Twee kopjes water voordat elke maaltijd het gewichtsverlies verbeterde tijdens klinisch onderzoek

Onderzoekers die de resultaten van een klinische studie rapporteren tijdens een conferentie in de VS, zeiden dat ze deelnemers vonden die twee kopjes water dronken voor elke maaltijd gemiddeld 5 pond meer gewicht verloren tijdens een 12 weken durende caloriegestuurde voeding dan degenen die hetzelfde dieet volgden maar dronk niet het water.
Dr. Brenda Davy, universitair hoofddocent bij het ministerie van menselijke voeding, voeding en beweging in het college van landbouw en levenswetenschappen in Virginia Tech in Blacksburg, Virginia, en hoofdauteur van het onderzoek, vertelde de 240ste Nationale Ontmoeting van de American Chemical Society ( ACS) die plaatsvindt in Boston van 22 tot 26 augustus, dat het hun de eerste gerandomiseerde gecontroleerde studie was die aantoonde dat toenemende wateropname een effectieve manier is om af te vallen.
De studie, die nog moet worden gepubliceerd in een collegiaal getoetst tijdschrift, is een vervolg van een eerdere, waarin Davy en haar team vonden dat mensen van middelbare leeftijd en tussen 75 en 90 minder calorieën per maaltijd consumeerden als ze twee kopjes dronken van water net voordat ze begonnen te eten.
In de laatste studie zei Davy dat ze het volgende vonden:
"In de loop van 12 weken verloren dieters die driemaal per dag water dronken voor de maaltijd, ongeveer 5 kilo meer dan diegenen die hun inname van water niet verhoogden."
Ze drong er bij mensen op aan om suikerhoudende, calorierijke drankjes te verminderen en meer water te drinken:
"Het is een eenvoudige manier om gewichtsbeheersing te vergemakkelijken," zei Davy.
Davy zei, terwijl er veel anekdotische rapporten zijn, waarvan sommige lang teruggaan, dat water mensen kan helpen om af te vallen, er is verrassend weinig wetenschappelijk bewijs. Sommige studies hebben daarnaar gezinspeeld, maar dit is de eerste "gouden standaard" klinisch gecontroleerde studie om de claim te hebben bekeken door diegenen te vergelijken die wel deden en degenen die geen water dronken vóór de maaltijd.
Voor de studie hebben Davy en zijn collega's 48 volwassenen van 55 tot 75 jaar ingeschreven en willekeurig toegewezen aan een van de twee groepen: de waterdrinkers en de niet-waterdrinkers.
De waterdrinkers dronken twee 8-ounce kopjes water voordat ze elke maaltijd begonnen te eten, terwijl de niet-waterdrinkers dat niet deden. Een 8-ounce beker is een halve liter, of iets minder dan een kwart van een liter (237 ml).
Beide groepen aten een caloriearm dieet gedurende de 12 weken van het onderzoek. Gedurende deze periode verloren de waterdrinkers gemiddeld 15,5 pounds (7 kg) terwijl de niet-waterdrinkers 11 ponden (5 kg) verloren.
Davy zei dat de reden waarom het drinken van water vóór de maaltijd werkt, simpelweg is omdat het nul calorieën bevat, maar je voelt je partieel verzadigd voordat je begint te eten, wat resulteert in minder calorieën tijdens de maaltijd.
Ze zei ook dat het vervangen van gezoete calorie-rijke dranken overdag met water ook een goede manier is om de calorie-inname te verminderen. Een blikje met een inhoud van 30 ml (normaal ongeveer 350 ml) heeft bijvoorbeeld ongeveer 10 theelepels suiker of 150 calorieën.
Officiële instanties zoals het Institute of Medicine van de National Academies, een agentschap dat de federale overheid adviseert, zeggen dat gezonde mensen natuurlijke dorst moeten laten leiden naar hoeveel water ze moeten drinken, maar ze adviseren over het algemeen dat dit zou resulteren in ongeveer 9 kopjes vocht per dag , inclusief water, voor vrouwen en 13 kopjes voor mannen.
Te veel water drinken kan echter gevaarlijk zijn en resulteert in een zeldzame maar ernstige toestand die waterintoxicatie heet, waarschuwde Davy.
Bron: American Chemical Society.
Geschreven door: Catharine Paddock, PhD

Sommige aids-medicijnen gaan uiteindelijk generiek; Gilead, Mylan Lead Charge

Patiënten in armere landen moeten vaak een aantal jaren wachten tot de patenten aflopen op nieuwe medicijnen en goedkoper kunnen worden gemaakt door generieke bedrijven. Deze week heeft Gilead Sciences echter een deal gesloten met Mylan Inc. om vier van zijn aids-medicijnen generiek te maken tegen duidelijk lagere kosten, in ruil voor een klein percentage royalty's volgens de Verenigde Naties.

(Health)

Abnormale hersenstructuur bij beide broers en zussen - Verslaving heeft alleen invloed op één

Een studie uitgevoerd door Dr. Karen Ersche, Afdeling Psychiatrie, Universiteit van Cambridge, Engeland, en gepubliceerd in Science, onthult dat een broer of zus die verslaafd is aan drugs, en de andere die dat niet is, vergelijkbare hersenafwijkingen heeft. Deze afwijkingen komen uit een deel van de hersenen dat van vitaal belang is om mensen te helpen zelfbeheersing te vertonen.

(Health)