nl.3b-international.com
Informatie Over Gezondheid, Ziekte En Behandeling.



Weight Watchers aanvaardt tot slot waar calorieën ook van belang zijn

Een 100-calorie appel is nu nul punten in Weight Watchers PointsPlus-plan, terwijl 100-calorieën aan cookies of aardappel punten zullen klokken. Een erkenning die al meer dan een decennium bestaat met andere eetplannen, zoals The Zone, Atkins en The South Beach diëten. Het is waar dat een calorie een calorie is, en hoeveel calorieën je verbruikt in vergelijking met het aantal dat je elke dag verbruikt, van groot belang is bij de controle van het lichaamsgewicht, maar waar die calorieën vandaan komen zijn ook erg belangrijk. Sommige calorieën zijn afkomstig van voedingsmiddelen die u meer opvullen dan andere, en sommige calorieën zijn afkomstig van voedingsmiddelen die de insulineniveaus niet zo sterk spitsen. Sommige calorieën komen uit voedingsmiddelen met vrijwel geen voedingswaarde (lege calorieën), terwijl andere rijk zijn aan vitamines en mineralen.
Alle vers fruit en de meeste groenten scoren nu op nul punten in het nieuwe PointsPlus-systeem van Weight Watchers. Gedroogd fruit en sommige groenten, zoals aardappelen en maïs, hebben nog steeds punten.
Het nieuwe PointsPlus-systeem vervangt het oude Weight Watchers-puntenplan. Volgens Karen Miller-Kovach, Chief Scientific Officer van Weight Watchers, is het noodzakelijk om de nieuwste voedingswetenschap te weerspiegelen.
Miller-Kovach zegt dat de nieuwe formule rekening houdt met het eiwit-, vezel-, koolhydraat- en vetgehalte van voedingsmiddelen.
Weight Watchers erkent nu dat eiwitten en vezels cruciaal zijn voor het bereiken van verzadiging * en het afweren van honger.
* Verzadiging is de voorwaarde om vol te zijn (voelen).
Het nieuwe Weight Watchers-systeem houdt ook rekening met de tijd die het lichaam nodig heeft om bepaalde voedingsmiddelen en voedselingrediënten in energie te verwerken.
Miller-Kovach zegt dat omdat de meeste mensen niet genoeg fruit en groenten eten, ze nu nulpunten zullen hebben (met uitzondering van sommige zeer zetmeelrijke groenten).
Weight Watcher legt uit dat de meesten van ons de neiging hebben om elke dag hetzelfde voedsel te eten. Als we voedsel met een lage energiedichtheid eten, voelen we ons meer verzadigd en verzadigd in onze dagelijkse doelcalorieën. Voedingen met lage energiedichtheid hebben minder calorieën per volume in vergelijking met andere voedingsmiddelen.
Miller-Kovach benadrukt dat energietekorten nog steeds van vitaal belang zijn als het doel is om af te vallen - verbruik minder calorieën dan je verbruikt als je wilt afvallen. Echter, Weight Watchers verklaart dat eenvoudig in zijn website "het tellen van calorieën is nutteloos geworden". We moeten een pakket met 100 calorieën niet beschouwen als hetzelfde als een appel met 100 calorieën.
Weight Watchers schreef:

