Wat is serotonine en wat doet het?

Inhoudsopgave

1. Wat is serotonine?
2. Functie
3. Serotonine en depressie
4. Tekorten Symptomen
5. Behandeling: SSRI's
6. Serotoninesyndroom
7. Het stimuleren van serotonine
8. Foods

Serotonine is een chemische stof met een grote verscheidenheid aan functies in het menselijk lichaam. Het wordt soms de gelukkige chemische stof genoemd, omdat het bijdraagt ??aan welzijn en geluk.

De wetenschappelijke naam voor serotonine is 5-hydroxytryptamine of 5-HT. Het wordt voornamelijk aangetroffen in de hersenen, darmen en bloedplaatjes.

Serotonine wordt gebruikt voor het verzenden van berichten tussen zenuwcellen, het wordt verondersteld actief te zijn in het beperken van soepele spieren, en het draagt ??onder andere bij aan welzijn en geluk. Als voorloper voor melatonine helpt het de slaap-waakcycli van het lichaam en de interne klok te reguleren.

Er wordt gedacht dat het een rol speelt in de eetlust, de emoties en motorische, cognitieve en autonome functies. Het is echter niet precies bekend of serotonine deze direct beïnvloedt of dat het een algemene rol speelt bij de coördinatie van het zenuwstelsel.

Het lijkt een sleutelrol te spelen bij het handhaven van het evenwicht in de stemming. Lage serotonineniveaus zijn in verband gebracht met depressie.

Snelle feiten over serotonine

• Serotonine is een belangrijke chemische stof en neurotransmitter in het menselijk lichaam.
• Er wordt aangenomen dat het helpt bij het reguleren van stemming en sociaal gedrag, eetlust en spijsvertering, slaap, geheugen en seksuele begeerte en functie.
• Er kan een verband zijn tussen serotonine en depressie. Als dit het geval is, is het onduidelijk of lage serotoninespiegels bijdragen aan depressie, of dat depressie serotoninespiegels doet dalen.
• Geneesmiddelen die de serotoninespiegel veranderen, worden gebruikt om depressie, misselijkheid en migraine te behandelen, en ze kunnen een rol spelen bij obesitas en de ziekte van Parkinson.
• Andere manieren om de niveaus van serotonine in het lichaam te verhogen, kunnen stemminginductie, licht, lichaamsbeweging en voeding omvatten.

Wat is serotonine?

Kan serotonine geluk bevorderen, of is het complexer dan dat?

Serotonine wordt gecreëerd door een biochemisch conversieproces dat tryptofaan, een bestanddeel van eiwitten, combineert met tryptofaanhydroxylase, een chemische reactor. Samen vormen ze 5-hydroxytryptamine (5-HT) of serotonine.

Van serotonine wordt meestal aangenomen dat het een neurotransmitter is, hoewel sommigen het als een hormoon beschouwen. Het wordt geproduceerd in de darmen en de hersenen. Het is ook aanwezig in de bloedplaatjes en het centrale zenuwstelsel (CZS).

Omdat het overal in het lichaam voorkomt, wordt aangenomen dat het een verscheidenheid aan lichaams- en psychologische functies beïnvloedt.

Serotonine kan de bloed-hersenbarrière niet passeren, dus serotonine dat in de hersenen wordt gebruikt, moet in de hersenen worden geproduceerd.

Functie

Als een neurotransmitter, relais serotonine signalen tussen zenuwcellen, of neuronen, regulering van hun intensiteit.

Er wordt aangenomen dat het een sleutelrol speelt in het centrale zenuwstelsel (CZS) en in de algemene werking van het lichaam, en met name in het maag-darmkanaal (GI). Studies hebben verbanden aangetoond tussen serotonine en botmetabolisme, de productie van moedermelk, leverregeneratie en celdeling.

Serotonine beïnvloedt de meeste hersencellen zowel direct als indirect.

Darmfunctie: Het grootste deel van de serotonine van het lichaam bevindt zich in het maag-darmkanaal, waar het de darmfunctie en -bewegingen reguleert. Het speelt ook een rol bij het verminderen van de eetlust tijdens het eten.

