Mensen vertellen dat ze acht glazen water moeten drinken Een dag is 'ontkrachte onzin', betoogt dokter

Is het een mythe dat het drinken van minstens acht glazen water per dag noodzakelijk is om uitdroging te voorkomen? Dr. Margert McCartney, een huisarts (huisarts, arts in de eerstelijns gezondheidszorg), zegt dat het meer is dan onzin "het is debunked onzin".
Er is geen overtuigend bewijs dat de voordelen aantoont van het drinken van veel water, schrijft Dr. McCartney in de BMJ (British Medical Journal). Voorstanders van de "we drinken niet genoeg water" er is veel mythe - zelfs de National Health Service (NHS) van het VK is een voorstander.
Op zijn website schrijft NHS Choices:

"Probeer ongeveer zes tot acht glazen water (of andere vloeistoffen) te drinken
dag om uitdroging te voorkomen. "

Verschillende Britse scholen staan ??erop dat hun kinderen rondlopen met een fles water.
Dr. McCartney beschuldigt verschillende organisaties die belang hebben bij een hoge waterconsumptie om deze mythe te versterken.
Het Franse voedingsbedrijf Danone, dat Evian en Volvic produceert en op de markt brengt, vertelt mensen elke dag 1,5 tot 2 liter water te drinken. Het bedrijf zegt dat het dat is "Het eenvoudigste en gezondste hydratatie-advies dat je kunt geven." Het bedrijf waarschuwt mensen zelfs voor de gevaren van het ontwikkelen van verschillende ziekten als gevolg van milde uitdroging.
Dus waarom is er geen door de kwaliteit gepubliceerd bewijs beschikbaar om deze beweringen te ondersteunen, vraagt ??McCartney zich af.
McCartney wijst op een aantal studies waaruit blijkt dat er geen overtuigend bewijs is dat de voordelen aantoont van het drinken van veel water. Er kan zelfs sprake zijn van onbedoeld letsel in verband met overmatige rehydratatie.
McCartney schrijft:

"Het lijkt er daarom op dat water geen eenvoudige oplossing is
meerdere gezondheidsproblemen. "

Verschillende voorstanders zeggen dat kinderen die veel water drinken, zich beter kunnen concentreren en betere mentale prestaties hebben. Deze claims zijn echter nooit bevestigd in onderzoeksstudies. Zelfs gegevens die beweren te laten zien dat veel water drinken voorkomt obesitas bij kinderen / overgewicht zijn niet onbevooroordeeld, voegt de auteur eraan toe.

Sommige medische aandoeningen vereisen een verhoogd waterverbruik - een patiënt met recidiverende nierstenen wel.
McCartney schrijft:

"Met andere woorden, dit is een complexe situatie die niet gemakkelijk wordt verholpen door iedereen te vertellen meer te drinken."

Hoewel volgens Danone de consumenten behoefte hebben "geïnformeerde keuzes", hun eigen bewijs ondersteunt hun oproep tot actie niet.

De auteur concludeerde:

"Er zijn veel organisaties met gevestigde belangen die artsen en patiënten zouden willen vertellen wat ze moeten doen, we moeten gewoon nee zeggen."

"Het doordrenkte?"
Margaret McCartney
"BMJ 2011; 343: d4280 doi: 10.1136 / bmj.d4280
Geschreven door Christian Nordqvist