Olympische sporten hebben positieve voordelen voor de hersenen

Olympische sporten hebben altijd staan ??voor kracht, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, balans en meer, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat de hersenen er ook van kunnen profiteren.
Onderzoekers van de Mayo Clinic hebben verklaard dat elke vorm van oefening het hart sneller laat pompen, wat op zijn beurt het risico van een persoon op dementie en cognitieve achteruitgang kan verlagen.
Het Mayo Clinic-team zei ook dat aerobe oefeningen de stemmingen kunnen verhogen - waardoor mensen gelukkiger en minder gestrest worden. Twee van de meest populaire Olympische sporten onder mensen die de games op tv kijken en atleten over de hele wereld zwemmen en rennen. Zwemmen is lichter op de gewrichten, maar beide zijn effectieve aerobe sporten.
Andere sporten die krachtige aerobe oefeningen bieden zijn:

• basketbal
• wielersport
• handbal
• hockey
• snelwandelen
• tennis

Andere sporten die op de Olympische Spelen voorkomen, kunnen positieve gevolgen hebben voor de hersenfunctie, zoals:

• Roeien
• Kanovaren
• schermen
• Tae-Kwon-Do
• Badminton
• Ping-pong (tafeltennis)

Om pingpong, taekwondo, schermen en badminton te spelen, zijn hand-oogcoördinatie, wendbaarheid en aandacht voor detail nodig. Het is echter de beweging die nodig is om deze sporten te spelen die helpen de hersenen te stimuleren om op volle kracht te werken.
Cardiovasculaire trainingen, zoals kanoën en roeien in ruwe wateren, resulteren ook in voordelen voor de hersenen.
Rodolfo Savica, M.D., een neuroloog bij de Mayo Clinic merkte op:

"We weten dat 30 minuten aërobe activiteit van welke aard dan ook Vijf keer per week geassocieerd is met een verminderd risico op cognitieve achteruitgang. Het is dus belangrijk om vaak en zo snel mogelijk actief te blijven. actief worden, daar zijn we zeker van. "

Geschreven door Christine Kearney