Humeur: In de hersenen beïnvloedt serotonine niveaus van stemming, angst en geluk. Ongeoorloofde stemmingswisselende medicijnen zoals ecstasy en LSD veroorzaken een significante stijging van de serotoninespiegel.

stolling: Serotonine draagt ??bij aan de vorming van bloedstolsels. Het wordt vrijgegeven door bloedplaatjes wanneer er een wond is. De resulterende vasoconstrictie of vernauwing van de bloedvaten vermindert de bloedstroom en helpt de bloedstolsels vormen.

Misselijkheid: Als u iets eet dat giftig of irriterend is, produceert het darmkanaal meer serotonine om de transittijd te verlengen en het irriterende middel bij diarree te verdrijven. Dit stimuleert ook het misselijkheidsgebied in de hersenen, wat resulteert in misselijkheid.

Botdichtheid: Sommige wetenschappers hebben hoge niveaus van serotonine in de botten gekoppeld aan een toename van osteoporose, maar anderen hebben deze resultaten aangevochten.

Seksuele functie: Serotonine lijkt seksuele activiteit te remmen. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) verhogen de serotoninespiegel bij mensen met een depressie, maar tussen 20 en 70% van de mensen die ze gebruiken, ervaart een reeks symptomen die verband houden met seksuele disfunctie.

Serotonine en depressie

Het is niet precies duidelijk wat depressie veroorzaakt, maar een belangrijke theorie in de afgelopen 50 jaar is dat het een onbalans van neurotransmitters of hormonen in het lichaam kan inhouden.

Depressie is in verband gebracht met lage niveaus van serotonine, maar of dit bijdraagt ??aan een depressie of het resultaat ervan blijft onduidelijk.

SSRI's zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van depressie. Ze zijn de meest voorgeschreven antidepressiva. Voorbeelden zijn fluoxetine (Prozac), citalopram (Celexa) en sertraline (Zoloft).

Normaal gesproken wordt, zodra een neurotransmitter heeft doorgegeven, zijn neurale impuls opnieuw opgenomen in het lichaam. SSRI's voorkomen dat de serotonine wordt geresorbeerd, wat leidt tot hogere niveaus van serotonine in de synapsen.

Wetenschappers stellen nu echter de rol van serotonine of een enkele neurotransmitter in vraag om depressie te veroorzaken.

Serotonine-deficiëntiesymptomen

Lage niveaus van serotonine zijn gekoppeld aan:

• slecht geheugen
• slecht humeur

Ze kunnen ook leiden tot de volgende symptomen:

• verlangen naar zoet of zetmeelrijk voedsel
• moeite met slapen
• Negatief zelfbeeld
• angst
• agressie

Sommige recreatieve drugs verhogen de serotoninespiegel.

Dit zijn veelvoorkomende symptomen van depressie, maar er lijkt weinig bewijs te zijn dat ze rechtstreeks koppelt aan lage serotonineniveaus.

Het kan ook zijn dat dit alleen geldt voor mensen die al vatbaar zijn voor de symptomen van depressie.

Wanneer mensen recreatieve drugs gebruiken, zoals MDMA en ecstasy, komen er grote hoeveelheden serotonine vrij. Dit kan leiden tot uitputting van serotonine en een laag humeur, verwarring en andere symptomen die enkele dagen aanhouden.

Studies hebben ook aangetoond dat deze medicijnen ook de zenuwen kunnen beschadigen die serotonine bevatten, met mogelijk langdurige nadelige effecten.

Behandeling: SSRI's

SSRI's verhogen de serotoninespiegel door te voorkomen dat serotonine-neurotransmitters worden geresorbeerd. Serotoninespiegels blijven hoog in de hersenen. Men denkt dat dit de stemming verbetert.

SSRI's die de FDA heeft goedgekeurd voor de behandeling van depressie zijn:

• Citalopram (Celexa)
• Escitalopram (Lexapro)
• Fluoxetine (Prozac)
• Paroxetine (Paxil, Pexeva)
• Sertraline (Zoloft)
• Vilazodone (Viibryd)

Wat is Prozac (fluoxetine)?Meer informatie over ProzacLees nu

Verleent serotonine depressie echt?

SSRI's worden sinds de jaren tachtig gebruikt om depressie te behandelen door serotonineniveaus te verhogen.

Van medicatie zoals SSRI's wordt aangenomen dat ze de symptomen van depressie verlichten door de serotoninespiegel in het lichaam te verhogen, maar hoe dit precies werkt, is onduidelijk.

