Vermindering van autoreizen zo effectief als het snijden van calorieën

Het handhaven van een gezond gewicht tijdens het vakantieseizoen, of het streven naar het voltooien van een gezonde nieuwjaarsresolutie, kan worden bereikt door het vermijden van klassieke vakantiesnoepjes zoals koekjes of snoep, en ook lange autoritten, suggereert nieuw onderzoek in het dagboek. Preventieve geneeskunde.
Als de feestdagen beginnen, is gewicht een veel voorkomend probleem. In feite kan overmatig genieten tijdens het vakantieseizoen letterlijk uren van je leven duren.
De studie, geleid door professor Sheldon H. Jacobson van de Universiteit van Illinois, wijst erop dat dagelijks opgenomen auto's en calorieën direct gekoppeld zijn aan het lichaamsgewicht, en door te verlagen, kan slechts een beetje leiden tot een afname van de body mass index (BMI) .
Graduate student Banafsheh Behzad, een co-auteur van de studie, zei: "We zeggen dat het maken van kleine veranderingen in reizen of dieetkeuzes kan leiden tot vergelijkbare obesitasvermindering, wat impliceert dat op reis gebaseerde interventies net zo effectief kunnen zijn als dieetinterventies ."
Obesitas is een wereldwijde epidemie met meerdere medische en sociale factoren. Kortom, het behouden van een gezond lichaamsgewicht is het resultaat van energie-inname en vrijgekomen energie.
In eerder onderzoek werd gekeken naar individuele bijdragers of op lokaal niveau, terwijl het huidige onderzoek naar beide zijden door een nationale lens wilde kijken. Als een voortzetting van eerdere studies over rijden en obesitas, besloten onderzoekers rijden als representatie voor lichamelijke activiteit te gebruiken.
Jacobson legt uit:

"Een eenvoudige manier om meer lichamelijk actief te zijn, is door minder tijd in een auto door te brengen." Telkens wanneer iemand achter het stuur van een auto zit, is het een van de meest volgzame activiteiten die het op een dag kan doen. "De auto is de snelste modus van transport hebben we, maar een gevolg van deze behoefte aan snelheid om dingen voor elkaar te krijgen, kan de obesitas-epidemie zijn. '

De onderzoekers gebruikten gegevens die beschikbaar waren voor het publiek over calorie-inname, nationale gemiddelde BMI en rijtechnieken. Ze creëerden een multivariabel model, dat in staat is om te onderzoeken hoe calorie-inname en miles-driven link met BMI, rekening te houden met de gecompliceerde relatie van deze drie variabelen.
De resultaten toonden aan dat als alle volwassenen in de Verenigde Staten een mijl minder dan nu per dag rijden, er zes jaar later een reductie zou zijn van de nationale gemiddelde BMI met 0,21 kg / m2. Een afname van het dieet met 100 calorieën aan de andere kant was drie jaar later gekoppeld aan een verlaagde nationale BMI met 0,16 kg / m2.
Behzad zei: "Een mijl is echt niet veel. Als ze gewoon overwegen om zelfs de bus te nemen, zou het lopen van de afstand tot de bushalte een impact kunnen hebben, zoals het eten van 100 calorieën minder per dag, het belangrijkste is aandacht schenken aan calorie-inname en meer bewegen, samen, kan helpen de BMI te verminderen. "
Zelfs een lichte verlaging van de BMI, zoals die voorgesteld door het model, kan aanzienlijke bespaarde kosten met zich meebrengen. Als chauffeurs in de Verenigde Staten één kilometer per dag rijden, zou de brandstofinname dalen evenals de jaarlijkse kosten voor gezondheidszorg, omdat minder mensen zouden worden gecategoriseerd als overgewicht of obesitas, verklaren de auteurs.
Jacobson concludeert:

"Het belangrijkste voor mensen om van deze studie te leren, is dat ze een keuze hebben. Je moet net zo voorzichtig zijn als wanneer je kiest om te rijden zoals wanneer je kiest om te eten. Deze kleine veranderingen in onze rij- en voedingsgewoonten kunnen leiden op lange termijn significante veranderingen in zwaarlijvigheidskwesties. Dat zijn de soort veranderingen die we bepleiten. "

Geschreven door Kelly Fitzgerald