Nieuwe studie toont online interactie nodig voor de gezondheid van veel gebruikers

Als je dit nu leest, ben je online. Er wordt geschat dat er wereldwijd 2,1 miljard internetgebruikers waren, maar wat zou er gebeuren als we plotseling allemaal offline en offline zouden zijn, terug naar de basis als je dat wilt?
In een nieuwe enquête onder 1.000 mensen zei 53% dat ze boos waren toen ze de toegang tot internet werd ontzegd, en 40% zei zich eenzaam te voelen toen ze zich niet konden aanmelden bij het World Wide Web. Deelnemers werden ondervraagd over hun houding ten opzichte van internet en werden gevraagd om 24 uur zonder technologie te gaan. Dat betekende geen Facebook, Twitter, e-mails en sms-berichten.
Nadat de 24 uur voorbij waren, vergeleken sommige vrijwilligers de ervaring met stoppen met roken of drinken, en iemand beschreef het zelfs als 'mijn hand afgehakt'.
Paul Hudson, chief executive van Intersperience, het bedrijf dat het onderzoek organiseerde, verklaarde:

"Online en digitale technologie komt steeds meer voor en beïnvloedt onze vriendschappen, de manier waarop we communiceren, de structuur van ons gezinsleven, ons werk, onze koopgewoonten en onze omgang met organisaties."

Het internet is steeds wijdverspreider geworden. Dit kanaal biedt niet alleen toegang tot informatie en onmiddellijke communicatie over lange afstanden; het verandert ook de maatschappij. Nieuwe sociale locaties zijn geëvolueerd en virtuele gemeenschappen zijn ontstaan. Enthousiastelingen beschouwen virtuele gemeenschappen als bevrijding van traditionele beperkingen en grenzen zoals tijd en plaats.

Mensen van over de hele wereld kunnen anderen met dezelfde interesses vinden. Vrienden hoeven niet langer uit één klein geografisch gebied te worden gekozen. Overeenkomsten in interesses en attitudes vormen de basis van virtuele relaties. Virtuele werelden creëren nieuwe kansen voor de ontwikkeling van vriendschappen, maar er is weinig bekend over de processen die plaatsvinden in virtuele werelden.
Er zijn verschillende manieren om uw afhankelijkheid van internet te verminderen. Je kunt korte e-mails schrijven met slechts een paar zinnen, meestal tussen één en vijf. Controleer blog reacties, e-mail, Facebook, etc. slechts een keer per dag. Na een vrij strikte routine met alle controles die u online kunt doen, vermindert niet alleen het aantal keer per dag dat u dezelfde sites controleert. Het vermindert ook doelloos online browsen veel in het algemeen.

Als u niet al uw RSS-feeds volledig wilt laten vallen, overweeg ze dan in te korten. Misschien beperkt u zich tot slechts de 10 feeds die u het meest leest.
Als je beschikbaar bent op MSN Messenger, Skype of de chatfunctie voor Facebook, zullen mensen waarschijnlijk met je willen praten. Dit kan veel onderbrekingen veroorzaken en u besteedt veel tijd aan het inhalen of het hebben van willekeurige discussies. Er is natuurlijk niets mis met het chatten, maar zorg ervoor dat het geen focus en tijd steelt van de belangrijkste dingen. Focus op je werk als je werkt en focus op instant messaging als je daar tijd voor hebt.

U kunt ook eenvoudig tijdslimieten voor uzelf instellen. Probeer Twitter misschien een paar keer per dag slechts 5 minuten per keer te controleren. Dit breidt zich uiteraard af en toe uit naar meer tijd, maar over het algemeen kan het helpen om binnen die grenzen te blijven. Het kan moeilijk zijn om dat in het begin te doen, maar na een tijdje wordt je discipline sterker.
Bronnen: Intersperience en The Journal of Online Behavior
Geschreven door Sy Kraft