Overmatig genieten kan uren van je leven afsnijden

Hoewel het vakantieseizoen draait om eten, drinken en vieren met geliefden, kan elke dag van overmatig eten vele uren uit iemands leven snijden.
De bevinding kwam uit een studie uitgevoerd door Professor David Spiegelhalter, statisticus aan de Universiteit van Cambridge, en werd gepubliceerd in de British Medical Journal.
Aangezien de vakantie het moment is waarop mensen de neiging hebben om te overmatig te genieten, moeten ze in gedachten houden dat dertig minuten of meer hun levensverwachting kan afsnijden voor elke dag dat ze roken, een paar drankjes hebben, rood vlees eten en zelfs televisie kijken.
Aan de andere kant kunnen er twee uur aan hun leven worden toegevoegd voor elke dag dat ze veel fruit en groenten eten, sporten en slechts één alcoholische drank hebben.
Professor Spiegelhalter wilde mensen helpen begrijpen hoe de manier waarop ze zich gedragen hun levensverwachting kan beïnvloeden door het op een eenvoudige manier uit te leggen.
Hij adviseerde om het idee van veroudering sneller of langzamer te gebruiken en dat mensen de dagelijkse impact van leefstijlgewoonten als "microlieven" zouden moeten beschouwen - een half uur verwachte levensduur. Aangezien een microlife bijna gelijk is aan één miljoenste van het leven nadat een persoon 35 is, kan een halfuur volwassen levensverwachting worden aangeduid als deze term.
De professor verzamelde en analyseerde gegevens uit bevolkingsonderzoeken en ontdekte dat iemand "een gemiddelde levensduur kan hebben", een microlief kan verliezen door:

• 5 kg te zwaar zijn
• twee sigaretten roken
• een hamburger eten
• met 2 of 3 alcoholische dranken
• 2 uur tv kijken

Een persoon kan echter micro-organismen toevoegen aan hun levensverwachting door:

• met niet meer dan één alcoholische drank per dag
• uitoefenen
• statines nemen
• fruit en groenten eten

Microlieven kunnen ook worden gebruikt als het gaat om demografische factoren, bijvoorbeeld omdat een vrouw zijn in plaats van een man een winst van 4 microlives per dag is, in 2010 levend zijn in plaats van 1910, 15 per dag toevoegen en eerder een Zweeds man zijn dan voegt een Russische man 21 per dag toe.
Deze eenvoudige manier om uit te leggen hoe dagelijkse gewoonten de levensduur van een persoon beïnvloeden, helpt alle lezers om de omvang van de aanhoudende risico's in grote lijnen te vergelijken. Professor Spiegelhalter legde uit dat het gebaseerd is op 'speed of aging', een metafoor die mensen helpt stoppen met roken.
"Dus elke dag van het roken van 20 sigaretten (10 microlives) is alsof je haastig op je dood afreist om 29 uur in plaats van 24." Professor Spiegelhalter zei.
Hij voegde eraan toe dat de studie veel beperkingen had en benadrukt dat deze evaluaties geschat worden en uit verschillende veronderstellingen kwamen. Desalniettemin zei hij dat ze "effecten op de lange termijn in het heden brengen en bijdragen aan de temporele verdiscontering, waarbij toekomstige gebeurtenissen van steeds kleiner belang worden geacht."
Ongeacht de beperkingen, is hij van mening dat "een redelijk idee van de relatieve absolute risico's die gepaard gaan met chronische blootstelling levendig kan worden gecommuniceerd in termen van de snelheid waarmee iemand zijn leven leidt."
Professor Spiegelhalter concludeerde:

"Natuurlijk zouden evaluatiestudies nodig zijn om elk effect op gedrag te kwantificeren, maar men heeft geen onderzoek nodig om te concluderen dat mensen over het algemeen niet van het idee houden om sneller ouder te worden."

Geschreven door Sarah Glynn