Gebrek aan slaapbladeren Mannen hongeriger, voorkomt dat vrouwen zich vervuld voelen

'S Nachts meer slapen kan leiden tot verminderde voedselinname, maar het hormonale proces wordt door mannen en vrouwen op een andere manier ervaren.
De bevinding kwam van een team van onderzoekers onder leiding van Marie-Pierre St-Onge, PhD, FAHA, en werd gepubliceerd in het tijdschrift SLAAP.
Eerder onderzoek heeft andere sekseverschillen gevonden die verband houden met verminderde slaap. Een ander rapport, ook in hetzelfde tijdschrift, toonde aan dat vrouwen die niet genoeg slaap krijgen een grotere kans hebben op hart- en vaatziekten en hartproblemen dan mannen die ook niet genoeg slapen.
St-Onge uitgelegd:

"Het beperken van de slaap bij gezonde, normale gewichtsdeelnemers heeft beperkte effecten op metabole risicofactoren en kan de voedselopname die hormonen anders beïnvloedt beïnvloeden bij mannen en vrouwen." We waren verrast door het ontbreken van een significant effect van slaap op glucose en insuline, leptine en seks. verschillen in het honger-stimulerend hormoon ghreline en het verzadigingshormoon GLP-1. "

De studie bestond uit 27 mannen en vrouwen met een gemiddeld gewicht, allemaal tussen de 30 en 45 jaar. Voor elk onderwerp analyseerden de wetenschappers de ontregeling van de glucose, de slaapduur en de hormoonregulatie van de eetlust.

Elke deelnemer had een vastende bloedafname en er waren twee slaapomstandigheden waarbij ze werden waargenomen: kort, wat als 4 uur werd beschouwd, of gewoonte, wat als 9 uur werd beschouwd.
Resultaten toonden:

• Het totale ghrelinegehalte werd verhoogd door een korte nachtrust bij mannen, maar niet bij vrouwen.
• GLP-1-spiegels verminderd met een korte nachtrust bij vrouwen, maar niet bij mannen.

Volgens de onderzoekers was dit verschil in geslacht tot nu toe niet gemeld.
De resultaten geven aan dat de neiging om te veel te eten tijdens een korte slaap samenhangt met:

• vrouwen voelen zich minder vol
• mannen met een verhoogde eetlust

St-Onge zei:

"Onze resultaten wijzen op de complexiteit van de relatie tussen slaapduur en energiebalansregeling.De toestand van energiebalans, of iemand nu in een periode van gewichtsverlies of gewichtstoename is, kan van cruciaal belang zijn voor de metabolische en hormonale reacties op slaapbeperking. "

Dit gecontroleerde klinische onderzoek is een van de grootste ooit uitgevoerd op het effect van verminderde slaap op hormonale regulatie van voedselinname, aldus de auteurs.
De studie toont aan dat de slaapduur invloed heeft op gewichtsbeheersing en energie-inname, concludeerde het team.
Geschreven door Sarah Glynn