Sommige wetenschappers hebben gesuggereerd dat, hoewel SSRI's voor sommige mensen lijken te werken, het verhogen van serotoninespiegels de symptomen van depressie waarschijnlijk niet direct zal verbeteren.

Een probleem is dat het mogelijk is serotonineniveaus in de bloedbaan te meten, maar niet in de hersenen. Onderzoekers weten niet of serotoninespiegels in de bloedbaan de serotoninespiegels in de hersenen weerspiegelen, of dat SSRI's de hersenen echt kunnen beïnvloeden.

In 2014 suggereerde een muizenstudie dat serotonine mogelijk geen rol speelt bij depressie. Onderzoekers hebben enkele muizen gemaakt die serotonine niet in hun hersenen konden produceren. De muizen vertoonden geen tekenen van depressie, zelfs niet als ze onder stress werden geplaatst.

In 2015 ontdekten andere wetenschappers echter dat muizen die serotonine misten meer vatbaar waren voor sociale stressoren dan gezonde controlemuizen.

Hoewel SSRI's sommige mensen met een depressie lijken te helpen, stellen sommige wetenschappers nu dat "eenvoudige biochemische theorieën die lage niveaus van serotonine koppelen aan depressieve gemoedstoestand niet langer houdbaar zijn."

Een redactioneel artikel dat in 2015 in de BMJ werd gepubliceerd, verwijst naar het gebruik van SSRI's om depressie te behandelen als 'de marketing van een mythe'.

SSRI's worden ook gebruikt om symptomen van angst, paniekstoornis en obsessief-compulsieve stoornissen te behandelen.

Bijwerkingen van SSRI's

SSRI's hebben enkele bijwerkingen, maar deze nemen gewoonlijk na 2 tot 4 weken gebruik af.

• misselijkheid
• diarree
• gewichtsverlies of winst
• toegenomen zweten
• duizeligheid
• slaperigheid of slapeloosheid
• tremor
• droge mond
• hoofdpijn
• rusteloosheid
• zelfmoordgedachten
• seksuele disfunctie

SSRI's en zelfmoord

SSRI's beginnen een paar weken niet met depressiviteit. Tijdens de eerste maand van de behandeling is het mogelijk dat de symptomen van depressie verergeren voordat positieve veranderingen worden opgemerkt. Meld eventuele zelfmoordgedachten onmiddellijk.

Er zijn meldingen van enkele jongere gebruikers van Zoloft die suïcidale gedachten hebben.

De FDA vereist dat alle antidepressiva een black-box-waarschuwing bij zich hebben over het gevaar van zelfmoord tijdens de eerste stadia van de behandeling, vooral bij kinderen.

Andere toepassingen van SSRI's

SSRI's zijn gebruikt voor andere aandoeningen dan depressie.

Behandeling met serotonine kan migraine helpen verlichten

antemetica: De antiserotonerge geneesmiddelen die werken op de serotoninereceptoren, zoals ondansetron (Zofran), zijn belangrijk voor de behandeling van misselijkheid veroorzaakt door chemische toxines, waaronder geneesmiddelen die worden gebruikt bij chemotherapie en algemene anesthesie. Ze handelen centraal in het deel van de hersenen dat te maken heeft met misselijkheid.

Migraine: Serotonergische vasoconstrictieve antimigrainegeneesmiddelen, of triptanen, zoals almotriptan (Axert), kunnen migraine symptomen verminderen en worden goed verdragen.

Eetlustonderdrukkende middelen: Serotonergische eetlustremmers, zoals fenfluramine (Pondimin) en chlorphentermine, zijn gebruikt om de eetlust te verminderen, maar ze zijn niet langer in licentie gegeven voor dit doel.

ziekte van Parkinson: Het serotonergische systeem is gekoppeld aan cognitie, emotie en motorisch gedrag. Veranderingen in dit systeem kunnen daarom een ??effect hebben op de motorische en niet-motorische kenmerken die gewoonlijk worden geassocieerd met de ziekte van Parkinson. Serotonerge geneesmiddelen zijn gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen. Ze hebben geen vergunning meer, maar het onderzoek op dit gebied wordt voortgezet.

Premenstrueel syndroom (PMS): De oorzaak van deze aandoening is onbekend, maar een overgevoeligheid voor een van de vrouwelijke hormonen, progesteron, lijkt het niveau van serotonine in de hersenen te verlagen. Serotonine-remmers worden soms gebruikt om de symptomen te verlichten rond het tijdstip waarop ze zich voordoen.

