Krachtige training 3 keer per week vermindert het risico op hartaanval bij mannen met 22%

Mannen die drie keer per week intensief trainen, blijken een significant lager risico op een hartaanval te hebben, vergeleken met die van dezelfde leeftijd die dat niet deden, schreven onderzoekers van de Harvard School of Public Health in de American College of Sports Medicine. De auteurs voegden eraan toe dat andere belangrijke markers hemoglobine A1c, apolipoproteïne B en vitamine D omvatten.
Hoofdauteur, Andrea Chomistek, Sc.D. en team verzamelde gegevens over activiteitsniveaus en biomarkers van volwassen mannen uit de Health Professional Follow-Up Study (HPFS). Inbegrepen in de gegevens waren insulinegevoeligheid, cholesterolniveaus en markers van ontsteking. De deelnemers werd gevraagd om twee keer per jaar een vragenlijst in te vullen, waarin ze schreven over hoe lang ze elke week besteedden aan fysieke activiteiten in de vrije tijd.
Andrea Chomistek zei:

"We hebben krachttraining bestudeerd vanwege de sterkere associatie met coronaire hartziekten. Hoewel we ontdekten dat door intensieve training het risico op een hartaanval van een man afnam, konden we ook gedeeltelijk vaststellen waarom. De voordelen van lichaamsbeweging op het niveau van HDL van een man -C, of ??'goede' cholesterol, zijn goed voor ongeveer 38 procent van die afname. Andere belangrijke markers waren vitamine D, apolipoproteïne B en hemoglobine A1c. "

Bloedmonsters werden verzameld van 18.225 volwassen mannen, waarvan er 454 tussen 1994 en 2004, de periode van het onderzoek, een niet-fatale hartaanval leden of overleden aan coronaire hartziekten. 412 van degenen met coronaire hartziekte werden vergeleken met 827 controles en gematcht voor rookstatus, leeftijd en datum van bloeddonatie.
Chomistek zei:

"Zoals verwacht kwamen traditionele cardiovasculaire ziekterisicofactoren vaker voor in gevallen dan controles. Mannen met een niet-fatale hartaanval of met coronaire hartziekte leden hadden minder 'goed' cholesterol, meer 'slecht' cholesterol en hadden meer kans op hoog bloed druk, hoog cholesterol en diabetes. "

Hoewel ze een aantal biomarkers hadden geïdentificeerd die het verband tussen fysieke activiteit en een lagere kans op het ontwikkelen van coronaire hartziekten konden verklaren, benadrukten de auteurs dat verder onderzoek naar andere mechanismen waarbij fysieke activiteit invloed heeft op het cardiovasculaire risico nodig is.
Hartziekten veroorzaken meer vroegtijdige sterfgevallen door volwassen mannen in de VS dan andere ziekten of aandoeningen, volgens de CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Van 70% tot 89% van alle plotselinge cardiale gebeurtenissen komen voor bij mannen. Bijna de helft van alle mannen die voor hun 65e een hartaanval krijgen, leeft niet langer dan acht jaar.
In een abstract in het tijdschrift schreven de auteurs:

"Deelnemen aan 3 uur • wk^-1 van hevige intensiteit activiteit is geassocieerd met een 22% lager risico op MI bij mannen. Deze omgekeerde associatie kan gedeeltelijk worden verklaard door de gunstige effecten van fysieke activiteit op HDL-C, vitamine D, apolipoproteïne B en hemoglobine A1c. Hoewel de inverse associatie die aan deze biomarkers kan worden toegeschreven substantieel is, zou toekomstig onderzoek de voordelen van lichaamsbeweging moeten onderzoeken die verder gaan dan deze risicomerkers. "

Hemoglobine a1c wordt gecontroleerd om de langetermijnbeheersing van diabetes mellitus te beoordelen.
Apolipoproteïne B, ook gekend als APOB of ApoB is het belangrijkste apolipoproteïne van LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid of "slechte cholesterol").
HDL-C, ook gekend als lipoproteïne met hoge dichtheid is wat vaak wordt genoemd de goed cholesterol. Hogere HDL-C-niveaus zijn over het algemeen geassocieerd met een lager risico op coronaire hartziekte.
Geschreven door Christian Nordqvist