Computers 's nachts gebruiken kan depressies veroorzaken

Mensen die 's avonds laat opblijven, of ze nu werken, spelen of zelfs maar foto's op Facebook plaatsen, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van depressie en leerproblemen, en het is niet alleen te wijten aan gebrek aan slaap, maar ook aan de blootstelling aan fel licht 's nachts door lampen, laptops en zelfs de onlangs populaire iPads.
De bevinding kwam uit een studie van muizen aan de Johns Hopkins University en werd gepubliceerd in het tijdschrift Natuur. Het verklaart hoe ons vermogen in de 21ste eeuw om de hele nacht door licht te gebruiken ons echt veel schade kan berokkenen.
Samer Hattar, biologieprofessor aan de Krieger School of Arts and Sciences van de Johns Hopkins University, legde uit:

"Kortom, wat we hebben gevonden is dat chronische blootstelling aan fel licht - zelfs het soort licht dat je 's nachts thuis of op de werkvloer ervaart als je een ploegarbeider bent - het niveau van een bepaald stresshormoon in de ruimte verhoogt. lichaam, wat resulteert in depressie en verlaagt de cognitieve functie. "

Het onderzoek bij muizen onthulde hoe blootstelling aan fel licht bepaalde cellen in het oog activeert, bekend als intrinsiek lichtgevoelige retinale ganglioncellen (ipRGC's). Dit heeft invloed op het centrum van de hersenen voor stemming, leren en geheugen.

Hattar legde uit waarom deze studie over muizen de weg vrijmaakt voor onderzoek naar menselijke therapieën. "Muizen en mensen lijken in veel opzichten op elkaar, en een daarvan is dat ze deze ipRGC's in hun ogen hebben, die hen op dezelfde manier beïnvloeden," zei hij. "Bovendien verwijzen we in deze studie naar eerdere studies over mensen, die aantonen dat licht inderdaad invloed heeft op het limbische systeem van het menselijke brein en dezelfde paden zijn bij muizen aanwezig."

Het is bekend dat sommige mensen 'seizoensgebonden affectieve stoornis' ontwikkelen in de winter vanwege kortere dagen en minder licht, en dat ze kunnen worden behandeld met 'lichttherapie' - wanneer een persoon consequent wordt blootgesteld aan fel licht.
Het team waarmee Hattar samenwerkte, geleid door Tara LeGates en Cara Altimus, had de hypothese dat muizen dezelfde reactie zouden hebben op het gebrek aan licht. Om dit te bewijzen, stelden ze knaagdieren bloot aan een rotatie van licht gedurende 3,5 uur en daarna duisternis gedurende 4,5 uur.
Hoewel eerder onderzoek aantoonde dat deze rotatie de slaap van de muis niet verstoorde, ontdekten de wetenschappers in deze studie dat de dieren depressief gedrag begonnen te vertonen.
De auteurs schreven:

"Natuurlijk kun je muizen niet vragen hoe ze zich voelen, maar we zagen wel een toename van depressiviteitsgedrag, waaronder een gebrek aan interesse in suiker of plezier zoeken, en de studiemuizen bewogen veel minder rond tijdens enkele van de tests Dat deden ze ook, ze leerden duidelijk niet zo snel of onthouden taken ook, ze waren niet zo geïnteresseerd in nieuwe objecten als muizen in een regulier cyclusschema van licht en donker.

De resultaten toonden ook aan dat de cortisolspiegels van de dieren (een stresshormoon geassocieerd met leerproblemen) verhoogd waren. De symptomen werden verlicht met Prozac, een veel voorkomend antidepressivum, waardoor de muizen naar hun normale niveau van leren en gezonde stemmingen konden terugkeren. Dit toonde aan dat hun vermogen om te leren werd geschaad door depressie.
De bevinding impliceert dat mensen moeten zich bewust zijn van hun verlengde blootstelling aan fel licht 's nachts, omdat het hun humeur ten goede kan beïnvloeden en ervoor kan zorgen dat ze moeite hebben met leren.
"Ik zeg niet dat we 's nachts in volledige duisternis moeten zitten, maar ik raad wel aan om minder lampen in te schakelen en minder intens gloeilampen te gebruiken: gebruik in principe alleen wat je moet zien. Het is waarschijnlijk genoeg om die ipRGC's te activeren die de stemming beïnvloeden, 'besloot Hattar.
Geschreven door Sarah Glynn