Wees je bewust van een hersenschudding als wintersportseizoen op gang komt

Elke winter trekken honderdduizenden sportliefhebbers, velen tieners en jongvolwassenen, naar ijs- en skipistes om te oefenen, te genieten en te concurreren in vele soorten wintersport. Wintersport is een geweldige manier om fitness te ontwikkelen en gezond te blijven, en ze helpen ook belangrijke levensvaardigheden te ontwikkelen, zoals teambuilding en leiderschap. Maar het is van vitaal belang om ervan op de hoogte te blijven dat het bijwonen van deze voordelen een mogelijk ernstig risico is: een hersenschudding als gevolg van een verwonding of een val.
Het serieuze risico van een hersenschudding is iets dat veel atleten doen om de grenzen van snelheid, kracht en uithoudingsvermogen te verleggen, ten koste van hun nadeel, vooral omdat een persoon hersenschudding heeft en minder snel zijn eigen beperkingen zal waarderen.
Een hersenschudding is een traumatisch hersenletsel (TBI) veroorzaakt door een hobbel, slag of schok naar het hoofd of lichaam waardoor het hoofd en de hersenen snel heen en weer bewegen op een zodanige manier dat de hersenen rond botsen of draaien in de schedel. Deze plotselinge beweging kan hersencellen uitrekken en beschadigen, chemische veranderingen in de hersenen teweegbrengen en bloedingen in de hersenen veroorzaken.
De meeste mensen met hersenschudding herstellen snel en volledig, maar anderen kunnen symptomen hebben voor dagen of weken en ernstigere gevallen kunnen maanden en zelfs jaren duren.
Snelle behandeling na een hersenschudding kan levens redden.
Misschien is een van de bekendste voorbeelden van behandelingen waarbij een persoon zijn leven heeft vertraagd, die van de Britse filmactrice Natasha Richardson, die stierf aan "epiduraal hematoom" (bloedend in de schedel) vanwege "botte impact op de hoofd "volgens een autopsie uitgevoerd de dag nadat ze stierf op 18 maart 2009. Haar dood werd als een ongeluk geregeerd.
De 45-jarige Richardson was aan het skiën op een kweekhelling in Canada toen ze viel en haar hoofd trof. Blijkbaar had ze na de val een ambulance en medische behandeling geweigerd. Pas drie uur later, na het ontwikkelen van hoofdpijn, ging ze naar het ziekenhuis.
Het ongelukkige ding met hersenschudding is dat zelfs wanneer de blessure ernstig is, de persoon zich een tijdje goed voelt omdat het tijd kost voordat de symptomen van een bloeding in de hersenen opduiken.
Deskundigen stelden indertijd dat als Richardson onmiddellijk na haar val een CT-scan had gehad, dit bloeding, blauwe plekken of het begin van zwelling in de hersenen kon hebben ontdekt.
De aandoening is zeer goed te behandelen, als u weet wat het probleem is en de patiënt snel naar het ziekenhuis kan worden gebracht, maar er is niet veel tijd en u moet snel handelen.
Dr. Edward Aulisi, chef voor neurochirurgie bij het Washington Hospital Center, vertelde de Associated Press destijds dat:
"Als er een vraag in je geest is, krijg je een CT-hoofdkop. Het zijn de beste 20 seconden die je ooit in je leven hebt doorgebracht."
De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -ontwikkeling (CDC) hebben hun krachten gebundeld met de National Football League (NFL), de Amerikaanse Hockey, de Amerikaanse vereniging voor skiën en snowboarden, en hebben een bewustmakingscampagne ontwikkeld om jonge atleten en hun ouders, coaches en leraren te waarschuwen voor het risico, de symptomen en tekenen van een hersenschudding en wat te doen.
Het initiatief is gecreëerd door de educatieve campagne 'Heads-up' van de CDC en bevat bronnen voor middelbare school- en jeugdspecialisten en andere professionals. De kit bevat materialen om hersenschuddingen te herkennen en welke onmiddellijke stappen moeten worden ondernomen als u vermoedt dat iemand een hersenschudding heeft. Klik hier voor een lijst met materialen en koppelingen naar bronnen.
De middelen omvatten een poster die door de sponsorende organisaties aan ouders, coaches en schoolprofessionals wordt gevraagd om in teamkleedruimtes, competitie- en toernooisites, sporthallen, ijsbanen en scholen in het hele land te worden getoond.
Dus voordat je je skates, ski's of snowboard deze winter vastmaakt, moet je wat tijd vrijmaken om te leren over hersenschudding, de symptomen, gevaarstekenen, mogelijke langetermijnverschijnselen en hoe je het risico op letsel in de eerste plaats kunt verminderen. Het kan een leven redden.
Hier zijn enkele tips van de CDC over het voorbereiden en voorkomen van hersenschudding en andere verwondingen, op en naast het ijs en de skipistes:

