Wakeful Resting Fights Memory Looss

De meesten van ons zijn bekend met de uitdrukking 'Mijn geheugen is als een zeef', wat betekent dat belangrijke informatie die moet worden vastgelegd en onthouden gewoon op de een of andere manier verdwijnt. Miljoenen volwassenen, vooral ouderen, doen elke dag religieus kruiswoordpuzzels, acrostics en Sudoko in een poging hun falende grijze cellen te verbeteren.
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science suggereert dat alle mensen echt moeten doen om hun geheugen te verbeteren en nieuwe dingen te leren is om een ??paar minuten te gaan zitten en hun ogen te sluiten. Michaela Dewar en haar team hebben ontdekt dat een korte, wankele rust na het leren van iets verbaal nieuws het geheugen van mensen kan stimuleren op de korte en lange termijn.

Dewar zegt:

"Onze bevindingen ondersteunen de opvatting dat de vorming van nieuwe herinneringen niet binnen enkele seconden is voltooid. Inderdaad laat ons werk zien dat activiteiten waar we de eerste paar minuten na het leren van nieuwe informatie mee bezig zijn, echt van invloed zijn op hoe goed we deze informatie na een week onthouden. "

Het team van Dewar voerde twee afzonderlijke experimenten uit met in totaal 33 normaal ouder wordende volwassenen in de leeftijd van 61 tot 87 jaar. De deelnemers moesten luisteren naar twee korte verhalen en moesten zo veel mogelijk details onthouden. Het team ondervroeg vervolgens de deelnemers om het verhaal te beschrijven en vroeg hen ofwel 10 minuten rustpauze te nemen of een computerspel van 'spot-the-difference' te spelen.
Degenen die zijn aangewezen om te rusten werden gevraagd om gewoon stil te zitten met hun ogen dicht in een verduisterde kamer gedurende 10 minuten terwijl de persoon die het verhaal las, vertrok om zich voor te bereiden op de volgende test. De deelnemers kregen te horen dat ze konden dagdromen, aan het verhaal konden denken of gewoon hun gedachten konden laten afdwalen, zolang hun ogen gesloten waren en ze niet afgeleid werden en geen nieuwe informatie ontvingen.
Degenen die zijn toegewezen aan het 'spot-the-difference'-spel, werden elk 30 seconden beeldparen op een scherm getoond en kregen te horen dat ze twee subtiele verschillen in elk paar moesten lokaliseren en aanduiden. De onderzoekers selecteerden de taak omdat het aandacht vereist en omdat het non-verbaal was in tegenstelling tot het verhaal.

In het eerste onderzoek werd de deelnemers gevraagd om beide verhalen een half uur later en opnieuw na een volledige week terug te roepen. Het team merkte op dat degenen die naar het verhaal luisterden gevolgd door het wakker blijven nog veel meer van het verhaal onthouden.
Volgens Dewar is er steeds meer bewijs dat suggereert dat het punt waarop we nieuwe informatie ervaren "slechts in een zeer vroeg stadium van de geheugenvorming is en dat verdere neurale processen na deze fase moeten plaatsvinden om ons deze informatie te kunnen herinneren op een later tijdstip. "
We leven in een tijd van constant bombardement met nieuwe informatie, waardoor de informatie die we recentelijk hebben verworven, vervaagd. Het verwerken van herinneringen vereist een beetje tijd, maar meer dan tijd vergt een rustige en stille omgeving.
Geschreven door Petra Rattue