommige mensen.
Tussen 1897 en 2009, hoewel de mate van verandering verschilde naar leeftijd, werd de aanbevolen slaap consistent verlaagd en waren de veranderingen aanzienlijk voor verschillende leeftijdsgroepen (baby's, 4-8, 14-15 jaar). De hoeveelheid slaap die ze daadwerkelijk kregen, daalde ook, in de loop van de tijd met ongeveer 0,73 minuten per jaar.
Lisa Anne Matricciani, University of South Australia, Adelaide, en haar teamstaat:

"Slaapaanbevelingen voor kinderen van alle leeftijden hebben consequent overtroffen wat er bekend was over de werkelijke slaaptijd."

De auteurs merken ook op dat de bezorgdheid over kinderen die niet slapen, begon vanwege de "nieuwe manieren" van de wereld en hoe zij aan het gebrek aan slaap bij kinderen toeschrijven. Bijvoorbeeld nieuwe ontwikkelingen op het gebied van radio, internet en lezen. Matricciani en haar team merkten echter op dat de mensen die deze veronderstellingen stelden niet erg geïnformeerd waren in termen van feitelijk bewijsmateriaal hierover.
Vanwege het gebrek aan bewijs is het nooit precies duidelijk hoeveel uren kinderen van verschillende leeftijden zouden moeten slapen. Er wordt ook gedacht dat ondanks het feit dat onvoldoende slaapuren tot een spectrum van problemen leiden, er niet genoeg bewijs is om een ??moedige verklaring af te leggen, ondanks de vele claims.
In totaal produceerden Matricciani en collega's 218 enquêtes ingevuld door ouders, met betrekking tot de slaappatronen van hun kind, en 28 studies die suggesties bevatten om kinderen van alle leeftijden beter te laten slapen. De gegevens laten zien dat er in de 20e eeuw bij kinderen ongeveer 70 minuten slaaptijd per jaar was.

De auteurs voegen toe:

"Een beperking van de studie was dat in deze review de slaapduur gebaseerd was op rapporten, en niet op objectieve maatregelen zoals actigrafie en polysomnografie. Maar die benaderingen zijn pas recent ontwikkeld, zijn duur en tijdrovend en zijn meestal alleen toegepast op individueel niveau. "

Childhood sleep expert, zegt Dr. David Gozal:

"We moeten due diligence doen en de enorme inspanning doen om de slaap in een grote groep van de bevolking te meten om erachter te komen wat normaal is. Dat is nog nooit gedaan."

Om hun conclusies te trekken, analyseerden de onderzoekers 32 slaapaanbevelingen die tussen 1897 en 2009 werden gepubliceerd. Deze gegevens werden vervolgens vergeleken met tests en verslagen van het juiste aantal uren dat kinderen sliepen. De algemene conclusie van de auteurs suggereert dat de slaapstandaards met 0,71 minuten per jaar zijn verlaagd.
Dr. Tim Olds, hoogleraar gezondheidswetenschappen aan de Universiteit van South Australia in Adelaide zegt:

"Vertrouw nooit op slaapdeskundigen, het ene kind functioneert het beste op zeven uur, het andere op 11 uur."

Olds legt uit dat slapen vergelijkbaar is met eten zoals mensen slapen, zelfs als ze niet moe zijn, en eten als ze geen honger hebben. Hij zegt ook dat een echte "norm" voor het slapen van kinderen niet bestaat, omdat alle kinderen anders zijn. Het is echter belangrijk dat kinderen de hoeveelheid slaap perfect krijgen voor hun individuele behoefte.

Gebrek aan slaap is bekend dat het leidt tot vele ziekten, zoals obesitas, depressie, diabetes en hart- en vaatziekten. In 2009 was de aanbevolen slaaptijd voor kinderen 15 minuten minder dan in 1897.
De auteurs raden aan om een ??arts te raadplegen als u een ouder bent die zich zorgen maakt over de slaaproutine van uw kind.
Geschreven door Christine Kearney