Dagelijks trainen verlaagt het risico van Alzheimer, zelfs als u later in het leven begint

Het risico van ziekte van Alzheimer en cognitieve achteruitgang kan worden verminderd door dagelijkse fysieke activiteit aan te gaan, zelfs bij mensen die ouder zijn dan 80 jaar. Resultaten van de onderzoekersstudie van het Rush University Medical Center worden online gepubliceerd in het 18 april nummer van Neurologie. De leidende auteur, dr. Aron S. Buchman, universitair hoofddocent neurologische wetenschappen bij Rush, verklaarde:

"De resultaten van onze studie tonen aan dat alle fysieke activiteiten, inclusief lichaamsbeweging en andere activiteiten zoals koken, afwassen en schoonmaken, gepaard gaan met een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer. Deze resultaten bieden ondersteuning voor inspanningen om alle soorten fysieke activiteiten aan te moedigen. activiteit zelfs bij zeer oude volwassenen die misschien niet in staat zijn om deel te nemen aan formele oefening, maar toch kunnen profiteren van een actievere levensstijl. Dit is de eerste studie om een ??objectieve meting van fysieke activiteit naast zelfrapportage te gebruiken. omdat mensen de details misschien niet goed kunnen onthouden. "

Om de totale hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging en niet-inspannende lichaamsbeweging te volgen, vroegen de onderzoekers 716 mensen zonder dementie, die gemiddeld 82 jaar oud waren, van het van het Rush Memory and Aging Project om continu een actigraph te dragen op hun niet-dementie. -daagse pols gedurende tien dagen, die alle activiteiten bewaakt en alle fysieke activiteiten van de oefening en niet-oefenen registreert.

Om het geheugen en de denkvermogens te meten, ondergingen alle deelnemers ook jaarlijkse cognitieve tests tijdens de onderzoeksperiode, naast het rapporteren van hun fysieke en sociale activiteiten. Het Rush Memory and Ageing Project is een doorlopende longitudinale gemeenschapsstudie van veelvoorkomende chronische ouderdomscondities.
71 deelnemers ontwikkelden de ziekte van Alzheimer gedurende een gemiddelde follow-upperiode van 3,5 jaar. De bevindingen toonden aan dat degenen die werden geclassificeerd in de onderste 10% van de dagelijkse fysieke activiteit meer dan een tweevoudig (2,3 maal) risico hadden op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, vergeleken met diegenen die werden ingedeeld in de top 10% van de dagelijkse activiteit.
De bevindingen toonden verder aan dat individuen in de onderste 10% van de intense fysieke activiteit een 2,8 maal hoger risico hadden om de ziekte te ontwikkelen dan die in het hoogste percentage van de intensiteit van lichamelijke activiteit.
Buchman legde uit:

"Omdat de actigraph aan de pols was bevestigd, waren activiteiten als koken, afwassen, kaarten spelen en zelfs het verplaatsen van een rolstoel met de armen van een persoon gunstig, dit zijn goedkope, gemakkelijk toegankelijke en neveneffectvrije activiteiten die mensen kunnen doen bij elke leeftijd, inclusief zeer oude leeftijd, om mogelijk Alzheimer te voorkomen. "

In het licht van het feit dat tegen 2030 het aantal Amerikanen ouder dan 65 jaar zal verdubbelen tot 80 miljoen, concludeerde Buchman:

"Ons onderzoek toont aan dat fysieke activiteit, die een gemakkelijk aanpasbare risicofactor is, geassocieerd is met cognitieve achteruitgang en de ziekte van Alzheimer, wat belangrijke gevolgen voor de volksgezondheid heeft."

Geschreven door Petra Rattue