Andere mogelijke toepassingen van SSRI-type geneesmiddelen omvatten de behandeling van obesitas en prikkelbare darm syndroom (IBS).

Serotoninesyndroom

Serotoninesyndroom of serotonine-toxiciteit kan voorkomen als een persoon tegelijk twee serotonine-stimulerende geneesmiddelen gebruikt.

Er is overmatige stimulatie van het CZS en perifere serotoninereceptoren. Het is meestal het resultaat van een medicamenteuze interactie, maar minstens één medische aandoening kan het activeren.

Geneesmiddelinteracties: Het gebruik van voorgeschreven medicijnen, illegale drugs of voedingssupplementen kan leiden tot het serotoninesyndroom, bijvoorbeeld als een persoon gevoelig is of als tegelijkertijd twee geneesmiddelen worden gebruikt die de serotoninespiegel beïnvloeden. Symptomen kunnen 6 tot 8 uur na inname van het medicijn verschijnen.

De FDA heeft gewaarschuwd voor het nemen van SSRI's met triptanen, een medicijn om migraine te behandelen, vanwege het risico op serotininesyndroom.

Geneesmiddelen die gericht zijn op serotoninespiegels kunnen niet met MAO-remmers worden gegeven.MAO-remmers zijn een andere benadering voor de behandeling van depressie en werken aan verschillende neurotransmitters en hun receptoren.

Recreatieve drugs: Het gebruik van recreatieve drugs, zoals ecstasy en MDMA, leidt tot een hoge en plotselinge afgifte van serotonine. Indien gebruikt met voorgeschreven serotonerge geneesmiddelen, kan dit het risico op serotoninesyndroom verhogen.

Carcinoïde tumoren: Deze kankertumoren, vaak aangetroffen in het maagdarmkanaal, kunnen ervoor zorgen dat te veel serotonine vrijkomt. De meeste carcinoïde tumoren hebben geen symptomen. Ze worden vaak gevonden tijdens tests of procedures voor andere omstandigheden.

Serotoninesyndroom leidt tot buitensporige zenuwactiviteit.

Tekenen en symptomen omvatten:

• opwinding en rusteloosheid
• verwarring
• verhoogde hartslag en bloeddruk
• Pupil verwijding
• diarree
• hoofdpijn
• rillingen
• zweten
• verlies van spiercoördinatie
• kippenvel
• spierrigiditeit

Ernstig serotoninesyndroom is levensbedreigend in 2 tot 12 procent van de gevallen.

Symptomen zijn onder meer hoge koorts, onregelmatige hartslag, toevallen en bewusteloosheid.

Het gebruik van een enkel medicijn leidt meestal niet tot serotonine-toxiciteit.

Behandeling

De behandeling is gericht op het beheersen van de symptomen en het herstellen van normale serotoninespiegels.

Het stopzetten van de medicatie kan voldoende zijn om de symptomen te stoppen.

Ernstig serotoninesyndroom kan een ziekenhuisbehandeling nodig hebben. Medicijnen kunnen worden gegeven om de spieren te ontspannen of te verlammen, de hartslag en de bloeddruk te beheersen en, in sommige gevallen, om de productie van serotonine te blokkeren.

Zuurstof en intraveneuze vloeistoffen kunnen worden toegediend om normale zuurstofniveaus in de bloedbaan te handhaven en koorts en uitdroging te behandelen.

Het stimuleren van serotonineniveaus

Behalve SSRI's en illegale drugs kunnen er ook andere manieren zijn om de serotoninespiegel in het lichaam te verhogen.

Stemmingsinductie: Veranderingen in het denken, hetzij door psychotherapie of zelfinductie, zouden de serotonineniveaus kunnen verhogen als de interactie tussen serotoninesynthese en humeur een tweerichtingsrelatie is.

Licht: Al gebruikt als een behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), hebben enkele onderzoeken gesuggereerd dat het ook kan worden gebruikt om depressie te behandelen.

Oefening: Oefening heeft een antidepressivum en sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat het de serotoninewerking in de hersenen kan verhogen.

Dieet: Voedingsmiddelen met een hoger tryptofaangehalte kunnen worden gekoppeld aan verbeterde gemoedstoestand en cognitie, mogelijk als gevolg van verhoogde serotoninespiegels. Ook serotonine is beschikbaar als een supplement, dat online kan worden gekocht.