• Maak veiligheid uw nummer 1 prioriteit: er bestaat niet zoiets als 100% hersenschudding of letselbestendige apparatuur, maar er zijn maatregelen die u kunt nemen om het risico te minimaliseren.


• Draag alleen goedgekeurde en goed passende beschermende uitrusting. Zorg ervoor dat het goed onderhouden is en draag het altijd consistent en correct.


• Bij hockey en andere sporten, handhaaf en volg regels zoals "geen treffers" of andere soorten gevaarlijk spel.


• Oefen veilige speeltechnieken en moedig alle deelnemers aan de spelregels te volgen.


• Meer informatie over een hersenschudding. Krijg de feiten en draag het "vier stappenplan" met u mee, niet alleen naar praktijken en wedstrijden, maar ook wanneer u met familie en vrienden plezier beleeft aan wintersport.

Het vierstappenplan

De CDC beveelt aan dat ouders, leerkrachten en coaches die de leiding hebben over jonge atleten leren hersenschudding opdoen en dit "stappenplan met vier stappen" met zich meedragen, altijd als ze toezicht houden op jonge mensen die aan sport doen:

1. Verwijder de atleet uit het spel
   Zoek naar signalen van hersenschudding als ze een bobbel op het hoofd of een slag tegen het hoofd of lichaam hebben gehad. In geval van twijfel, houd ze uit het spel.


2. Krijg een professionele evaluatie
   Zorg ervoor dat een zorgverlener die weet van een hersenschudding de gewonde evalueert: probeer niet zelf de ernst van de verwonding te beoordelen. Houd de volgende informatie bij de hand voor de zorgverlener: oorzaak van letsel; slagkracht; elk verlies van bewustzijn, zo ja, hoe lang; elk verlies van geheugen onmiddellijk na een verwonding; eventuele aanvallen direct na een verwonding; eerdere hersenschudding?
3. Informeer ouders / verzorgers, familie
   Zorg ervoor dat iedereen die thuis voor de gewonde zorgt, weet van een hersenschudding. Geef ze een factsheet (bijv. Uit de CDC-leermiddelen die hierboven zijn genoemd). Zorg ervoor dat ze weten dat de persoon moet worden gezien door een zorgverlener die weet hoe te evalueren voor hersenschudding, als dit nog niet is gebeurd.


4. Houd ze uit het spel
   Laat de persoon niet teruggaan naar het spel of teruggaan om te sporten totdat de zorgprofessional zegt dat ze vrij van symptomen zijn en het is OK om dit te doen. Het ervaren van een herhaalde hersenschudding voordat de hersenen hersteld zijn van de vorige, bijvoorbeeld binnen uren, dagen of weken, kan het herstel vertragen en verhoogt de kans op het ontwikkelen van langdurige problemen. Indien dit niet gebeurt, hoewel in zeldzame gevallen, kan dit leiden tot zwelling of oedeem in de hersenen, permanente hersenbeschadiging en zelfs de dood.

De CDC biedt ook gratis online training voor hersenschudding voor coaches en gezondheidswerkers. Klik hier om de cursus voor coaches te bekijken.
Geschreven door Catharine Paddock PhD