Ga langer zitten en leef langer

Volwassenen in de VS zouden hun levensverwachting kunnen verhogen door simpelweg de hoeveelheid tijd die ze dagelijks zitten te verminderen en door het dagelijkse televisiekijken te verminderen, volgens een studie gepubliceerd in het online tijdschrift BMJ Open.
De onderzoekers gebruikten verzamelde gegevens voor de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) om te bepalen hoeveel tijd Amerikaanse volwassenen elke dag aan het zitten en tv-kijken besteedden. Daarnaast onderzochten ze vijf gepubliceerde studies over zittijd en sterfgevallen door alle oorzaken. Gecombineerd omvatten de vijf studies bijna 167.000 volwassenen.
Resultaten van de vijf onderzoeken en de NHANES-cijfers werden vervolgens gecombineerd om een ??populatie-toewijsbare fractie (PAF) te berekenen - een schatting van de theoretische effecten van een risicofactor bij een populatie, in plaats van een individueel niveau - om het aantal te berekenen van sterfgevallen in verband met tijd besteed aan het gaan zitten.
Volgens de onderzoekers was de PAF voor sterfgevallen door alle oorzaken die verband hielden met de zittijd 27% en 19% voor tv-kijken.
Het team ontdekte dat individuen twee jaar langer zouden kunnen leven als ze minder tijd nodig hadden om te zitten tot minder dan drie uur per dag. Bovendien vonden ze dat het verkorten van de hoeveelheid tijd besteed aan tv kijken tot minder dan 2 uur per dag de levensverwachting met 1,38 jaar zou verhogen.
De onderzoekers benadrukken dat hun studie een causale associatie veronderstelt in plaats van te bewijzen dat er een is. Ze merken echter op dat eerdere studies langere periodes hebben verbonden aan het zitten en / of tv kijken voor een slechte gezondheid, zoals diabetes en de dood door hartaandoeningen / beroertes.

Verder stellen zij dat de resultaten van deze studie niet betekenen dat iemand die een meer sedentaire levensstijl leidt, kan verwachten twee of 1,4 jaar minder te leven dan iemand die actiever is.

Sinds de jaren 1950, toen televisies onze huiskamer binnenkwamen, zijn onze levens meer sedentair geworden

De onderzoekers verklaren:

"De resultaten van dit onderzoek wijzen erop dat langere zituren en tv-kijken mogelijk de levensverwachting in de VS kunnen verlagen." Gezien het feit dat de resultaten van objectieve monitoring van sedentaire tijd in NHAHES hebben aangetoond dat volwassenen gemiddeld 55% van hun tijd doorbrengen dag bezig met sedentaire bezigheden, is een significante verschuiving in gedragsverandering op populatieniveau vereist om aantoonbare verbeteringen in de levensverwachting aan te brengen. "

Ze concluderen dat meer studies nodig zijn voordat aanbevelingen kunnen worden gedaan over veilige niveaus van zittend gedrag.
Grace Rattue