nl.3b-international.com
Licht van elektronische apparaten voorkomt een goede nachtrust
Elektrische lampen die smartphones, laptops, tablets en andere elektronische apparaten oplichten zorgen er vaak voor dat mensen geen goede nachtrust krijgen, volgens een nieuw rapport dat in het dagboek is gepubliceerd. Natuur.
Het natuurlijke ritme van het lichaam wordt vervormd als gevolg van kunstlicht. Bovendien kunnen deze lichten chemicaliën in de hersenen beïnvloeden en mensen ertoe aanzetten om stimulerende middelen zoals cafeïne te gebruiken.
Charles Czeisler, hoogleraar slaapgeneeskunde aan de Harvard Medical School, vond dat onderzoek nodig was om te komen met gedrags- en technische manieren om de nadelige effecten van kunstlicht op de slaap te compenseren.
Professor Czeisler zei:
"Er zijn veel redenen waarom mensen onvoldoende slapen in onze 24/7 samenleving, van vroege start op het werk of op school, of van lang reizen naar cafeïnehoudend eten en drinken. Maar de factor die opvalt is een vaak niet gewaardeerde technologische doorbraak: de Elektrisch licht Zonder dit zouden maar weinig mensen cafeïne gebruiken om 's nachts wakker te blijven, en licht beïnvloedt onze circadiane ritmen krachtiger dan welk medicijn dan ook.'
Tussen 1950 en 2000 is het gebruik van kunstmatige lichtbronnen verviervoudigd voor de typische persoon in het VK, met een parallelle toename van slaapgebrek, volgens Czeisler.
Slaapbevorderende neuronen in de hersenen worden gestopt door kunstlicht en ook de nachtelijke afgifte van melatonine - het hormoon dat slaap stimuleert. In plaats daarvan activeert het licht neuronen die mensen alerter maken.
Vanwege de technologie van vandaag gebruiken verschillende mensen nog steeds hun laptops, mobiele telefoons of tv-kijken om middernacht, zich niet realiserend dat het midden in de zonnedagen ligt, legde de expert uit.
In een Amerikaans onderzoek zei 30% van alle werkende volwassenen en 44% van de nachtarbeiders dat ze gemiddeld minder dan 6 uur slaap per nacht kregen.
Minder dan 3% van de Amerikaanse volwassenen sliep zo weinig vijftig jaar geleden, volgens het rapport, en kinderen wereldwijd krijgen 1,2 uur minder slaap op schoolnachten dan hun tegenhangers 100 jaar geleden.
Czeisler concludeerde:
"De technologie heeft ons effectief ontkoppeld van de natuurlijke 24-urige dag waarop ons lichaam is geëvolueerd, waardoor we later naar bed gaan. En we gebruiken cafeïne 's morgens om zo vroeg op te staan ??als we ooit deden, waardoor de slaap in slaap werd gebracht."
Een eerdere studie toonde ook aan dat het gebruik van een mobiele telefoon de slaapkwaliteit van een persoon kan verstoren. Volgens dat rapport duurden de proefpersonen langer om fase 3 van diepe slaap te bereiken en hadden ze een kortere fase 4 diepe slaap na blootstelling aan mobiele signalen.
Geschreven door Sarah Glynn
Leidt HPV-vaccinatie tot een toename van seks? Nee
Een van de zorgen over het vaccineren van meisjes in de puberteit tegen een HPV-infectie was of ze seksueel actiever zouden kunnen worden. Een studie uitgevoerd door onderzoekers van Cancer Research UK, University College London, en gemeld in het tijdschrift Vaccine, toonde aan dat vaccinatie van tienermeisjes tegen een HPV-infectie niet leidt tot grotere seksuele activiteit.
Het doden van kankercellen met onkruidverdelger
Een nieuw medicijn tegen kanker, gemaakt van een onkruidachtige plant die van nature in het Middellandse-Zeegebied groeit, heeft aangetoond dat het kankercellen in muizen effectief vernietigt, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Science Translational Medicine. Het medicijn, ontwikkeld door onderzoekers van John Hopkins Kimmel Cancer Center, is in samenwerking met Deense onderzoekers in staat om - niet gedetecteerd door normale cellen - door de bloedbaan te bewegen tot ze worden geactiveerd door specifieke kankereiwitten.
