nl.3b-international.com
Zittend voor lange periodes verhoogt uw risico op diabetes, hartziekten
Langdurig rondhangen verhoogt het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte, zelfs voor mensen die de hoeveelheid dagelijkse fysieke activiteit hebben die wordt aanbevolen door gezondheidswerkers.
Dit waren de conclusies van een groot onderzoek dat bijna 800.000 deelnemers bevatte, gepubliceerd in Diabetologia deze week.
Emma Wilmot van de Universiteit van Leicester in het Verenigd Koninkrijk, en collega's, verzamelden de resultaten van 18 studies voor een totaal van 794.577 deelnemers, en vonden dat mensen die langdurig zitten twee keer het risico hebben om type 2 diabetes, hartaandoeningen en vroegtijdige dood te ontwikkelen vergeleken met mensen die dat niet doen.
In een persverklaring die in het weekend is uitgegeven, zeggen ze dat uit hun analyse bleek dat deze links nog steeds sterk waren toen ze rekening hielden met de hoeveelheid matige tot krachtige lichamelijke activiteit die mensen ondergingen; zelfs degenen die typische richtlijnen voor lichaamsbeweging hebben ontmoet, kunnen nog steeds hun gezondheid schaden door de rest van de tijd langdurig rond te blijven hangen.
"De gemiddelde volwassene brengt 50-70% van zijn tijd door, dus de bevindingen van deze studie hebben verreikende implicaties", zegt Wilmot, een klinisch onderzoeksmedewerker bij diabetes en endocrinologie die werkt in het Leicester Diabetescentrum in het Algemeen Ziekenhuis van Leicester.
"Door simpelweg de tijd te beperken die we doorbrengen met zitten, kunnen we mogelijk ons ??risico op diabetes, hartziekten en overlijden verminderen", dringt ze aan.
Hun analyse onthulde dat de meest consistente verbanden waren tussen zitten en diabetes. Wilmot zegt dat deze bevinding vooral belangrijk is voor die groepen die al een hoger risico hebben op diabetes type 2, zoals mensen van Zuid-Aziatische afkomst, of met een familiegeschiedenis van de ziekte.
De studie is niet de eerste om de gezondheidsrisico's van langdurig zitten te benadrukken. Bijvoorbeeld eerder dit jaar onthulden onderzoekers van Leicesters afdelingen gezondheidswetenschappen en cardiovasculaire wetenschap hoe zij vrouwen vonden die het grootste deel van de dag een groter risico lopen om de metabole symptomen te ontwikkelen die aan diabetes type 2 voorafgaan.
Een andere studie vond dat het onderbreken van langdurige perioden van zitten met regelmatige, twee minuten durende onderbrekingen van het licht of een activiteit met een matige intensiteit, zoals lopen, mensen met overgewicht hielp om het glucose- en insulineniveau onder controle te houden.
In deze laatste beoordeling waren ook onderzoekers van Loughborough University betrokken, waar co-onderzoeker Stuart Biddle hoogleraar lichamelijke activiteit en gezondheid is. Hij suggereert een aantal manieren waarop mensen hun zittijd kunnen verkorten, "zoals lange periodes opbreken op de computer op het werk door onze laptop op een archiefkast te plaatsen."
Een andere co-onderzoeker, Melanie Davies, hoogleraar diabetesgeneeskunde in Leicester, is directeur van het Leicester-Loughborough Dieet van het National Institute for Health Research, Biomedical Research Unit Lifestyle and Physical Activity, en is tevens ereconsulent bij Universitaire Ziekenhuizen van Leicester. Ze zegt dat de krant ook een belangrijke boodschap heeft voor professionals in de gezondheidszorg:
"... namelijk dat zittend zijn gebruikelijk en gevaarlijk is voor onze gezondheid op de lange termijn, met name voor diabetes en hart- en vaatziekten, en dat deze koppeling lijkt te gaan over andere leefstijlfactoren zoals ons dieet en lichaamsbeweging."
Geschreven door Catharine Paddock PhD
Inhoudsopgave Wat doet het? Medisch gebruik Bijwerkingen Interacties Ander gebruik Melatonine is een hormoon dat in de hersenen wordt geproduceerd en een breed scala aan functies in het lichaam vervult; de meest bekende van zijn functies is de beheersing van circadiane (dagelijkse) ritmen. Melatonine wordt ook medisch gebruikt in een aantal omstandigheden, waaronder blootstelling aan straling, de ziekte van Alzheimer en tinnitus.
Genetica veranderen vermogen om te stoppen met roken
Het American Journal of Psychiatry onthult dat het al dan niet waarschijnlijk is dat een persoon uit zichzelf zal stoppen met roken of dat ze medicatie nodig hebben om hen te helpen, kan nu bepaald worden door de genetica. De bevinding kan de weg banen voor zorgaanbieders om in de toekomst een meer geïndividualiseerde therapie aan te bieden om mensen te helpen bij hun zoektocht om te stoppen met roken.
