OMEGA-3 heeft gunstig effect op angst en ontsteking

Volgens een recent onderzoek dat de impact van het nuttigen van meer visolie evalueerde, verminderde omega-3 zowel angst als ontsteking bij een groep jonge gezonde individuen. Het rapport wordt deze maand in het tijdschrift gepubliceerd Hersenen, gedrag en immuniteit.
De studie, gesteund door het Ohio State University Centre for Clinical and Translational Science (CCTS), werd uitgevoerd door een groep wetenschappers die meer dan 30 jaar onderzoek hebben verricht naar verbindingen tussen immuniteit en psychologische stress.
Janice Kiecolt-Glaser, hoogleraar psychiatrie en auteur van het rapport, legde uit: "De bevindingen suggereren dat als jongeren verbeteringen kunnen krijgen van voedingssupplementen, ouderen en mensen met een verhoogd risico op bepaalde ziekten er mogelijk meer van kunnen profiteren.
Hoe meer we begrijpen over de complexe wisselwerking tussen ontsteking en immuniteit, hoe dichter we erachter komen welke leefstijlkeuzes en veranderingen de grootste impact hebben op de gezondheid op lange termijn. "
Lange tijd werd aangenomen dat omega-3 poly-onverzadigde vetzuren, zoals docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA), gunstig zijn voor het dieet.
Voorafgaand onderzoek wees uit dat de verbindingen - die ontstekingen bevorderen en misschien depressie verminderen - kunnen bijdragen tot het verlagen van de cytokineniveaus in het lichaam.
Omdat studies herhaaldelijk hebben aangetoond dat psychologische stress de productie van cytokines verhoogt, waren de onderzoekers nieuwsgierig om te ontdekken of een toename van omega-3 dit proces kon verminderen, waardoor de ontsteking verminderde.
Om hun overtuiging te testen, sloten de onderzoekers medische studenten. Volgens sommige van hun vroegste werk verminderde de stress van vitale medische schooltests de immuunstatus van de student.
Kiecolt-Glaser zei: "We hadden de hypothese dat het geven van omega-3-supplementen voor sommige studenten hun productie van pro-inflammatoire cytokines zou verminderen, in vergelijking met andere studenten die alleen een placebo kregen. We dachten dat de omega-3 de door stress veroorzaakte toename van cytokines zou verminderen. normaal ontstaan ??uit nervositeit over de tests. "
De groep schreef 68 eerste- en tweedejaars geneeskundestudenten in die vrijwillig deelnamen. De helft van de deelnemers ontving omega-3-supplementen, terwijl de andere helft placebo-pillen kreeg. De deelnemers werden vervolgens willekeurig verdeeld in zes groepen. Tijdens het onderzoek werden alle groepen zes keer geïnterviewd. Bij elk bezoek namen de onderzoekers bloedmonsters van de studenten en vroegen ze een reeks psychologische onderzoeken in te vullen die waren ontworpen om hun stress, depressie of angstniveaus te evalueren. Bovendien vulden de studenten de afgelopen weken vragenlijsten in over hun dieet.
Martha Belury, hoogleraar menselijke voeding en co-auteur in de studie, legde uit: "Het omega-3-supplement dat de studenten kregen was waarschijnlijk ongeveer vier of vijf keer de hoeveelheid visolie die je zou krijgen van een dagelijkse portie zalm."
Een deel van het onderzoek verliep echter niet volgens plan vanwege veranderingen in het medische curriculum en de verdeling van belangrijke tests gedurende het schooljaar, in plaats van tijdens een gespannen periode van drie dagen, zoals eerder werd gedaan. Dit elimineerde de meerderheid van de stress die medische studenten hadden ervaren in eerdere onderzoeken.
Kiecolt-Glaser zei: "Deze studenten waren niet angstig, ze waren niet echt gestrest, ze sliepen eigenlijk goed gedurende deze periode, dus we kregen niet het stresseffect dat we hadden verwacht." Hoewel de resultaten van de psychologische enquête een belangrijke verandering in de angstniveaus bij de deelnemers aan het licht brachten. Degenen die omega-3 kregen, hadden een vermindering van 20% in angstniveaus vergeleken met deelnemers die de placebo kregen. Een evaluatie van de bloedmonsters van de deelnemer bracht ook vergelijkbare belangrijke resultaten aan het licht.
Ron Glaser, hoogleraar moleculaire virologie, immunologie en medische genetica en directeur van het Institute for Behavioral Medicine Research, legde uit: "We hebben de cytokines in het bloedserum gemeten, evenals de productiviteit gemeten van cellen die twee belangrijke cytokines produceerden, interleukine-6 ??(IL-6) en tumor necrose-factor alfa (TNF?).
We zagen 14 procent minder IL-6 bij de studenten die de omega-3 kregen. Omdat de cytokines ontstekingen bevorderen, is alles wat we kunnen doen om cytokinen te verminderen een groot pluspunt bij het omgaan met de algehele gezondheid van mensen die risico lopen op veel ziekten. "
Hoewel ontsteking een natuurlijke afweerreactie is die helpt het lichaam te genezen, kan het ook schadelijk zijn en een scala aan ziekten behandelen, van hartaandoeningen en artritis tot kanker.
Ondanks de resultaten van het onderzoek waaruit blijkt dat omega-3-supplementen ontsteking en angst verminderen, evenals enkele onderzoekers die verklaren dat ze het supplement gebruiken, zijn ze niet bereid om te suggereren dat het publiek elke dag omega-3 inneemt.
Belury zei: "Het is misschien nog te vroeg om een ??breed gebruik van omega-3-supplementen aan te bevelen, vooral gezien de kosten en de beperkte hoeveelheid vis die nodig is om de olie te leveren.Mensen zouden moeten overwegen hun omega-3 te verhogen via hun dieet."
Medewerkers aan het onderzoek met Kiecolt-Glaser, Glaser en Belury waren William Malarkey, emeritus hoogleraar interne geneeskunde, en Rebecca Andridge, een assistent-professor volksgezondheid.
Naast financiering uit de CCTS en de Clinical and Translational Science Awards (CTSA), werd het onderzoek mede gefinancierd door een subsidie ??van het National Center for Complementary and Alternative Medicine, onderdeel van de National Institutes of Health.
Geschreven door: Grace Rattue

