Gewichtstoename gekoppeld aan vitamine D-tekort bij oudere vrouwen

Vrouwtjes van 65 jaar of ouder met een laag vitamine D-gehalte hebben meer kans om aan te komen dan hun tegenhangers met voldoende niveaus, zo meldden onderzoekers van het Kaiser Permanente Center for Health Research in Portland, Oregon. Journal of Women's Health. De auteurs legden uit dat hun onderzoek met 4.659 oudere vrouwen (65+ jaar) die 4,5 jaar werden gevolgd, een gewichtstoename van 2,1 lbs (1 kilogram) hoger vond onder mensen met een laag vitamine D-bloedniveau.
Studie auteur Erin LeBlanc, MD, een endocrinoloog, zei:

"Dit is een van de eerste onderzoeken die aantoont dat vrouwen met een laag vitamine D-gehalte meer gewicht krijgen, en hoewel het slechts twee pond was, kan dat na verloop van tijd toenemen. Bijna 80 procent van de vrouwen in onze studie had onvoldoende vitamine-opnamen D. Een belangrijke bron van deze belangrijke vitamine is zonlicht, en terwijl moderne samenlevingen binnenshuis bewegen, kan continue vitamine D-insufficiëntie bijdragen aan chronische gewichtstoename. "

Sommige mensen moeten hun vitamine D-spiegel verhogen

Deskundigen van de Amerikaanse Preventive Services Task Force hebben recent gezegd dat postmenopauzale vrouwen grotere vitamine D-doses nodig hebben om botbreuken te voorkomen. Ze voegden eraan toe dat er tot nu toe onvoldoende overtuigend bewijs is om aan te bevelen dat jongere mensen supplementen nemen. De Endocrine Society is daarentegen van mening dat een aanzienlijk aantal volwassenen vitamine D-supplementen nodig heeft voor de gezondheid van de botten.

Verband tussen gewichtstoename en lage vitamine D-spiegels

LeBlanc zei:

"Onze studie toont alleen een verband aan tussen onvoldoende vitamine D-gehalte en gewichtstoename, we zouden meer onderzoeken moeten doen voordat supplementen worden aanbevolen om te voorkomen dat mensen zwaarder worden. Aangezien er zoveel tegenstrijdige aanbevelingen zijn over het nemen van vitamine D om welke reden dan ook, is het het beste als patiënten advies krijgen van hun eigen zorgverlener. "

De meeste vrouwen in deze studie hadden niet geprobeerd om af te vallen, legden de auteurs uit. Sommigen van hen deden dit echter als een natuurlijk gevolg van veroudering.
Over de onderzoeksperiode van 4,5 jaar:

• Ongeveer 60% van de vrouwen bleef binnen 5% van hun startgewicht
• 27% verloor meer dan 5% van zijn lichaamsgewicht
• 12% van hen trekt meer dan 5% van hun lichaamsgewicht aan

De endocriene vereniging beveelt een vitamine D-bloedspiegel van 30 ng / ml (nanogram per millimeter) aan voor een goede gezondheid.

De meeste vrouwen hadden onvoldoende vitamine D-spiegels

78% van de vrouwen in de studie had minder dan 30 ng / ml. Aan het begin van de studie was hun gemiddelde gewicht 148,6 pond, vergeleken met 141,6 pond voor degenen met een vitamine D-spiegel van minstens 30 ng / ml.
571 vrouwen kwamen aan tijdens de onderzoeksperiode. Degenen met een lage vitamine D-spiegel kregen 18,5 pond, terwijl degenen met voldoende vitamine D-niveaus 16,4 pond wonnen.

Wat is vitamine D?

Vitamine D is een groep in vet oplosbare secosteroïden. Het staat bekend als een steroïde vitamine. Vitamine D stimuleert de opname en het metabolisme van fosfor en calcium. Blootstelling van de huid aan normale hoeveelheden zonlicht bevordert meestal voldoende vitamine D-synthese in de huid, zodat de persoon geen supplementen nodig heeft.
Er zijn vijf vormen van vitamine D, voor zover we weten - vitamine D ₁, D₂, D₃, D₄, D₅. Degenen die belangrijk zijn voor ons zijn vitamines D₂ (ergocalciferol) en D₃ (Cholecalciferol).
Mensen krijgen hun vitamine D van:

• blootstelling aan de zon
• Eten
• supplementen

Vitamine D is biologisch inert; het doorloopt twee hydroxyleringsreacties om actief te worden in het menselijk lichaam. Calcitriol (1,25-dihydroxycholecalciferol) is zijn actieve vorm in het menselijk lichaam.
Calcitriol stimuleert de absorptie door het lichaam van fosfor en calcium uit voedsel in de darmen, evenals de reabsorptie van calcium in de nieren, waardoor de calciumstroom in de bloedbaan toeneemt. Adequaat calcium in de bloedbaan is van vitaal belang voor de gezondheid van de botten - het voorkomt ook de ontwikkeling van overactieve reflexen (hypocalcemische tetanie). Calcitriol is ook betrokken bij het onderhoud van veel orgaansystemen.
Klik hier om meer over vitamine D te lezen.

Calciumregeling. De rol van vitamine D wordt in het oranje weergegeven
Geschreven door Christian Nordqvist