Dit zijn allemaal gebieden die nader bestudeerd moeten worden, omdat de huidige kennis speculatief blijft.

Foods

Tryptofanen zijn een aminozuur dat in voedsel kan worden gevonden. Een deel van het onderzoek heeft een hogere inname van voedingsstrip met meer positieve stemmingsscores gekoppeld, mogelijk omdat tryptofaan de serotoninespiegel verhoogt.

Van bananen wordt gezegd dat ze serotonine bevatten, maar kan dit het geluk bevorderen in wiens die ze eet?

Hoog eiwitrijk voedsel: Er wordt aangenomen dat sommige voedingsmiddelen, zoals kalkoen, eieren en kaas, tryptofaan bevatten en het tryptofaangehalte in het bloed verhogen.

bananen: Deze bevatten serotonine en zijn aanbevolen voor het opheffen van de stemming. Maar ze kunnen de stemming van een persoon alleen verbeteren als de serotonine die ze bevatten de hersenen bereikt.

Tryptofaan is een voorloper, een hoofdbestanddeel dat het lichaam nodig heeft om serotonine te maken. Het eten van voedsel rijk aan deze essentiële chemische stof betekent niet dat het lichaam het zal opnemen en gebruiken. Maar het beschikbaar maken van tryptofaan zal de serotoninesynthese verbeteren.

In sommige onderzoeken presteerden ouderen die tryptofaansupplementen kregen echter beter op cognitieve tests dan eerder.

Er is een groeiende interesse in het idee dat darmmicrobiotica het CZS en de cognitie kunnen beïnvloeden via een link die bekend staat als toegang tot de darmbrein. In dit geval kan serotonine in het spijsverteringsstelsel de stemming beïnvloeden.

De volgende voedingsmiddelen zouden tryptofanen bevatten:

• kaas
• Turkije
• eieren
• sojaproducten
• Zalm
• Talbina, een gerecht gemaakt van gerst

Hoewel voedingsmiddelen tryptofaan kunnen bevatten, kan het een te kleine hoeveelheid zijn om een ??verschil te maken. De meeste studies hebben aanvullende vormen van tryptofaan gebruikt.

Een eiwit dat bekend staat als a-lactalbumine, bijvoorbeeld, wordt gevonden in melk. Het bevat meer tryptofaan dan de meeste eiwitten. Wetenschappers suggereren echter dat het waarschijnlijk niet praktisch is om het bedrag te verbruiken dat nodig is om een ??verschil te maken.

In de jaren 80 was maïs met een hoger tryptofaangehalte succesvol in het voorkomen van pellagra. Populatiestudies suggereren dat mensen voor wie deze maïs een belangrijk onderdeel van het dieet was, minder agressieve neigingen vertoonden, hoewel dit om andere redenen kon zijn. Het is mogelijk dat de tryptofanen in de maïs de serotonineniveaus van mensen verhoogden.

Studies waarin mensen tryptofaan verrijkte dranken en andere op voedingsstoffen gebaseerde behandelingen gebruikten, hebben gemengde resultaten opgeleverd.

Tot nu toe is er weinig bewijs dat een specifiek dieet stemming of depressieve symptomen kan beïnvloeden.

Het is echter gebleken dat het volgen van een gezond en gevarieerd dieet een aantal gezondheidsvoordelen oplevert en het algehele welzijn bevordert.

De Dieetrichtlijnen 2015-2020 voor Amerikanen dringen er bij mensen op aan zich te concentreren op een gevarieerd dieet en ernaar te streven om zo veel mogelijk voedingsstoffen uit voedselbronnen te verkrijgen.

Supplementen met tryptofaan zijn online beschikbaar, maar ze mogen niet worden gebruikt zonder eerst met een arts te praten, vanwege het risico op serotoninesyndroom.

Er is nog veel onbekend over serotonine. De moeilijkheden rond de studie van hersenfuncties betekent dat het enige tijd zal duren voordat een volledige kennis van serotonine kan worden verkregen.

We hebben gekoppelde artikelen gekozen op basis van de kwaliteit van de producten en hebben de voor- en nadelen van elk product vermeld om u te helpen bepalen welke het beste voor u werkt. Wij werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline UK en onze partners een deel van de inkomsten kunnen ontvangen als u een aankoop doet via een link (s) hierboven.