nl.3b-international.com
Informatie Over Gezondheid, Ziekte En Behandeling.



Ochtendmisselijkheid: 10 tips om het te verlichten

Inhoudsopgave

  1. Wat is ochtendmisselijkheid?
  2. Overmatig braken
  3. Tips
  4. Dieet
Ochtendmisselijkheid is vaak een van de eerste tekenen van zwangerschap. Het is een veel gehoorde klacht, maar deze gaat vaak 3 maanden over in de zwangerschap. Voor sommige vrouwen kan ernstige ochtendmisselijkheid echter hinderlijk zijn.

Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen ervaart misselijkheid.

Ochtendmisselijkheid kan de hele dag duren voor sommige vrouwen. Het begint meestal rond week 6 van de zwangerschap en verdwijnt rond week 12, maar verschillende vrouwen zullen verschillende ervaringen hebben.

Ochtendmisselijkheid heeft geen medische zorg nodig tenzij het ernstig is en leidt tot uitdroging en gewichtsverlies. Enkele tips en huismiddeltjes kunnen helpen.

Snelle feiten over ochtendmisselijkheid
  • Ochtendmisselijkheid komt voor bij meer dan 50 procent van de vrouwen die zwanger worden.
  • Het kan op verschillende manieren worden beheerd, bijvoorbeeld via voedingsmaatregelen, acupressuur en rust.
  • Actieve medische behandeling is alleen nodig in gevallen van overmatig braken.
  • Het gebruik van medicijnen wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap tot het wordt voorgeschreven.

Wat is ochtendmisselijkheid?


Ochtendmisselijkheid kan irriterend zijn, maar het is beheersbaar en meestal het kenmerk van een gezonde zwangerschap.

Het gevoel van misselijkheid gebeurt niet alleen 's ochtends. De meeste vrouwen merken dat ze zich ontspannen als de dag aanbreekt, maar voor sommige vrouwen kunnen ze de hele dag doorgaan.

Misselijkheid tijdens de zwangerschap wordt normaal geassocieerd met een toename van oestrogeenspiegels, een laag aantal bloedsuikerwaarden en een grotere vatbaarheid voor sommige geuren.

De exacte reden is onbekend, maar factoren kunnen zijn:

  • een toename van hormonen, met name oestrogeen, progesteron, humaan choriongonadotrofine (HCG) en cholecystokinine, wat leidt tot veranderingen in de spijsvertering
  • een daling van de bloedsuikerspiegel, als gevolg van de energiebehoefte van de placenta

Een andere theorie over wat bijdraagt ??tot misselijkheid in de vroege zwangerschap is gerelateerd aan het reukvermogen. Het reukvermogen van een vrouw is gevoeliger tijdens de zwangerschap en dit kan het gevoel van misselijkheid vergroten.

Het komt het meest waarschijnlijk voor tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap, en het verdwijnt vaak een keer in het tweede trimester.

Onderzoek heeft gesuggereerd dat misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap een goed teken zijn, en ze zijn geassocieerd met een lager risico op zwangerschapsverlies.

Overmatig braken

Overmatig braken tijdens de zwangerschap staat bekend als hyperemesis gravidarum. Het kan leiden tot uitdroging, ondervoeding en gewichtsverlies.

Het treft ongeveer 1 op de 300 vrouwen tijdens de zwangerschap, meestal alleen gedurende de eerste 20 weken van de zwangerschap.

Een vrouw moet een arts bezoeken als:

  • ze verliest meer dan 2 pond in gewicht
  • ze braakt bloed, dat rood of zwart kan zijn
  • ze braakt meer dan vier keer per dag
  • ze is niet in staat om vloeistoffen langer dan één dag achter te houden

De arts kan dieetveranderingen, voldoende rust en het gebruik van maagzuurremmers aanbevelen. In ernstige gevallen kan het nodig zijn dat de patiënt vloeistoffen en voeding intraveneus ontvangt.

Tips

De meeste vrouwen zullen niet overmatig braken ervaren, maar velen zullen wat ongemak hebben door misselijkheid.

