40% van kanker te vermijden, UK Research

Nieuw onderzoek van een vooraanstaande liefdadigheidsinstelling, Cancer Research UK, suggereert dat ongeveer 40% van alle kankers vermijdbaar zijn. Meer dan 100.000 gevallen van kanker die jaarlijks in het VK worden gediagnosticeerd, kunnen rechtstreeks worden toegeschreven aan sigaretten, voeding, alcohol en obesitas, en dit cijfer stijgt naar 134.000 wanneer rekening wordt gehouden met meer dan een dozijn levensstijl- en milieurisicofactoren, volgens een review gepubliceerd als een reeks onderzoeksdocumenten in een aanvullend 6 december nummer van de British Journal of Cancer.
"Kijkend naar al het bewijsmateriaal, is het duidelijk dat ongeveer 40% van alle kankers wordt veroorzaakt door dingen die we meestal kunnen veranderen", zegt professor Max Parkin, een epidemioloog van Cancer Research UK, gevestigd aan Queen Mary, University of London.
Deze nieuwe beoordeling van kanker en levensstijl in het VK is de meest omvattende ondernomen, volgens een verklaring van de liefdadigheidsinstelling.
Het laat zien dat roken verreweg de grootste boosdoener is en dat het ongeveer 23% van de kankers bij mannen en 15,6% bij vrouwen veroorzaakt.
Parkin zegt dat veel mensen geloven dat kanker in de genen zit, en het is aan het lot of je het gaat ontwikkelen of niet, maar dit is niet wat ze vonden. En ze kwamen een aantal onverwachte verrassingen tegen:
"We hadden niet verwacht dat het eten van fruit en groenten zo belangrijk zou blijken te zijn in het beschermen van mannen tegen kanker, en van vrouwen verwachtten we niet dat overgewicht een groter effect zou hebben dan alcohol," zegt Parkin.
Parkin en zijn collega's ontdekten dat van de 158.700 kankers die elk jaar bij mannen worden gediagnosticeerd, de zes belangrijkste risicofactoren als volgt werden beïnvloed (aantal gevallen afgerond op de dichtstbijzijnde 100):

• Gebruik van tabak: 23% (36.500 gevallen).
• Gebrek aan fruit en groenten; 6,1% (9.600 gevallen).
• Beroep (bijvoorbeeld blootstelling aan asbest): 4,9%. (7800 gevallen).
• Alcoholgebruik: 4,6% (7.300 gevallen).
• Overgewicht en obesitas: 4,1% (6.500).
• Te veel blootstelling aan zon / zonnebanken: 3,5% (5.500).

Van de 155.600 kankers die elk jaar bij vrouwen worden vastgesteld, waren de zes risicofactoren:

• Tabaksgebruik 15,6% (24.300 gevallen).
• Overgewicht en obesitas 6,9% (10.800 gevallen).
• Infecties (bijv. Humaan papillomavirus, HPV) 3,7% (5800 gevallen).
• Te veel blootstelling aan zon / zonnebanken: 3,6% (5.600).
• Gebrek aan fruit en groenten; 3,4% (5.300 gevallen).
• Alcoholgebruik: 3,3% (5.100 gevallen).

Omdat de meeste kankers meer dan één oorzaak hebben (bijvoorbeeld baarmoederhalskanker kan worden gekoppeld aan roken en HPV-infectie), als u het percentage gevallen optelt waaraan elke factor bijdraagt, zult u merken dat dit meer dan 100% is.
Parkin en collega's zeiden dat wanneer je het percentage kankers optelt dat is gekoppeld aan een of meer van de 14 leefstijl- en omgevingsrisicofactoren, je in totaal 42,7% (134.000 gevallen) krijgt voor mannen en vrouwen, wat neerkomt op een cijfer van 45,3% (72.000) voor mannen en 40,1% (62.000) voor vrouwen.
Sara Hiom, directeur informatie bij Cancer Research UK, vertelt de pers dat de liefdadigheidsorganisatie niet wil dat mensen zich schuldig voelen over iets meer dan anders en met een drankje met Kerstmis, en erkent dat het moeilijk kan zijn om voedsel en alcohol te beperken bij deze keer:
"Maar het is erg belangrijk voor mensen om te begrijpen dat veranderingen op de lange termijn in hun levensstijl hun risico op kanker echt kunnen verminderen," dringt ze aan.
Het leiden van een gezonde levensstijl is geen garantie dat je geen kanker krijgt, maar deze beoordeling laat zien hoe we de kansen enorm kunnen verminderen, zegt dr. Harpal Kumar, de hoogste baas van het goede doel.
"Stoppen met roken, een uitgebalanceerd dieet eten, minder alcohol gebruiken en een gezond gewicht behouden, kunnen nieuwjaarsresoluties zijn die helpen om in de toekomst meer levens te redden", zegt Kumar.
In een afzonderlijke wetenschappelijke blog op hun website worden in het goede doel de 14 leefstijl- en omgevingsfactoren vermeld, samen met wat informatie en advies. Hier is een samenvatting:

