Pijn in de benen: soorten, oorzaken en thuisbehandeling

Inhoudsopgave

1. Wat is pijn in de benen?
2. Oorzaken
3. Soorten
4. Thuisbehandeling

Pijn in een deel van het been is een veel voorkomend symptoom van trauma of ziekte.

Er zijn veel oorzaken van pijn in de benen.

Traumatische oorzaken omvatten sportblessures. Andere oorzaken kunnen verband houden met de bloedvaten, zenuwen, spieren, gewrichten, zachte weefsels of botten.

De loop van de behandeling hangt af van de oorzaak van de pijn in het been.

Beenpijn kan vaak thuis worden behandeld, maar als de pijn plotseling, ernstig of aanhoudend is of als er andere symptomen zijn, kan medische zorg noodzakelijk zijn.

Dit artikel gaat in op enkele veel voorkomende oorzaken van pijn in de benen en sommige huisbehandelingen.

Snelle feiten over pijn in de benen

Hier zijn enkele belangrijke punten over pijn in de benen. Meer informatie staat in het hoofdartikel.

• De oorzaken van beenpijn kunnen musculoskeletaal, neurologisch of vasculair zijn.
• Scheenbeenspalken en stressfracturen kunnen het gevolg zijn van repetitieve sporten, zoals hardlopen.
• Beenpijn kan soms wijzen op ernstige vasculaire problemen. Deze kunnen soms fataal zijn en vereisen medische tussenkomst.
• Veel soorten pijn kunnen thuis worden behandeld, maar ernstige of aanhoudende pijn kan wijzen op een ernstiger aandoening.

Wat is pijn in de benen?

Beenpijn heeft veel verschillende oorzaken en kan thuis worden beheerd.

Pijn treedt op wanneer zenuwen reageren op stimuli, zoals hoge niveaus van druk, hoge of lage temperaturen en chemicaliën, die door weefselbeschadiging kunnen worden afgegeven.

Pijn in de benen kan scherp, dof, verdovend, tintelend, brandend, stralend of pijnlijk zijn.

Het kan ook acuut zijn, dat wil zeggen plotseling en op korte termijn, of het kan ook chronisch en aanhoudend zijn. Ernst kan beoordeeld worden op een schaal van 1 tot 10, of van mild tot ernstig.

Verwondingen tijdens een sportwedstrijd of bij een ongeluk zijn normaal gesproken acuut en traumatisch. De persoon kan de oorzaak vaak identificeren.

Andere oorzaken, zoals perifere arteriële ziekte (PAD), nemen in de loop van de tijd de vorm aan, hoewel de persoon mogelijk het begin van pijn kan vaststellen.

Sommige sportblessures nemen in de loop van de tijd toe, zoals RSI-klachten en stressfracturen. Traumatische letsels kunnen ook langdurige of chronische problemen worden als het individu niet rust of een behandeling zoekt.

Het is belangrijk om bewust te zijn van wat er gaande was en rond de tijd dat pijn in de benen ontstond, omdat dit kan helpen beslissen wanneer een arts moet worden behandeld.

Oorzaken

Pijn in de benen kan meestal worden geclassificeerd als neurologisch, musculoskeletaal of vasculair, of deze kunnen elkaar overlappen.

Musculoskeletale pijn: Voorbeelden zijn crepitus, herkend door een knallend of krakend geluid in de knie, of artritis, een auto-immuunziekte die de gewrichten in de heup, knie of enkel beïnvloedt. Als een spier, pees of ligament wordt belast, bijvoorbeeld tijdens een val, is elke pijn musculoskeletaal.

Nachtkrampen, compartimentsyndroom en stressfracturen zijn ook musculoskeletale problemen.

Vasculaire pijn: Oorzaken zijn perifere arteriële ziekte (PAD), diepe veneuze trombose (DVT), cellulitis, infecties, spataderen en spatadereczeem, waarbij pijn gepaard gaat met verkleuring van de huid.

Neurologische pijn: Aandoeningen omvatten rustelozebenensyndroom (RLS) waarbij de benen ongecontroleerd trillen, neuropathie of zenuwbeschadiging en heupzenuwpijn. Neurologische pijn kan aanwezig zijn, zelfs tijdens het rusten.

Hier zullen we een aantal van deze in meer detail bekijken.

Soorten

Verschillende oorzaken van beenpijn kunnen vergelijkbare symptomen hebben. Het krijgen van een juiste diagnose verhoogt de kans op een passende behandeling, indien nodig. Het identificeren van de symptomen en het begin ervan kan helpen bij het vinden van een geschikte diagnose.

