Voorraad Car Racers hebben kracht van het bovenlichaam nodig

Een nieuwe studie onthult dat Krachttraining van het bovenlichaam en cardiovasculaire conditionering zijn van vitaal belang voor bestuurders van stockcars succesvol zijn op het circuit.
De studie werd uitgevoerd door William P. Ebben, Ph.D., FNSCA, CSCS * D, van de Universiteit van Wisconsin-Parkside, in Kenosha, Wis., En het Stock Car Research Center in Lakewood, Wis.
De onderzoekers interviewden 40 beursautobestuurders in 27 staten om informatie te verkrijgen over verwondingen, de fysieke eisen en andere factoren die van invloed zijn op het autoleven. Bovendien vroegen ze de chauffeurs naar hun fysieke trainingsregimes. De meerderheid van de chauffeurs was regionaal of nationaal gerangschikt.
De chauffeurs meldden dat cardiovasculaire uithoudingsvermogen en hittetolerantie belangrijke factoren waren voor het weerstaan ??van zware raceomstandigheden, terwijl de sterkte van het bovenlichaam uiterst belangrijk was voor het sturen.
De onderzoekers ontdekten dat de bestuurders ongeveer 3 dagen per week weerstandtraining (kracht / gewichttraining) deden, gemiddeld 50 minuten per sessie, en cardiovasculaire duurtraining 3 dagen per week gedurende gemiddeld 35 minuten per sessie. Van de drie dagen voor weerstandstraining werden twee en een halve dag besteed aan de sterkte van het bovenlichaam.
Het team ontdekte ook dat de gerapporteerde tijd besteed aan weerstandstraining direct verband hield met de positie van de rijders van de rijders. Bovendien werden beoordelingen van volgpunten gekoppeld aan de beoordelingen van de coureurs van hun eigen fysieke fitheid.
De onderzoekers vroegen de chauffeurs hoe zij zich voelden na het einde van een race en ontdekten dat de meerderheid van hen vermoeidheid en spierpijn in het bovenlichaam meldde. Bovendien was het meest voorkomende type verwonding letsel aan het bovenlichaam, gevolgd door rugletsel.
In de Verenigde Staten zijn er bijna 1.400 tracks en 50 tot 150 rijders per track, waardoor stock car racing een van de meest populaire Amerikaanse toeschouwersports is.
Voorafgaand onderzoek heeft aangetoond dat de fysieke kenmerken van bestuurders vergelijkbaar zijn met die van topsporters in andere sporten. Tot nu toe zijn er onvoldoende onderzoeken uitgevoerd naar de fysieke eisen, trainingspraktijken en blessures onder bestuurders.
De onderzoekers schrijven:

"Onze resultaten kunnen professionals helpen bij het ontwikkelen van kracht- en conditioneringsprogramma's voor prestatieverbetering en letselpreventie die specifiek zijn voor de behoeften van deze populatie van atleten."

Specifieke aanbevelingen zijn door Dr. Ebben opgesteld om te helpen bij het ontwikkelen van fysieke en mentale prestaties van bestuurders van stockwagens.

De studie is gepubliceerd in het meinummer van The Journal of Strength and Conditioning Research
Geschreven door Grace Rattue