Vetarm dieet leidt tot gewichtsverlies en lagere BMI

Een afname van het totale vetgehalte in de reguliere voeding kan leiden tot kleine verlagingen van het lichaamsgewicht bij volwassenen, wat op brede schaal erg zinvol zou kunnen zijn, suggereert een nieuwe studie gepubliceerd in de British Medical Journal.
Het meest aanvaardbare deel van het totale vet in het menselijke dieet wordt nog steeds besproken. Tijdens een recent debat in de Gezamenlijke Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties / Wereldgezondheidsorganisatie (FAO / WHO) werd overeengekomen dat elk gevolg van de totale vetinname op lichaamsgewicht essentieel was voor het opstellen van mondiale aanbevelingen.
De WHO vroeg om een ??systematische review en meta-analyse om de relatie tussen criteria van lichaamsvet (middelomtrek, BMI en gewicht) en totale vetinname te onderzoeken om de WHO-richtlijnen voor de totale vetinname te updaten.

Obesitas of overgewicht verhoogt het risico op:

• suikerziekte
• sommige kankers
• hoge bloeddruk
• beroerte
• coronaire hartziekte
• onvruchtbaarheid
• sommige vormen van artritis
• ademhalingsproblemen

Volgens de achtergrondinformatie van de studie, vond een eerdere beoordeling geen gerandomiseerde gecontroleerde studies van verminderde totale vetinname die gericht was op het onderzoeken van de effecten op het gewicht, terwijl een afzonderlijke review een significante relatie tussen gewicht en totale vetinname aantrof.
De onderzoekers verzamelden resultaten van 33 gerandomiseerde gecontroleerde studies die waren gebaseerd in Noord-Amerika, Europa en Nieuw-Zeeland en die 73.589 proefpersonen en 10 cohortstudies omvatten. De deelnemers hadden verschillende leeftijden en gezondheidsstatussen. Eén groep deelnemers zat op een lager dan normaal vetinname dieet (interventiegroep), terwijl de andere groep op een normaal vetinname dieet (controlegroep) zat. Er werden vergelijkingen gemaakt tussen de twee groepen en het effect op de hoeveelheid lichaamsvet werd na ten minste drie maanden geanalyseerd.
Na onderzoek van alle onderzoeken, suggereerden de resultaten dat diëten lager in totaal vet het relatieve lichaamsgewicht verlagen met 1,6 kg, BMI met 0,56 kg / m² en de tailleomtrek met 0,5 cm verminderen.
Elke procent vermindering van de energie uit het totale vet veroorzaakte een daling van het lichaamsgewicht met 0,19 kg, vergeleken met een niet-veranderende totale vetinname. Dit gebeurde in populaties met 28-43 procent energie uit totaal vet in onderzoeken van zes maanden tot ouder dan acht jaar.
Al deze uitkomsten waren in onderzoeken waarbij gewichtsverlies niet het gewenste resultaat was, wat suggereert dat ze voorkomen bij personen met een normale voeding.
De onderzoekers vroegen zich af of de afname van het gewicht in de vetarme groep werd veroorzaakt doordat deelnemers meer aandacht, tijd en / of ondersteuning kregen, in tegenstelling tot die in de controlegroep. Echter, wanneer studies met meer tijd of aandacht voor de vetarme groep werden weggenomen, bleef de gewichtsdaling consistent.
Dit betekent dat het verlies eigenlijk te wijten was aan een lagere vetinname. Deze uitkomsten werden tijdens alle gevoeligheidsonderzoeken waargenomen, wat impliceert dat een afnemende totale vetinname een kleine, maar statistisch belangrijke gewichtsvermindering oplevert, vergeleken met de normale vetinname.
Totale vetreducties waren geassocieerd met kleine, maar statistisch significante, verlagingen van cholesterol en bloeddruk, wat wijst op een voordeel van andere cruciale cardiovasculaire risicofactoren.
De auteurs concludeerden dat een afname van de totale vetinname bij volwassenen kan leiden tot gewichtsvermindering, middelomtrek en BMI, in vergelijking met personen die dat niet doen, zonder enige moeite te doen om af te vallen.
De auteurs zeiden: "het kan voor de bevolking moeilijk zijn om de totale vetinname te verminderen, er moeten pogingen in het werk worden gesteld om het gewicht te beheersen".
Geschreven door Kelly FItzgerald