Slechts 20% van de Amerikaanse volwassenen krijgt genoeg training

Slechts 20% van de volwassenen in de VS krijgen de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging, volgens een nieuw rapport van de CDC (Centers for Disease Control and Prevention).
Uit het onderzoek bleek dat één op de vijf Amerikaanse volwassenen zowel de aerobe als de spierversterkende componenten van de richtlijnen voor lichaamsbeweging, uitgegeven door de federale overheid, tegenkomt.
Gegevens werden verzameld en geanalyseerd vanuit het Behavioral Risk Factor Surveillance System - een jaarlijkse telefonische enquête onder volwassenen van 18 jaar en ouder, uitgevoerd door gezondheidsdiensten van de staat.
Volgens de Physical Activity Guidelines voor Amerikanen zouden volwassenen minstens tweeënhalf uur per week moeten krijgen van aerobic activiteit met matige intensiteit - zoals lopen - of één uur en 15 minuten per week van aërobe activiteit met hevige intensiteit - zoals joggen - of een combinatie van beide.
De aanbevelingen zeggen ook dat volwassenen zich moeten bezighouden met spierversterkende activiteiten, waaronder sit-ups, push-ups of oefeningen met behulp van weerstandsbanden of gewichten.
Alle belangrijke spiergroepen moeten bij deze activiteiten worden betrokken, wat ten minste twee dagen per week moet worden gedaan.
Bijna de helft van de Amerikaanse volwassenen voldoet aan de aanbevelingen voor aerobe activiteit en ongeveer 30% krijgt de aanbevolen hoeveelheid spierversterkende activiteit.
Carmen D. Harris, M.P.H, epidemioloog bij de fysieke activiteit en gezondheidstak van CDC, zei:

"Hoewel slechts 20 procent van de volwassenen voldoet aan de algemene aanbevelingen voor lichaamsbeweging, is het bemoedigend dat de helft van de volwassenen in de Verenigde Staten voldoet aan de aerobe richtlijnen en een derde voldoet aan de aanbevelingen voor spierversterking."

Harris heeft toegevoegd:

"Dit is een geweldige basis om op te bouwen, maar er is nog veel werk aan de winkel. Het verbeteren van de toegang tot veilige en handige plaatsen waar mensen fysiek actief kunnen zijn, kan ertoe bijdragen dat de actieve keuze de gemakkelijke keuze is."

Verschillen tussen staten en het District of Columbia werden ook gevonden. Volgens de resultaten varieerde het aantal volwassenen dat de aanbevolen hoeveelheid beweging kreeg van 27% in Colorado tot 13% in Tennessee en West Virginia.
Het hoogste percentage mensen dat aan de richtlijnen voldeed, leefde in het westen (24%) en het noordoosten (21%).
Individuen die het minst waarschijnlijk de aanbevolen hoeveelheid training kregen, waren:

• Hispanics
• vrouw
• oudere volwassenen
• zwaarlijvige volwassenen

Uit een eerder rapport bleek dat de richtlijnen benadrukken dat lichaamsbeweging iedereen ten goede komt, ongeacht leeftijd of etnische groep, en zo zijn geformuleerd dat mensen gemakkelijk fysieke activiteiten kunnen opnemen die ze leuk vinden in hun dagelijks leven.
Een aantal van de voordelen van regelmatig oefenen die in de richtlijnen worden genoemd, zijn onder meer een lager risico op:

• beroerte
• voortijdige dood
• hoge bloeddruk
• coronaire hartziekte
• depressie
• dikke darm en borstkanker
• type 2 diabetes

Een eerdere studie toonde aan dat bijna tweederde van de volwassenen in het VK niet genoeg beweging krijgen, waardoor ze een groter risico lopen op mogelijk dodelijke ziekten.
Een rapport van Trust for America's Health en de Robert Wood Johnson Foundation, gepubliceerd in augustus 2013, toonde aan dat obesitas in Amerika voor het eerst sinds meer dan dertig jaar niet meer stijgt.
Geschreven door Sarah Glynn