1. Gebruik van tabak: hoewel de cijfers de laatste decennia drastisch zijn gedaald, met een daling van het aantal longkankerpercentages, is de rokerstarief in het VK zelfs op een koppige 22% gebleven. Het goede doel pleit voor eenvoudige verpakking als een belangrijke strategie om toekomstige generaties ervan te weerhouden de gewoonte op te pakken door middel van merkverleiding.


2. Overgewicht en obesitas: ondanks dat het een belangrijke oorzaak van kanker is, bleek uit een recent onderzoek dat slechts 3% van de mensen zich realiseert dat het op een gezond gewicht houden van hun kankerrisico kan verminderen.


3. Groenten en fruit: te veel mensen in het VK eten hun aanbevolen 5 porties fruit en groenten per dag niet, waardoor ze zichzelf tekort doen aan de essentiële vitaminen, mineralen en vezels die hun lichaam nodig heeft voor een gezond functioneren. Zich baseren op supplementen is niet het antwoord en veroorzaakt in sommige gevallen meer kwaad dan goed.


4. Alcoholgebruik: u hoeft het niet volledig te verwijderen, maar hoe minder u verbruikt, hoe lager uw risico op kanker. Probeer uw verbruik te volgen om te zien wat het patroon is en waar u kunt inkorten (bijvoorbeeld waar het gebruikelijk is).


5. Beroep: sommige banen maken het waarschijnlijker dat u wordt blootgesteld aan chemicaliën of praktijken waardoor u een hoger risico loopt op kanker. Als u zich zorgen maakt, praat dan met uw manager of neem contact op met de autoriteiten (bijvoorbeeld de Health and Safety Executive in het Verenigd Koninkrijk).


6. Blootstelling aan de zon en zonnebanken: te veel UV-licht van een van deze bronnen is de belangrijkste oorzaak van huidkanker. Tarieven van melanoom, de dodelijke vorm, stijgen snel. Verminder uw risico op zonnebrand en krijg SunSmart.


7. Infecties: in het Verenigd Koninkrijk ligt humaan papillomavirus of HPV, dat baarmoederhalskanker veroorzaakt, achter de meeste kankers in het VK, gevolgd door Helicobacter pylori, wat maagkanker veroorzaakt. De tarieven van baarmoederhalskanker zullen naar verwachting dalen naarmate meer meisjes worden gevaccineerd voor HPV.


8. Rood vlees (bijv. Vers of gehakt of bevroren rundvlees, varkensvlees, lamsvlees, kalfsvlees) en verwerkt vlees (bijv. Salami, bacon, ham, worst): kleine hoeveelheden eten mag het risico op darmkanker niet verhogen, maar het is het beste om de inname te beperken tot niet meer dan twee keer per week.


9. Straling: we worden hier allemaal vanuit onze omgeving en vanuit de ruimte aan blootgesteld, maar af en toe krijgen we hogere doses van het ondergaan van röntgenfoto's, radiotherapie of reizen in vliegtuigen.


10. Vezel: het voordeel van vezels is dat het de doorgang van voedsel door het spijsverteringsstelsel versnelt, waardoor de tijd die kankerverwekkende chemicaliën in het voedsel in contact met de darmwand uitgeven wordt geminimaliseerd, wat op zijn beurt het risico op darmkanker.


11. Oefening en lichaamsbeweging: niet alleen helpt dit u om een ??gezond gewicht te behouden, het beïnvloedt ook direct het risico op kanker. Je hoeft geen atleet te zijn: 30 minuten gematigde activiteit op 5 dagen per week is voldoende om een ??groot verschil te maken. En zelfs als die 30 minuten uit korte uitbarstingen over de dag komen, heeft het hetzelfde voordeel.


12. Borstvoeding: als u borstvoeding kunt geven, vermindert dit uw risico op borstkanker, vooral als u het gedurende 6 maanden kunt onderhouden.


13. Zout: zoutrijke diëten verhogen het risico op maagkanker, evenals roken en de veel voorkomende bacteriële infectie, Helicobacter pylori .


14. Hormoonvervangingstherapie (HST): kan helpen sommige van de ongemakkelijke symptomen van de menopauze te verminderen, zoals opvliegers en stemmingswisselingen, maar het kan ook het risico op kanker verhogen. Neem contact op met uw arts als u eraan denkt om HST te starten of stoppen.

Geschreven door Catharine Paddock PhD