Lichaamsbeweging helpt beschermen tegen cognitieve stoornissen bij oudere volwassenen

Dagelijkse bewegingen zoals het maken van het bed of het oppakken van een boodschappentas tellen op en kunnen, vooral bij volwassenen, bijdragen aan een betere gezondheid. Hoeveel energie senioren precies hebben is nog steeds onduidelijk, omdat de meeste eerdere onderzoeken gebaseerd waren op onbetrouwbare zelfrapportages over fysieke activiteit in plaats van feitelijke metingen.
Onderzoekers van de Universiteit van Florida hebben nu een studie uitgevoerd met laboratoriummethoden om de hoeveelheid energie te controleren die ouderen gebruiken voor hun dagelijkse activiteiten en om de bevindingen te koppelen aan cognitieve prestaties.
Onderzoek onthuld in het nummer van 25 juli van de Archives of Internal Medicine, dat oudere volwassenen die relatief veel energie gebruiken in hun dagelijkse activiteiten een significant lager risico hebben om cognitief gehandicapt te raken in vergelijking met degenen die minder energie verbruiken.
Co-auteur Todd Manini, Ph.D., assistent-professor op het gebied van veroudering en geriatrisch onderzoek aan het University of Florida College of Medicine en het UF Institute on Aging zei,

"Er zijn miljoenen en miljoenen mensen die niet sporten, maar we beginnen te begrijpen dat veel van deze mensen overdag veel doen, en dat ze overdag waarschijnlijk meer energie gaan opstapelen dan anderen die gaan uit en oefenen, "

Hij ging verder,

"Deze onderzoeken beginnen licht te werpen op het feit dat accumulerende activiteit gedurende de dag mogelijk voordelen voor de gezondheid kan bieden."

Verhoogd onderzoek suggereert dat fysieke activiteit een manier kan zijn om cognitieve stoornissen te voorkomen of zelfs te behandelen; onderzoekers hebben echter nog steeds behoefte aan betere schattingen van de hoeveelheid energie die wordt besteed aan verschillende activiteiten, de soorten activiteiten en de duur ervan.
Kirk Erickson, Ph.D., een assistent-professor in de afdeling psychologie en het Center for the Neural Basis of Cognition aan de Universiteit van Pittsburgh, die niet betrokken was bij de huidige studie, becommentarieerde:

"Dat zal een moeilijke vraag zijn om te beantwoorden totdat we objectieve antwoorden over fysieke activiteit kunnen krijgen. Als we dit onderzoek in een klinische omgeving willen vertalen, moeten we een meetbare waarde of getal opgeven voor hoeveel fysieke activiteit we moeten krijgen. ."

Erickson merkte op, verwijzend naar de eerdere studies die sterk afhingen van studiedeelnemers die vertelden aan onderzoekers hoe fysiek actief ze waren, dat zelfrapportages onbetrouwbaar zijn, omdat mensen hun eigen activiteitsniveau vaak onnauwkeurig inschatten en het energieverbruik ook niet op een bepaalde manier onthullen. die objectieve maatregelen kunnen. Erickson's beeldvormingsstudies hebben aangetoond dat een jaar van bescheiden hoeveelheid beweging Alzheimer-gerelateerde atrofie kan omkeren in delen van de hersenen die betrokken zijn bij de geheugenfunctie.
Het onderzoeksteam van de nieuwe studie, die werd geleid door wetenschappers van het Heart and Stroke Foundation Centre in Toronto, en aan de Universiteit van Californië, San Francisco, onthulde een stap voorwaarts in het identificeren van de hoeveelheid energie die door mensen wordt uitgeoefend door ongeveer 200 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 75 jaar.
Ze berekenden eerst de totale hoeveelheid gebruikte energie per dag en telden vervolgens de basis hoeveelheid energie af die het lichaam nodig heeft tijdens het rusten.

Tijdens de studie kregen de deelnemers zogenaamd "zwaar" water te drinken. "Zwaar" water heeft een klein chemisch verschil met gewoon water, waardoor onderzoekers het lichaamseigen gebruik van zuurstofmoleculen in de tijd kunnen volgen en het resultaat kunnen gebruiken om het aantal verbrande calorieën te berekenen.
Om de hoeveelheid energie vast te stellen die nodig is terwijl een persoon in rust is, hebben onderzoekers een methode genaamd calorimetrie gebruikt, die de niveaus van koolstofdioxide in de adem bepaalt. Onderzoekers gebruikten ook de zelfgerapporteerde activiteitsgegevens om beide onderzoeken te vergelijken.
Patiënten werden beoordeeld op geheugen, concentratie, oriëntatie, taal en andere categorieën om de cognitieve functie te beoordelen.
Uit onderzoek bleek dat de meest actieve patiënten een negentig procent betere kans hadden om cognitieve stoornissen te vermijden in vergelijking met degenen met het laagste activiteitenniveau, wat bevestigt dat hoe meer energie werd uitgegeven, hoe lager de kans op cognitieve stoornissen.
Hoewel de resultaten van deze studie consistent zijn met ander onderzoek, hebben Manini en zijn collega-onderzoekers de studie verder onderzocht door de tekortkomingen te benadrukken die verband houden met het gebruik van zelfgerapporteerde activiteiten.
Ze ontdekten dat zelfrapportages zeer bevooroordeeld zijn omdat mensen een hogere hoeveelheid activiteit zouden kunnen rapporteren dan ze in werkelijkheid doen, of omdat ze bepaalde activiteiten die ze deden vergeten of vergeten omdat ze zich concentreerden op sportachtige activiteiten en geen eenvoudige activiteiten omvatten. zoals rondlopen in het huis of in de tuin ronddwalen.
De associatie tussen het begin van cognitieve stoornissen en het energieverbruik was duidelijker toen laboratoriummetingen werden gebruikt voor het meten van activiteit dan met zelfrapportagegegevens. Het verband tussen de hoeveelheden energie die werd uitgeoefend op het niveau van achteruitgang van cognitieve stoornissen was ook duidelijker in laboratoriumtests dan in zelfrapporten, die mogelijk te danken waren aan nauwkeurigere opnames van activiteit met een lage intensiteit.
Erickson heeft gereageerd,

"De kracht van het onderzoek was dat de onderzoekers mensen niet hoefden te vragen hoeveel fysieke activiteit ze hadden - ze konden het daadwerkelijk meten."

Geschreven door Grace Rattue