Krampen in de benen of Charley-paarden

Charley-paarden zijn voorbijgaande episodes van pijn die enkele minuten kan aanhouden. De spier, meestal het kalf aan de achterkant van het onderbeen, wordt strakker en gaat in spasmen.

Krampen komen vaker voor in de nacht en bij oudere mensen. Naar schatting 1 op de 3 mensen ouder dan 60 jaar ervaart krampen in de nacht en 40 procent ervaring gedurende 3 aanvallen per week.

Perifere arteriële ziekte

Perifere arteriële ziekte (PAD) kan pijn in het been veroorzaken als gevolg van slechte circulatie. Zonder behandeling kan het dodelijk zijn. Het belangrijkste symptoom is claudicatio intermittens.

Onderbroken claudicatio zorgt ervoor dat de bloedtoevoer naar de beenspieren beperkt wordt. Het resulterende gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen veroorzaakt pijn.

Claudicatie houdt in:

• Een krampachtige spierpijn tijdens inspanning of inspanning
• Pijn in de billen, dijen, kuiten en voeten
• Pijn bij het lopen of traplopen

De krampen komen consequent voor na dezelfde loopafstanden, en ze verlichten vaak in rust.

Diepe veneuze trombose (DVT)

Diepe veneuze trombose veroorzaakt één type beenpijn, en kan een bloedstolsel op de long worden als het niet snel wordt behandeld.

DVT verwijst naar een bloedstolsel in de diepe aderen van het been. Het kan opduiken na een lange tijd zitten, bijvoorbeeld op een lange afstandsvlucht.

Symptomen zijn onder meer zwelling en een warm, pijnlijk gevoel aan de ene kant van het been. Dit kan alleen voorkomen tijdens het lopen of opstaan.

Het stolsel kan op zichzelf oplossen, maar als de persoon duizeligheid en plotselinge kortademigheid ervaart, of als ze bloed ophoesten, is spoedeisende hulp nodig.

Dit kunnen tekenen zijn dat DVT zich heeft ontwikkeld tot een longembolie of een bloedstolsel in de long.

Vasculaire problemen kunnen ernstig zijn. Zowel PAD als DVT kunnen zonder symptomen aanwezig zijn. Mensen wier levensstijl of medische geschiedenis hen vatbaar maakt voor vaatproblemen in het been, moeten zich bewust zijn van mogelijke symptomen.

Scheenbeenspalken

Het inspelen op intense inspanningen tijdens het sporten kan leiden tot verschillende soorten verwondingen.

Joggen en hardlopen kan repetitieve impactkrachten veroorzaken die spieren en pezen overbelasten.Scheenspalken produceren ernstige, plaatselijke gevoeligheid in de spieren en soms botpijn die gewoonlijk rond het scheenbeen wordt gevoeld.

De scheenpijn kan niet worden verklaard door een voor de hand liggende oorzaak, zoals een fractuur.

Breuken en stressfracturen

Zware druk, bijvoorbeeld door een val, kan tot breuken leiden. Sommige fracturen zijn gemakkelijk en onmiddellijk zichtbaar, met ernstige kneuzingen, zwellingen en vervorming. Deze krijgen normaal gesproken dringend medische hulp.

Stressfracturen zijn kleine fracturen die kunnen voortvloeien uit herhaalde spanningen die tijdens sport worden opgelopen, vaak wanneer de intensiteit van activiteit te snel toeneemt.

Er is geen enkele blessure en de fracturen zijn klein. De pijn kan in een eerder stadium tijdens elke trainingssessie beginnen en kan uiteindelijk de hele tijd aanwezig zijn.

Popliteus tendinitis

Dit levert kniepijn op tijdens afdalingen. Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van de popliteuspees, wat belangrijk is voor de stabiliteit van de knie.

Hamstring-stam

Acuut trauma kan leiden tot verstuikingen en verrekkingen. Een verstuiking verwijst naar uitrekken of scheuren. Een stam is een letsel aan de spieren of pezen.

Vaak geassocieerd met rennen, kan een hamstringstam leiden tot acute pijn aan de achterkant van de dijspier, meestal als gevolg van een gedeeltelijke scheur.

Verstuikingen en verrekkingen ontwikkelen zich meestal vanwege ontoereikende flexibiliteitstraining, overstrekking of niet opwarmen voor een activiteit. Doorgaan met oefenen terwijl je gewond bent, verhoogt het risico.

Compartiment syndroom

Wanneer een blessure aan het been resulteert in zwelling, kunnen gevaarlijke niveaus van druk in de spieren leiden tot een acuut of chronisch compartimentsyndroom.

