Ernstig slaapverlies beïnvloedt het immuunsysteem zoals fysieke stress

Slaaptekort en lichamelijke stress hebben vergelijkbare effecten op het immuunsysteem van mensen, rapporteerden onderzoekers uit Nederland en het Verenigd Koninkrijk in het tijdschrift SLAAP. Zowel fysieke stress als ernstig slaapverlies schokken het immuunsysteem in werking, legden de auteurs uit.
De wetenschappers, van het Erasmus MC Universitair Medisch Centrum Rotterdam, en de Faculteit voor Gezondheid en Medische Wetenschappen van de Universiteit van Surrey, Verenigd Koninkrijk, vergeleken het aantal witte bloedcellen bij 15 gezonde jonge volwassen mannen die werden onderworpen aan normale slaap en ernstige slaap verlies.
De grootste impact was op granulocyten - soorten witte bloedcellen - die hun ritmiek van dag tot nacht verloren toen de aantallen omhoog schoten, vooral tijdens de nacht.
Hoofdauteur, Katrin Ackermann, PhD, zei:

"Toekomstig onderzoek zal de moleculaire mechanismen achter deze directe stressreactie onthullen en zijn rol in de ontwikkeling van ziekten geassocieerd met chronisch slaapverlies toelichten.
Als dit met meer gegevens wordt bevestigd, heeft dit implicaties voor de klinische praktijk en voor beroepen die verband houden met langdurig slaapverlies, zoals roterend ploegendienstwerk. "

De auteurs legden uit dat eerdere studies een verband hadden gevonden tussen gebrek aan slaap en de ontwikkeling van bepaalde ziekten en aandoeningen, zoals hoge bloeddruk (hypertensie), diabetes en obesitas. Andere studies hebben aangetoond dat voldoende slaap helpt om het immuunsysteem goed te laten werken en dat langdurig slaapverlies een belangrijke risicofactor is voor problemen met het immuunsysteem.
De 15 jonge mannen moesten een volledige routine volgen van acht uur slaap elke dag gedurende één hele week - hun witte bloedcellen werden gecategoriseerd en gemeten. Binnen 90 minuten na het opstaan ??werden ze blootgesteld aan 15 + minuten buitenlicht. Ze mochten niets consumeren met cafeïne erin, ze kregen te horen geen alcohol te drinken of medicijnen te nemen. Het doel was hier om hun circadiaanse klokken te stabiliseren en slaapgebrek tot een minimum te verminderen voor de intensieve laboratoriumstudie.
De wetenschapper vergeleek het aantal witte bloedcellen van de deelnemers tijdens hun normale slaap / waakcyclusweek met de telling tijdens het tweede deel van het experiment, toen de proefpersonen 29 uur zonder enige slaap moesten doorbrengen.
Ackermann zei:

"De granulocyten reageerden onmiddellijk op de fysieke stress van slaapverlies en weerspiegelden direct de stressreactie van het lichaam."

Wat zijn ganulocyten?

EEN granulocyten is een soort witte bloedcellen die vol zit met microscopisch kleine korrels - kleine zakjes die enzymen bevatten voor het verteren van micro-organismen.
Granulocyten maken deel uit van ons aangeboren immuunsysteem. Experts zeggen dat ze een brede immuunactiviteit hebben - ze zijn niet-specifiek. Granulocyten zijn niet zoals B-cellen en T-cellen die exclusief reageren op specifieke antigenen.
Er zijn verschillende soorten granulocyten, waaronder eosinofielen, basofielen en neutrofielen; ze krijgen hun namen van hun kleurfuncties in het lab.

Verschillende problemen in verband met gebrek aan slaap of slaapmoeilijkheden

Slaapgebrek en slechte voedselkeuzes - Onderzoekers van de Universiteit van Californië hebben aangetoond hoe slaapgebrek regio's in de hersenen kan ondermijnen die verantwoordelijk zijn voor het maken van voedselkeuzes. Ze legden uit dat hun bevindingen zouden kunnen verklaren waarom slaapgebrek gepaard gaat met een hoger risico om obesitas te krijgen. (Link naar artikel)
Gebrek aan slaap- en beroerterisico - Volwassenen met een normaal gewicht die minder dan zes uur per nacht slapen hebben een veel groter risico op symptomen van een beroerte op middelbare leeftijd dan mensen met een normaal gewicht die meer uren slapen, zo melden onderzoekers van de University of Alabama. (Link naar artikel)

Het gebrek aan slaap wordt een groeiend probleem over de hele wereldSlaapdeprivatie en angst - Wetenschappers van het Sleep and Neuroimaging Laboratory van de University of California, Berkeley, toonden aan dat slaapgebrek overdrijft hoeveel we anticiperen op dreigende emotionele gebeurtenissen, vooral onder degenen die al zeer angstige individuen zijn. (Link naar artikel)
Gebrek aan slaap en de aantrekkingskracht van junk food - mensen die niet genoeg geslapen hebben en "vermoeide hersenen" hebben, zullen eerder geneigd zijn om junkfood aantrekkelijk te vinden, zo lieten onderzoekers van de Columbia University in New York weten. (Link naar artikel)
Te veel werknemers slapen niet genoeg - volgens de CDC (Centers for Disease Control and Prevention) slaapt ongeveer een derde van alle werknemers in de VS minder dan zes uur per dag, in plaats van de aanbevolen 7 tot 9 uur. Mensen die vooral niet genoeg slaap krijgen, zijn onder meer degenen die werkzaam zijn in de sectoren gezondheidszorg, sociale bijstand, transport en opslag - veel van hen werken in ploegendienst. (Link naar artikel)
Geschreven door Christian Nordqvist