Dieet kan voldoende zijn voor cholesterolproblemen; Vermijd Statine-bijwerkingen

Nieuw onderzoek toont aan dat een dieet op basis van planten, noten en vezelrijke granen het "slechte" cholesterol verlaagde, meer dan een dieet met weinig verzadigd vet dat ook vegetarisch was, wat betekent dat iemands voedingsveranderingen een alternatief kunnen zijn voor statinegeneesmiddelen voor veel mensen mensen redden van enkele verwoestende bijwerkingen van de medicijnen.
De meest voorkomende statine-bijwerking is spierpijn. Een patiënt kan deze pijn voelen als een pijn, vermoeidheid of zwakte in uw spieren. De pijn kan een mild ongemak zijn, of het kan ernstig genoeg zijn om dagelijkse activiteiten moeilijk te maken.
Voor deze studie wilden onderzoekers zien hoe groot een effect een dieet op basis van de pijlers van lager cholesterol zou kunnen hebben op LDL-nummers zonder statines. Ze verdeelden 351 Canadezen met een hoog cholesterolgehalte in drie groepen. Eén groep kreeg voedingsadvies gedurende zes maanden om een ??dieet met weinig verzadigd vet te promoten.
In de andere twee groepen hielpen diëtisten deelnemers meer cholesterolverlagende voedingsmiddelen, waaronder sojamelk, tofu, noten, haver, erwten en bonen, in een gezond dieet te plaatsen, twee keer tijdens het onderzoek twee keer met hen te praten en zeven keer met anderen. . Alle diëten waren vegetarisch.
Na zes maanden zagen mensen met een laag verzadigd vetgehalte een daling van het LDL-cholesterol van 8 milligram per deciliter (mg / dL) gemiddeld, volgens bevindingen in de Tijdschrift van de American Medical Association. Dat in vergelijking met 24 mg / dL en 26 mg / dL daalt bij deelnemers aan de cholesterolverlagende diëten. (Het gemiddelde uitgangs-LDL was ongeveer 170 mg / dl. Een getal van 160 mg / dL en hoger wordt als hoog beschouwd.)
Een op de vier volwassenen van 45 jaar en ouder in de Verenigde Staten neemt de cholesterolverlagende medicijnen in.
Jenkins zei:

"Het staat buiten kijf dat statines een groot verschil hebben gemaakt in de beheersing van hart- en vaatziekten, maar we kunnen alleen zover komen met statines. Als je op de bank wilt zitten met het sixpack en de vleugels en andere mensen zult zien bewegen en jij zijn vastbesloten om niets anders te doen dan dat, dan hebben we medicijnen voor je. '

Vrijwilligers in de cholesterolverlagende groep werden aangemoedigd om ongeveer een gram plantensterolen in een verrijkte margarine per 1.000 calorieën voedsel die ze aten te consumeren, evenals ongeveer 10 gram vezels in de vorm van haver, gerst en psyllium, 22,5 gram soja-eiwit en 22,5 gram noten, per 1.000 calorieën.
Eén op de vijf deelnemers stopte voor de volledige zes maanden en zelfs degenen die het niet moeilijk hadden om dicht bij de voedingsplannen te blijven, maar velen zagen nog steeds cholesterolvoordelen.
De onderzoekers lieten iedereen in de studie die statines gebruikte afgaan van de medicatie voor de dieetinterventie. Jenkins zei dat de vraag hoe voeding en statines LDL in combinatie kunnen verlagen, voor toekomstig onderzoek is.
Dr. Joan Sabate, hoofd van de voeding aan de Loma Linda University in Californië, heeft een opmerking toegevoegd:

"Het dieet is alleen voldoende voor de meerderheid van de mensen met een minder goede levensstijl. Door het dieet en hun levensstijl te veranderen, kunnen ze een goede controle over hun cholesterol opbouwen."

Voor andere mensen kan genetica of een zeer hoog cholesterolgehalte betekenen dat een dieet niet voldoende is om LDL tot een gezond niveau te krijgen zonder statines. Artsen moeten hun patiënten met een hoog cholesterolgehalte aanmoedigen om veranderingen in het dieet te proberen, als ze geïnteresseerd zijn. Een paar bezoeken aan een voedingsdeskundige kunnen genoeg zijn voor gemotiveerde patiënten om de overstap te maken naar een plantaardig vezelrijk dieet.
Geschreven door Sy Kraft