Vezels, hele korrels, gekoppeld aan lager colorectaal kankerrisico

Na een dieet met veel vezels, met name van volle granen en granen zoals bruine rijst en haver, is dit gekoppeld aan een lager risico op colorectale kanker, volgens onderzoekers in Groot-Brittannië en Nederland die alle beschikbare gepubliceerde gegevens samenvoegden voor bijna 2 miljoen mensen. Ze schrijven over hun bevindingen in een studie die online is gepubliceerd in de BMJ op 10 november.
Voor elke extra 10 g vezels in het dieet, was er een 10% reductie in het risico op colorectale kanker, zeiden onderzoekers van Imperial College London, de University of Leeds en Wageningen University and Research Center.
Onderzoek heeft al een duidelijk verband aangetoond tussen een verminderd risico op hart- en vaatziekten en het eten van vezels en volle granen. Maar links tussen gereduceerd risico op colorectale kanker en vezels en volle granen blijven enigszins onduidelijk, en studies hebben inconsistente resultaten laten zien, ondanks het feit dat de suggestie het beste deel van 40 jaar bestaat.
Voor deze studie analyseerden de onderzoekers de resultaten van 25 prospectieve onderzoeken met bijna 2 miljoen deelnemers. Om eventuele bias te verminderen, hielden ze rekening met het ontwerp en de kwaliteit van de onderzoeken. Het type analyse dat zij hebben uitgevoerd, staat bekend als een 'meta-analyse'. Dit is een manier om resultaten uit verschillende onderzoeken samen te voegen en te behandelen alsof ze uit één grote studie komen.
Ze vonden dat hoewel de algehele reducties in het risico op colorectale kanker niet groot waren, er een duidelijke, geleidelijke en positieve "dosis-respons" relatie was met de hoeveelheid geconsumeerde vezels.
Ze rangschikten de deelnemers op basis van de hoeveelheid dagelijkse vezels die ze aten en vonden dat vergeleken met degenen met de laagste inname, elke 10 g dagelijkse verhoging van de totale voedingsvezels was gekoppeld aan een vermindering van 10% van het risico op colorectale kanker. Er was een link van vergelijkbare grootte met graanvezel.
Ze keken ook zelf naar volle granen en ontdekten dat het toevoegen van drie porties (90 g per dag) van dit voedsel in het dieet verband hield met ongeveer 20% verminderd risico op colorectale kanker.
Volkorenproducten omvatten havermout, pap, bruine rijst en volkoren brood en ontbijtgranen.
Volle granen en granen zijn niet de enige bron van vezels in het dieet: groenten en fruit bevatten ook vezels, maar de onderzoekers vonden geen verband tussen vezelinname van deze voedingsmiddelen en het risico op darmkanker.
Maar ze zeiden dat uit een eerdere analyse een verband bleek tussen het eten van grote hoeveelheden fruit en groenten en een verminderd risico op colorectale kanker, wat suggereert dat iets anders dan vezels verantwoordelijk kan zijn voor een dergelijk effect in deze voedingsmiddelen.
Aangezien het eten van meer voedingsvezels en volle granen waarschijnlijk ook het risico van hart- en vaatziekten bij mensen vermindert, type 2 diabetes ontwikkelt, overgewicht en obesitas krijgt, en mogelijk ook, vroege sterfte, zijn er talloze voordelen voor de gezondheid, aldus de onderzoekers. Een manier om dit te doen is om voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde granen te vervangen door voedingsmiddelen gemaakt met volle granen.
De onderzoekers concluderen dat:
"... onze meta-analyse suggereert dat een hoge inname van voedingsvezels, met name van granen en volle granen, geassocieerd is met een verminderd risico op colorectale kanker."
Ze suggereren verder onderzoek naar de verbanden tussen verschillende soorten voedingsvezels en specifieke plaatsen van kanker in het rectum en de dikke darm, voor mensen met verschillende levensstijlen en diëten.
Ze bevelen ook aan dat onderzoekers meer details rapporteren wanneer ze studies op dit gebied publiceren, zodat ze kunnen worden opgenomen in toekomstige gepoolde analyses.
In een begeleidend redactioneel artikel schrijft prof. Anne Tjønneland van de Deense kankervereniging dat hoewel deze analyse bijdraagt ??tot het groeiende bewijs van de vele gezondheidseffecten van volle granen, we nog steeds moeten achterhalen wat de onderliggende biologische mechanismen kunnen zijn. Ze beveelt ook meer studies aan om de belemmeringen voor het verhogen van onze voedselopname van volle granen te onderzoeken.
Geschreven door Catharine Paddock PhD

Frequent urineren: oorzaken, symptomen en behandeling

Inhoudsopgave Wat is frequent urineren? Mogelijke oorzaken Diagnose Behandeling Preventie Frequent urineren betekent vaker urineren dan normaal. Het kan de normale routine verstoren, de slaapcyclus onderbreken en het kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Veel mensen leven met frequent urineren, medisch bekend als frequentie.

(Health)

Indiase moeders in Canada hebben meer kans op mannelijke nakomelingen

Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de CMAJ (Canadian Medical Association Journal), moeders die zijn geboren in India, maar nu in Canada wonen, zijn aanzienlijk meer kans om jongens te baren als hun tweede of derde geboorten dan Canadese vrouwen. Dr. Joel Ray van het St. Michael's Hospital en de Universiteit van Toronto merkt op: "Onze bevindingen roepen vragen op over waarom er meer mannelijke levenden zijn dan vrouwelijke levenden onder Indiase paren die twee of meer vorige baby's hebben gehad.

(Health)