    "We hadden een programma nodig dat erkende dat calorieën absoluut niet gelijk zijn gemaakt."
Volgens David Kirchhoff, President en CEO van Weight Watchers:
    "Ons nieuwe PointsPlus-programma is verreweg onze grootste vooruitgang sinds de lancering van het POINTS-programma 13 jaar geleden. Het heeft een geheel nieuwe formule, een nieuwe reeks voedselvoorschriften en voedingsgidsen ingebouwd in een eenvoudig, gemakkelijk te gebruiken plan. "
Kirchhoff zegt het nieuwe plan:
  • Neemt stelling voor onbewerkte levensmiddelen
  • Neemt een plaats in voor groenten en fruit
  • Blijft de noodzaak van voldoende flexibiliteit en enkele aflaten erkennen. Het doet dit nu echter op een slimmere manier.
  • Hiermee kan de eierer keuzes maken terwijl hij nog steeds tevreden is
  • Helpt de dieter om meer energie te voelen
  • Helpt de dieter om meer controle te hebben
  • Helpt de dieter gewicht te verliezen, niet terug te zetten, met een duurzamere levensstijl
In het afgelopen decennium hebben verschillende dieetorganisaties gereageerd op onderzoek waaruit de invloed blijkt die eiwit, koolhydraten, vetten en vezels hebben op ons metabolisme, snelheid van afgifte van hormonen (met name insuline) - en uiteindelijk ons ??lichaamsgewicht.
Biochemicus Barry Sears zei in de jaren tachtig dat de Amerikaanse voedselpiramide te veel naar hoge koolhydraten en laag vetgehalte schoof, wat volgens hem leidde tot fluctuaties in de insuline, honger en geleidelijke gewichtstoename - in tegenstelling tot zijn doel. De voedselpiramide is een richtlijn van de Amerikaanse autoriteiten over voeding. Sears zei dat voor een optimale controle van het lichaamsgewicht en een goede gezondheid, de mens een voedselinname van 40% koolhydraten, 30% eiwit en 30% vet vereist. Hij deed veel moeite en verklaarde dat waar de calorieën vandaan komen, het heel belangrijk is. Het meeste onderzoek heeft sindsdien de neiging om de voordelen te laten zien van het opeten van eiwitten, vezels, fruit en groenten, terwijl het gemakkelijk gaat met geraffineerde koolhydraten en natuurlijk zeer zetmeelrijke voedingsmiddelen.
Miller-Kovach zei:
    "Ons nieuwe PointsPlus-programma is gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijke onderzoek en is ontworpen om mensen te begeleiden naar voedingsmiddelen die voedzaam en zeer bevredigend zijn, waardoor ze gezonde beslissingen nemen, succesvol afvallen en leren hun gewicht op de lange termijn te houden. Onderzoek toont aan dat we na het volgen van het programma Weight Watchers verbeteringen hebben gezien in gezonde eetgewoonten, succesvol gewichtsverlies en zelfs veranderingen in de aangeboren reactie van mensen op honger en voedsel - en uiteindelijk helpen bij het succes van het succes op lange termijn. "
"Het nieuwe PointsPlus-programma"
Geschreven door Christian Nordqvist

Tamiflu's effectiviteit blijft onzeker - Roche geeft nog steeds geen vitale onderzoeksgegevens vrij

Tamiflu's effectiviteit blijft onzeker - Roche geeft nog steeds geen vitale onderzoeksgegevens vrij

Twee jaar geleden beloofde farmaceutische gigant Roche de BMJ om belangrijke Tamiflu-proefgegevens vrij te geven voor een onafhankelijk onderzoek. Roche weigert echter volledige toegang te verlenen tot al zijn gegevens. Volgens een nieuw rapport van de Cochrane Collaboration laat de weigering van Roche om toegang te verlenen kritische zorgen over de vraag hoe het medicijn werkt, onopgelost.

(Health)

Werkende moeders genieten van een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid

Werkende moeders genieten van een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid

Moeders die fulltime werken, zijn gezonder op de leeftijd van 40 dan moeders die thuis blijven, parttime werken, of moeders die herhaaldelijk werkloos zijn. Dit was het resultaat van een onderzoek dat op maandag, de laatste dag van de jaarvergadering van de American Sociological Association in Denver, Colorado, werd gemeld. Mede-auteur Adrianne Frech, assistent-sociologieprofessor aan de Universiteit van Akron in Ohio, vertelde de pers, werk is goed voor zowel de fysieke als mentale gezondheid, om vele redenen: "Het geeft vrouwen een gevoel van doel, zelfeffectiviteit, controle en autonomie.

(Health)