Hier zijn enkele tips voor het minimaliseren van de onaangename symptomen van misselijkheid tijdens de zwangerschap.

1) Krijg voldoende rust

Het is belangrijk om een ??goede nachtrust te hebben. Overdag slapen kan ook helpen, maar niet direct na een maaltijd, omdat dit misselijkheid kan vergroten.

Voor degenen die in nachtdiensten werken, kan het helpen om een ??slaapmasker te dragen of verduisterende gordijnen te gebruiken om zoveel mogelijk licht te blokkeren.

Naarmate de tijd vordert en het lichaam van vorm verandert, kan een kraamkussentje uw rug en buik helpen.

Ga vroeg naar bed en word vroeg wakker, zodat je de tijd neemt om uit bed te komen.

Gebruik geen slaappillen tenzij een arts ze voorschrijft.

2) Eet voorzichtig

Vet en gekruid voedsel en cafeïne verhoogt de kans op het vrijkomen van maagzuur, vooral naarmate de zwangerschap vordert en de foetus tegen het spijsverteringskanaal duwt. Zacht voedsel kan minder belastend zijn.

Kleine portiegroottes kan helpen de kans op braken te verkleinen, maar iets in de maag te houden. Een lege maag kan de gevoelens van misselijkheid verergeren. De maag produceert zuren, maar ze hebben niets om aan te werken, behalve de maagwand. Dit draagt ??bij aan het gevoel van misselijkheid.

Het kan helpen om wat zoute crackers of een proteïnesnack te hebben voordat je 's ochtends uit bed komt.

Bij het ontbijt helpen koude appelmoes, peren, bananen of andere citrusvruchten je om je vroeg voldaan te voelen. Kalium van de vrucht kan ochtendmisselijkheid helpen voorkomen.

Koolhydraten kunnen helpen. Gebakken aardappelen, rijst en droge toast zijn vaak geschikte opties.

'S Nachts zal het eten van een eiwitrijk tussendoortje voordat je naar bed gaat helpen om je bloedglucosegehalte tijdens de nacht te reguleren.

Eet voedsel koud om de geuren tijdens het eten te verminderen.

Zwangerschapsdieet: wat te eten en wat te vermijdenHoewel deze voedingstips gunstig kunnen zijn voor vrouwen die ochtendmisselijkheid hebben, welke andere voedingsmiddelen kan een vrouw tijdens de zwangerschap eten om de beste gezondheid voor moeder en baby te garanderen?Lees nu

3) Blijf fysiek en mentaal actief

Fysiek actief zijn bleek de symptomen te verbeteren bij vrouwen die misselijkheid ervaren tijdens de zwangerschap.

Door bezig te blijven kan je je afleiden van de gevoelens van misselijkheid. Een boek lezen, puzzelen, televisie kijken, kaarten spelen of korte wandelingen maken, helpt je bezig te houden.

4) Zorg voor een goede vochtinname

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven voor een goede gezondheid, vooral tijdens de zwangerschap.

Het kan moeilijk zijn om acht glazen water per dag te consumeren terwijl je misselijk bent, maar uitdroging kan gevoelens van misselijkheid verergeren.

Het toevoegen van appelciderazijn en honing aan water kan het smakelijker maken.

Het zuigen van ijsblokjes gemaakt van water of vruchtensap is ook een effectieve methode.

5) Gember- en pepermuntthee

Gember wordt al lang gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en het ongemak in de buik te verminderen. Studies tonen aan dat het ook kan helpen de symptomen van misselijkheid te verlichten.

Andere opties zijn om koud ginger ale te drinken of om een ??plakje rauwe gember toe te voegen aan water of thee.

Snacks zoals peperkoek of gemberkoekjes kunnen ook helpen.

Pepermuntthee kan ook helpen de maag te kalmeren.

6) Draag losse en comfortabele kleding

Beperkende of strakke kleding kan de symptomen van misselijkheid verergeren. Vrouwen die misselijkheid ervaren tijdens de zwangerschap hebben minder last van misselijkheid als ze loszittende kleding dragen.

