Yoghurt eten kan beschermen tegen hoge bloeddruk

Een nieuwe studie heeft gesuggereerd dat het toevoegen van caloriearme yoghurt aan uw dieet kan helpen om uw risico op hoge bloeddruk te verlagen.
Uit de nieuwe informatie die is gepresenteerd tijdens de Scientific Sessions van de High Blood Pressure Research 2012 van de American Heart Association, is gebleken dat langetermijnyoghurteters een lagere systolische bloeddruk hebben, evenals een verminderd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk.
De systolische bloeddruk is de maatstaf van hoe krachtig het bloed tegen de wanden van uw bloedvaten is wanneer uw hart klopt. Het is het hoogste cijfer in een bloeddrukmeting.
Hypertensie kan een vaak onbegrepen toestand zijn. Volgens de American Heart Association,onbehandelde hoge bloeddruk schade en littekens uw slagaders. Tranen en littekens in de slagaders kunnen werken als een net puin dat door de bloedbaan reist, zoals cholesterol en plaque, wat vervolgens kan leiden tot opbouw of blokkades. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van bloeddrukmetingen, omdat symptomen vaak niet aanwezig zijn.
Eerdere onderzoeken hebben verschillende gezondheidsvoordelen van yoghurt aangetoond. Frequent gebruik is geassocieerd met een gezonder lichaamsgewicht en een lagere body mass index.

Het toevoegen van een caloriearme yoghurt aan uw dagelijkse dieet kan uw risico op hoge bloeddruk verminderen.Yoghurt bevat calcium, veel dagelijkse voedingsstoffen en is gemakkelijk toe te voegen aan een maaltijd of als tussendoortje. Een geweldige bron van eiwitten, yoghurt houdt je een beetje langer vol en heeft ook vloeistof die hydratatie biedt.

Deze onderzoekers voerden een studie uit van 15 jaar na meer dan 2.000 vrijwilligers die aan het begin van het onderzoek geen hoge bloeddruk hadden. Tijdens de onderzoeksperiode vulden de deelnemers drie verschillende keren vragenlijsten in om de inname van yoghurt te meten.
De resultaten toonden aan dat 31 procent van de vrijwilligers minder kans had om hoge bloeddruk te ontwikkelen wanneer ten minste 2 procent van hun dagelijkse calorie-inname yoghurt was, wat overeenkomt met minstens één beker yoghurt met weinig vet elke drie dagen. Hun de systolische bloeddruk nam ook significant minder toe dan degenen die geen yoghurt aten. Deze bevindingen ondersteunen een algemene overtuiging dat magere zuivelproducten de bloeddruk verlagen.
Een gezond dieet, inclusief magere yoghurt, gecombineerd met fysieke activiteit, kan helpen bij het voorkomen van chronische ziekten zoals hypertensie en het beheren van uw gezondheid.
Opgemerkt moet worden dat deze studie werd gepresenteerd op een conferentie en als een abstract werd gepubliceerd. Het is nog niet gepubliceerd in een peer-reviewed tijdschrift.
Geschreven door Kelly Fitzgerald

Online daten valt kort, maar biedt enkele voordelen

Online daten is uitgegroeid tot een miljardenindustrie en is tegenwoordig een gebruikelijke manier voor mensen om potentiële partners te ontmoeten - een nieuw rapport geschreven door onderzoekers van de Northwestern University en gepubliceerd in Psychological Science in the Public Interest heeft echter gezegd dat online datingwebsites tekortschieten hun potentieel, maak verschillende valse claims, maar bieden wel een aantal voordelen.

(Health)

Chondroitin sulfaat effectieve behandeling voor patiënten met artrose

Chondroïtinesulfaat is onthuld in een nieuw onderzoek om de pijn aanzienlijk te verminderen, de handfunctie te verbeteren, de grijpkracht te verbeteren en de ochtendstijfheid te verlichten voor mensen met artrose (OA) van de hand, in vergelijking met patiënten in de placebogroep. De resultaten van de studie zijn beschikbaar in Artritis & Reuma, een tijdschrift gepubliceerd door Wiley-Blackwell in opdracht van het American College of Rheumatology (ACR).

(Health)