Apple Peel Compound beschermt muizen tegen obesitas

Een nieuw onderzoek bij muizen vindt dat ursolinezuur, een stof die van nature aanwezig is in appelschil, de dieren gedeeltelijk beschermt tegen obesitas en enkele van de schadelijke effecten ervan, zoals pre-diabetes en leververvetting. Hoofdonderzoeker Christopher Adams, van de University of Iowa (UI) in de Verenigde Staten, en collega's, zeiden dat hoewel ze vonden dat ursolinezuur verhoogde skeletspieren en bruin vet in de muizen had, wat op zijn beurt leidde tot een verhoogde calorieverbranding, ze niet onderzoek de onderliggende biologie, en kan dus niet zeggen of hetzelfde zou gebeuren bij mensen.

(Health)

Lopen vermindert het risico op een beroerte bij vrouwen

Nieuw onderzoek wijst uit dat het lopen van minimaal drie uur per week het risico op beroerte bij vrouwen vermindert. De bevinding, gepubliceerd in het tijdschrift Stroke, komt uit nog een andere studie die de gezondheidsvoordelen benadrukt van het consequent doen van lichaamsbeweging. In de studie werden in totaal 33.000 mannen en vrouwen van 29 tot 69 jaar ondervraagd over de hoeveelheid lichaamsbeweging die zij tussen 1992 en 1996 deden, en vervolgens tot 2006 gevolgd om te evalueren hoeveel cardiovasculaire complicaties zich voordeden.

(Health)