7) Vitaminen en supplementen

Supplementen mogen alleen worden gebruikt onder toezicht van een arts. Als u vitamines inneemt, is het het beste om ze voor het slapengaan en met een snack te nemen.

Vitamine B6 kan misselijkheid helpen verminderen.

IJzersupplementen die tijdens de zwangerschap worden voorgeschreven, kunnen soms tot misselijkheid leiden. Een arts kan een langzamere afgiftevorm of een lagere dosering aanbevelen. Neem ijzersupplementen met sinaasappelsap of een andere drank met vitamine C om de absorptie te verhogen.

8) Vermijd flikkeren van de computermonitor

Een computerscherm flikkert snel en bijna onmerkbaar. Dit kan bijdragen aan ochtendmisselijkheid.

Als het niet mogelijk is om het gebruik van een computerscherm te vermijden, kan het helpen om het scherm aan te passen door de lettertypen vet en groter te maken en de achtergrond te veranderen in een zachte bruine of roze kleur. Dit zal de belasting van de ogen verminderen.

9) Vermijd triggers

Ochtendmisselijkheid is gekoppeld aan een verhoogde gevoeligheid voor reuk.

Sommige sterke geuren kunnen de symptomen verergeren, maar geuren zoals citroenextract en rozemarijn kunnen helpen.

Een individu zal leren herkennen welke triggers een misselijkmakende periode oproepen en ze kunnen deze zo veel mogelijk vermijden.

10) Hulp bij zure reflux

Soms kunnen misselijkheid en braken te wijten zijn aan zure reflux.

Een arts kan antacidum-medicatie aanraden die moet worden ingenomen voordat hij naar bed gaat om het maagzuurniveau te verlagen en de volgende ochtend te braken.

Raadpleeg altijd een arts voordat u medicijnen gebruikt tijdens de zwangerschap.

Alternatieve therapieën zoals acupressuur kunnen helpen. Druk uitoefenen op specifieke punten op het lichaam kan de symptomen helpen beheersen. Het kan gaan om het dragen van een bewegingsziekteband op de onderarm.

Dieet

De American Pregnancy Association (APA) suggereert eten:

  • Koud voedsel
  • Gewoon fruit en groenten
  • Zacht voedsel, zoals kippensoep

Als snacks beveelt de APA aan:

  • zoute krakelingen
  • Jell-O
  • op smaak gebrachte ijslollys
  • Preggie Pops, een soort snoep in verschillende smaken zoals mint, citroen en gember, ontworpen om het gevoel van misselijkheid te verminderen

Medicijnen worden niet aanbevolen, omdat deze tijdens de zwangerschap onverwacht nadelige effecten kunnen hebben. Praat met een arts over niet-medicamenteuze middelen voor ochtendmisselijkheid.

Spierdystrofie reageert op Tamoxifen-behandeling

Spierdystrofie reageert op Tamoxifen-behandeling

Het werd gevonden dat de spierdystrofie van Duchenne goed reageerde op Tamoxifen, een middel tegen borstkanker. Sommige van de kenmerken van de ziekte waren omgekeerd in een dierexperiment. Dit is veelbelovend nieuws omdat er momenteel geen behandeling beschikbaar is om de langetermijnverschijnselen van Duchenne spierdystrofie (DMD) te verlichten.

(Health)

Cetuximab verlengt levensduur van patiënten met longkanker met hoge EGFR-expressie

Cetuximab verlengt levensduur van patiënten met longkanker met hoge EGFR-expressie

Een studie die Online First in The Lancet Oncology is gepubliceerd, laat zien dat patiënten die lijden aan de meest voorkomende vorm van longkanker en waarvan de tumoren hoge niveaus van epidermale groeifactorreceptor (EGFR) tot expressie brengen, meer baat hebben bij behandeling met cetuximab en een langere levensduur hebben -verwachting in vergelijking met die alleen gegeven chemotherapie.

(Health)