Koffie verlaagt het risico op depressie bij oudere vrouwen

Hoe meer koffie een oudere vrouw drinkt hoe lager haar risico op depressie is, meldden onderzoekers van de Harvard School of Public Health in Archives of Internal Medicine. De onderzoekers benadrukten dat het om een ??observatiestudie ging en dat ze alleen de mogelijkheid van een beschermend effect van koffie kunnen suggereren, in plaats van te bewijzen dat het het depressierisico vermindert.
De auteurs legden uit dat ongeveer 80% van de cafeïneconsumptie wereldwijd in de vorm van koffie is - het is het meest gebruikte stimulans voor het centrale zenuwstelsel (CZS).
Eerdere studies hebben gekeken naar de associaties tussen koffie drinken en het risico op depressie - een prospectieve studie onder jongvolwassen mannen suggereerde dat koffieconsumptie mogelijk verband houdt met depressierisico. Depressie is vaak een langdurige (chronische) aandoening die de neiging heeft om terug te komen, het treft tweemaal zoveel vrouwen als mannen. Experts zeggen dat ongeveer 1 op de 5 vrouwen in de Verenigde Staten op een bepaald moment in hun leven last zal hebben van een depressie.
De auteurs schreven dat:

"(de) identificatie van risicofactoren voor depressie bij vrouwen en de ontwikkeling van nieuwe preventiestrategieën zijn daarom een ??prioriteit voor de volksgezondheid."

Michel Lucas, Ph.D., R.D. en team gingen na of het gebruik van koffie of een aantal dranken met cafeïne mogelijk verband houdt met het risico op depressie.
Ze verzamelden gegevens over 50.737 vrouwen, gemiddelde leeftijd 63 jaar; geen van hen had een depressie toen de studie begon. Ze hadden allemaal deelgenomen aan de Nurses 'Health Study. Ze werden prospectief opgevolgd tot juni 2006. Vragenlijsten hadden hen gevraagd wat hun cafeïneconsumptie was van 1980 tot 2004. De onderzoekers hadden gegevens over hoe vaak ze cafeïnehoudende en niet-cafeïnevrije koffie, niet-hersenthee, cafeïnehoudende frisdrank (gesuikerd of caloriearm) gebruikten , alle soorten cafeïnevrije frisdranken en chocolade gedurende een periode van twaalf maanden voordat elke vragenlijst wordt ingevuld.
In deze studie werd depressie gedefinieerd als een diagnose van klinische depressie en voorgeschreven reguliere antidepressiva gedurende de voorgaande twee jaar.
Ze analyseerden het cumulatieve verbruik over een periode en keken vervolgens naar een latentieperiode van twee jaar. Gegevens over cafeïneconsumptie van 1980 tot 1994 werden bijvoorbeeld gebruikt voor het voorspellen van klinische depressiekoersen van 1996 tot 1998.
Ze identificeerden 2.607 nieuwe diagnoses van depressie tijdens de 10-jarige follow-up periode 1996-2006.
Hieronder staan ??enkele gemarkeerde gegevens van hun bevindingen:

• Vrouwen die twee tot drie kopjes cafeïnehoudende koffie per dag consumeerden, hadden 15% minder kans op een depressie dan degenen die maximaal één kopje cafeïnehoudende koffie dronken per week
• Vrouwen die minstens 4 kopjes per dag dronken hadden een 20% lager risico dan de maximaal 1 kop per week vrouwtjes
• Degenen die ten minste 550mg cafeïne per dag consumeerden hadden een 20% lager risico om een ??depressie te ontwikkelen in vergelijking met de vrouwen bij wie de dagelijkse consumptie 100 mg of minder per dag was
• De consumptie van cafeïnevrije koffie had geen effect op het depressierisico

De auteurs schreven:

"In dit grote prospectieve cohort van oudere vrouwen zonder klinische depressie of ernstige depressieve symptomen bij baseline, daalde het risico van depressie op een dosisafhankelijke manier met een toenemend verbruik van cafeïnehoudende koffie."

Ze voegden toe:

"(deze observationele studie) kan niet bewijzen dat cafeïne of cafeïnehoudende koffie het risico op depressie vermindert, maar suggereert alleen de mogelijkheid van een dergelijk beschermend effect."

Verdere studies zijn nodig om hun bevindingen te bevestigen, alsook om te bepalen welke invloed reguliere cafeïneconsumptie kan hebben op de algemene bevolking en of het kan worden gebruikt om depressie te behandelen.

Cafeïnegehalte in sommige voedingsmiddelen, dranken en medicijnen

• Cafeïnetablet (normale sterkte), 1 tablet. 100 mg
• Cafeïnetablet (extra sterkte), 1 tablet. 200 mg
• Excedrin-tablet, 1 tablet. 65 mg
• Hershey's Special Dark (45% cacao), 1 bar van 1,5 oz. 10 mg
• Percolated koffie, 7 fl oz. 80-135 mg
• Druppel koffie, 7 fl oz. 115-175 mg
• Cafeïnevrije koffie, 7 fl oz. 5-15 mg
• Espressokoffie, 1,5-2 fl oz., 100 mg
• Zwarte thee, 6 fl oz. 50 mg
• Groene thee, 6 fl oz. 30 mg
• Guayaki yerba mate, 0.2 oz. 85 mg
• Coca-Cola Classic, 12 fl oz. 34 mg
• Mountain Dew, 12 fl oz. 54 mg
• Gurana Antartica, 11 fl oz. 30 mg
• Jolt Cola, 23,5 fl oz. 280 mg
• Red Bull, 8,2 fl oz. 80 mg
(Bron: Nutrition Action)

Het effect van cafeïne op sommige dieren

De meeste mensen kunnen relatief veilig cafeïne drinken. Het is echter erg giftig voor sommige dieren, zoals vogels en honden. Cafeïne kan een aantal rare effecten hebben op spinnen, zoals te zien is in de onderstaande afbeelding.

De spin op cafeïne is een behoorlijk nutteloos web
Geschreven door Christian Nordqvist