Slaap is geld; VS verliest $ 63 miljard per jaar aan problemen met slapeloosheid

Slaap is goed, maar het is ook geld. Er is aangetoond dat een gebrek daaraan de economie van het land ernstig beïnvloedt, in de hoop dat de gemiddelde Amerikaanse werknemer 11,3 dagen kost, of $ 2,280 aan verloren productiviteit per jaar. Dat komt neer op $ 63,2 miljard (en 252,7 werkdagen) voor het hele land, en dat is veel verloren kans.
Ronald C. Kessler, hoofdauteur van de studie, zei:

"Het is een ondergewaardeerd probleem, Amerikanen missen werk niet vanwege slapeloosheid, ze gaan nog steeds naar hun werk maar presteren minder omdat ze moe zijn." In een op informatie gebaseerde economie is het moeilijk om een ??aandoening te vinden die een groter effect heeft op productiviteit."

Er werden gegevens verzameld over een nationaal representatief monster van 7,428 voltijdwerknemers, die deelnamen aan de longitudinale American Insomnia Study. Onderzoekers stelden enquêtevragen die specifiek te maken hadden met slaapgewoonten en werkprestaties, en vonden dat slapeloosheid een belangrijke nadelige factor was voor de productiviteit.
Bijna 23% van de werknemers werd geacht slapeloosheid te hebben, en dat cijfer werd overeengekomen door experts in de slaapgeneeskunde, die onafhankelijk een deelmonster van de studiegroep evalueerden. Onderzoekers vonden ook dat werknemers ouder dan 65 jaar minder kans hadden op slapeloosheid (14%) en dat mannen minder waarschijnlijk (20%) moeite hadden met slapen dan vrouwen (27%).
Aangezien de gemiddelde kosten van slapeloosheid behandeling variëren van $ 200 per jaar voor een slaaptoeslag tot $ 1200 per jaar voor gedragsveranderingstherapie, suggereert de auteur van het onderzoek dat screening en het behandelen van slaapstoornissen van werkers de moeite waard kan zijn voor werkgevers.
Wat kan er nog meer helpen? Hoewel het behandelen van onderliggende fysieke en mentale problemen een goede eerste stap is, is het misschien niet genoeg om slapeloosheid te genezen. Men moet misschien ook naar dagelijkse gewoonten kijken. Sommige dingen die iemand doet om slapeloosheid het hoofd te bieden, kunnen het probleem juist verergeren.
Als u bijvoorbeeld slaappillen of alcohol gebruikt om in slaap te vallen, verstoort u de slaap zelfs op de lange termijn. Of misschien drinkt u overdag veel koffie, waardoor u later moeilijker in slaap kunt vallen. Vaak is het veranderen van de gewoonten die slapeloosheid versterken voldoende om de slapeloosheid helemaal te overwinnen. Het kan een paar dagen duren voordat je lichaam aan de verandering wennen, maar als je dat eenmaal doet, slaap je beter.
Sommige gewoonten zijn zo ingebakken dat je ze misschien over het hoofd ziet als een mogelijke oorzaak van je slapeloosheid. Misschien beïnvloedt je dagelijkse gewoonte van Starbucks je slaap meer dan je denkt. Of misschien heb je nooit het verband gelegd tussen je late tv-kijken of internetten en je slaapmoeilijkheden. Het bijhouden van een slaapdagboek is een handige manier om gewoontes en gedrag aan te wijzen die bijdragen aan uw slapeloosheid.
Hoe meer problemen je hebt met slapen, hoe meer het je gedachten begint binnen te vallen. Je kunt niet bang zijn om in slaap te vallen, omdat je gewoon weet dat je urenlang zult gooien en draaien of om twee uur weer op bent. Of misschien maak je je zorgen omdat je morgen een grote dag hebt, en als je geen solide 8 uur krijgt, weet je zeker dat je het zult verknallen.
Het ageren en verwachten van slaapproblemen maakt alleen slapeloosheid erger. Piekend om te gaan slapen of hoe moe je je adrenaline overstromingen zal maken, en voor je het weet ben je klaarwakker.
Geschreven door Sy Kraft