Zittend voor lange uren verhoogt het risico op chronische ziekten

Lange tijd zitten is geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals diabetes, kanker en hartziekten, volgens recent onderzoek gepubliceerd in de International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
De studie, geleid door de onderzoeker Richard Rosenkranz van de Kansas State University, werd uitgevoerd op een steekproef van 63.048 Australische mannen in de leeftijd van 45-65 jaar.
De mannen werd gevraagd om het aantal uren dat ze gingen zitten te rapporteren, en ook of ze chronische ziekten hadden.
Ze werden ingedeeld in groepen op basis van hun dagelijkse zittijd: van minder dan vier uur, vier tot zes uur, zes tot acht uur of meer dan acht uur.
Mannen die langer dan vier uur per dag zaten hadden een significant verhoogd risico op het ontwikkelen van chronische ziekten in vergelijking met degenen die minder dan vier uur zaten. De prevalentie van chronische ziekten steeg naarmate het aantal uren dat de deelnemers doorbrachten toenam. Degenen die langer dan zes uur per dag zaten hadden een bijzonder hoog risico op diabetes.

Kantoormedewerkers met verhoogd risico

Deze bevinding is met name relevant voor kantoormedewerkers, die het grootste deel van hun dag aan hun bureau zitten.
Volgens Rosenkranz:

"We weten dat met een zeer hoog vertrouwen dat meer fysiek actieve mensen het beter doen met betrekking tot chronische ziekten in vergelijking met minder lichamelijk actieve mensen, maar we moeten ook kijken naar het verminderen van zitten. Veel kantoorbanen die lange perioden van zitten vereisen, kunnen gevaarlijk voor uw gezondheid vanwege inactiviteit en de lage niveaus van energieverbruik. "

Bovendien legden de auteurs uit dat de bevindingen nog steeds consistent waren bij deelnemers met een vergelijkbare body mass index, inkomen, leeftijd en fysieke activiteit - met degenen die langer zitten en meer chronische ziektes rapporteren.

Rosenkranz heeft toegevoegd:

"Het is niet alleen dat mensen niet genoeg lichaamsbeweging krijgen, maar het is ook dat ze te veel zitten. En bovendien, hoe meer je zit, hoe minder tijd je hebt voor fysieke activiteit."

Kip of ei?

De onderzoekers legden uit dat ze niet zeker weten of de hoeveelheid zittijd verantwoordelijk was voor de ontwikkeling van chronische ziekten, of dat mensen met chronische ziekten meer kans hadden om langer te zitten.

Sedentaire kantoormedewerkers hebben mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van chronische ziekten
Rosenkranz concludeerde: "Het is een klassiek geval van 'Wat was er eerst: de kip of het ei?'
Er is echter ook significant onderzoek dat suggereert dat langdurig zitten inderdaad het risico op bepaalde ziekten kan verhogen.
In overeenstemming met de bevindingen van deze studie, een vorig onderzoek gepubliceerd in Diabetologia, waarin de resultaten van 18 onderzoeken met bijna 800.000 deelnemers werden samengevoegd, hebben ook vastgesteld dat mensen die lang achter elkaar zitten een verhoogd risico hebben om type 2 diabetes, hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte te ontwikkelen, ongeacht hun fysieke activiteit.
Geschreven door Joseph Nordqvist