Omega-oliën beschermen het hart tegen mentale stress

De American Heart Association beveelt aan dat mensen elke week ten minste twee porties vis eten. De omega-3-vetzuren in visolie worden geacht zeer goede eigenschappen te hebben die kunnen helpen hart- en vaatziekten te voorkomen.
Visolie komt van vette vis, ook wel "vette vis" genoemd. Ze worden aangetroffen in het weefsel van deze vette vis, zoals forel, tonijn, makreel, haring, zalm en sardines.
Deskundigen proberen al lang te begrijpen hoe visoliën het hart beschermen. Echter, in deze studie gepubliceerd in de American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology, getiteld "Visolie en Neurovascular Reactivity to Mental Stress in Humans" onderzoekers hebben eindelijk ontdekt dat visolie in staat is om "de nadelige effecten van mentale stress op het hart tegen te gaan".
De studie werd geleid door Jason R. Carter van de Michigan Technological University; het openbaarde dat mensen die meer dan een maand visoliesupplementen gebruikten, ondervonden minder mentale stress bij het meten van de cardiovasculaire gezondheid, inclusief hartslag- en spier-sympathische zenuwactiviteit (MSNA) vergeleken met degenen die in plaats daarvan olijfolie namen.
Deze resultaten kunnen wijzen op het mechanisme achter hoe visoliën gunstig zijn voor het hart, die professionals in bepaalde populaties kunnen helpen hartziekten te voorkomen.
Een totaal van 67 volwassenen namen deel aan het onderzoek. Ze ondergingen elk een reeks testen om hun: bloeddruk, MSNA, cardiovasculaire functie en bloedstroom door de kuit en onderarm te evalueren.
Ze voerden de tests uit terwijl de deelnemers in rust waren en opnieuw wanneer ze onder druk een stressvolle hoofdrekenenoefening uitvoerden.

De deelnemers kregen vervolgens 9 gram visolie per dag of 9 gram olijfolie - een placebo waarvan niet is aangetoond dat het dezelfde cardiovasculaire voordelen heeft als visolie. Geen van hen wist welk supplement ze kregen.
Acht weken later namen de deelnemers dezelfde tests.
De restresultaten tussen de twee groepen verschilden niet veel toen ze in rust waren. Toen ze echter werden gemaakt om de tests onder stress te nemen, presteerden diegenen die de visolie namen beter. Degenen in de olijfoliegroep hadden een verminderde hartslagactiviteit vergeleken met degenen die visolie namen.
De bevindingen tonen het beschermende effect dat visolie kan hebben op de cardiovasculaire functie tijdens mentale stress, en onthult eindelijk waarom visoliën het hart gezond houden.

Verdere studies zijn nodig om te evalueren welk effect het innemen van visolie voor een langere periode kan hebben.
De auteurs concludeerden:

"In het algemeen ondersteunen en ondersteunen de gegevens het groeiende bewijs dat visolie positieve gezondheidsvoordelen kan hebben met betrekking tot neurale cardiovasculaire controle bij de mens en suggereren belangrijke fysiologische interacties tussen visolie en psychologische stress die kunnen bijdragen aan de etiologie van de ziekte."

Gezondheidsvoordelen van het nemen van visolie

In de afgelopen decennia zijn er talrijke studies geweest naar visoliën en omega-3-oliën om te zien of een van de gezondheidsclaims in verband met hun consumptie waar is.
Onderzoekers hebben onthuld dat er eigenlijk verschillende voordelen zijn wanneer ze worden opgenomen in een menselijk dieet:

• Prostaatkanker - Van visolie is aangetoond dat het het risico van een man om prostaatkanker te ontwikkelen, vermindert als hij ook een vetarm dieet volgt.


• Postnatale depressie - Dr Michelle Price Judge, van de Universiteit van Connecticut School of Nursing, zei na het uitvoeren van een studie in 2011, "DHA-consumptie tijdens de zwangerschap op niveaus die redelijkerwijs worden bereikt uit voedsel heeft het potentieel om symptomen van postpartum depressie te verminderen."


• Mentale gezondheid - Het is aangetoond dat visolie jonge mensen helpt met gedragsproblemen, met name die met ADHD.


• Bescherming tegen verlies van gezichtsvermogen - een adequate voedingsconsumptie van DHA (uit visolie) beschermt mensen tegen leeftijdsgebonden gezichtsverlies, volgens onderzoek gepubliceerd in de Journal Investigative Ophthalmology & Visual Science.


• Gezonde foetus - Omega-3-consumptie verhoogt de cognitieve en motorische ontwikkeling van de foetus.

Geschreven door Joseph Nordqvist