Dit kan te wijten zijn aan een breuk of ernstige blauwe plekken.

Door de zwelling wordt druk opgebouwd totdat de bloedtoevoer naar het spierweefsel wordt onderbroken, waardoor de spieren van zuurstof en voeding uitgeput raken. De pijn kan onverwacht ernstig zijn, gezien de blessure.

In ernstige gevallen kan vroege pijn worden gevolgd door gevoelloosheid en verlamming. Dit kan leiden tot permanente spierschade.

Heupzenuwpijn

Ischias vindt plaats wanneer druk wordt uitgeoefend op een zenuw, vaak in de wervelkolom, leidend tot pijnen die van de heup tot de voet langs het been lopen.

Het kan gebeuren wanneer een zenuw wordt "geknepen" in een spierspasme of door een hernia.

Langetermijneffecten zijn onder andere belasting van andere delen van het lichaam als de gang verandert om de pijn te compenseren.

Eierstokkanker

Eierstokkanker kan leiden tot pijn en zwelling in de benen.

Thuisbehandeling

Veel gevallen van pijn in de benen kunnen thuis worden opgelost, zonder medische tussenkomst.

Zelfhulp voor spierkrampen

Krampen, of Charley-paarden, kunnen worden verlicht door het been te strekken en te masseren.

Als ernstige oorzaken van krampen zijn uitgesloten, kunnen zelfhulpmaatregelen geschikt zijn.

Pijnstillers verbeteren de krampen in de benen niet, omdat ze plotseling beginnen, maar strekken en masseren van de spier kan helpen.

Om de pijn te verlichten bij krampen:

• Houd de teen vast en trek hem omhoog richting het lichaam, terwijl je je been rechtmaakt.
• Loop rond op hielen totdat de krampen afnemen.

Om krampen te voorkomen:

• Altijd rekken en opwarmen voor en na het sporten.
• Vermijd uitdroging door 8 tot 12 glazen water per dag te drinken.
• Regelmatig de benen strekken en masseren.

Sportblessure behandeling

Kleine sportblessures, zoals verstuikingen van de benen en stammen, kunnen worden behandeld met RICE:

• Rust uit: om verdere verwonding te voorkomen en maakt helende tijd mogelijk om zwelling te verminderen.
• Ijs: om zwelling, ontsteking en pijn te verminderen. Toegepast voor maximaal 20 minuten gewikkeld in een doek, niet direct op de huid.
• samendrukking: gebruik een elastisch verband, stevig maar niet goed ingepakt, om zwelling en pijn te verminderen.
• Verhoging: til het been op boven het niveau van het hart, zodat de zwaartekracht helpt bij het uitlekken, om zwelling en pijn te verminderen.

Geneesmiddelen zoals acetaminophen of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen helpen bij enige pijn, maar als de pijn langer dan 72 uur aanhoudt, moet specialistisch medisch advies worden ingewonnen.

Een terugkeer naar activiteit moet in de intensiteit worden afgerond, om op een veilige manier flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.

Er is een uitstekende selectie online met duizenden klantrecensies als u ijspakketten of elastische verbanden wilt kopen.

Problemen met de bloedsomloop

Medische hulp is nodig voor claudicatio en andere symptomen van vaatziekten, vanwege het risico op een hartaanval of beroerte.

Om cardiovasculaire risicofactoren te verminderen, wordt mensen geadviseerd om:

• voorkomen of stoppen met roken
• doe matige lichaamsbeweging, zoals aanbevolen door een arts
• beheren niveaus van bloedsuikerspiegel, cholesterol en lipiden
• controle van de bloeddruk
• zich houden aan de antibloedplaatjestherapie om bloedstolsels te verminderen, indien van toepassing
• Lichaamsbeweging en een gezond dieet zijn gunstig. Degenen die een behandelplan voor een cardiovasculaire of andere aandoening hebben, moeten dit zorgvuldig volgen.

Beenpijn heeft veel verschillende oorzaken en de symptomen overlappen elkaar vaak. Als ze blijven bestaan, verergeren of het leven moeilijk maken, moet het individu een arts raadplegen.

Een strategie voor differentiële diagnose kan helpen ongepaste oorzaken uit te sluiten, de mogelijkheden beperken en tijdig ingrijpen mogelijk maken.

We hebben gekoppelde artikelen gekozen op basis van de kwaliteit van de producten en hebben de voor- en nadelen van elk product vermeld om u te helpen bepalen welke het beste voor u werkt. Wij werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline UK en onze partners een deel van de inkomsten kunnen ontvangen als u een aankoop doet via een link (s) hierboven.